До повсюдного поширення традиційної медицини простий народ лікував простудні захворювання тим, що було під рукою: травами, ягодами, полосканнями горла і парким ніг. На останній метод, до цих пір дуже популярний, особливо часто звертають увагу годуючі мами, коли страждають від наступаючої після пологів імуносупресії (пригнічення імунітету). Але не зашкодить жінки в період лактації така процедура?
Парку ніг: як вона працює і від чого допомагає
Механізм дії гарячих ванн для ніг вкрай простий. Місцеве підвищення температури провокує розширення кровоносних судин на ногах. В результаті:
- відбувається відтік крові від набряклих і запалених тканин — симптомів ангіни, ГРЗ або звичайного нежитю;
- посилена циркуляція крові допомагає лейкоцитів і лімфоцитів успішніше боротися з вірусами або шкідливими бактеріями.
В результаті парки ніг стає легше дихати, тимчасово відступає кашель, слабшає набряк пазух носа і дихальних шляхів.
Гаряча ванна для ніг застосовується в наступних ситуаціях:
- після сильного переохолодження в якості превентивного засоби проти застуди;
- при вірусних захворюваннях з групи ГРВІ;
- при ангіні;
- при нежиті, викликаному різними вірусами або бактеріями;
- при порушенні сну;
- для усунення твердих мозолів.
Чи безпечна парку ніг для годуючих мам?
Для здорової мами немає ніяких протипоказань до того, щоб парити ноги після пологів і протягом усього періоду вигодовування груддю.
Більш того, в якості бонусу можливо навіть невелике посилення лактації — наслідок прискореного кровообігу (хоча більш ефективними при слабкій лактації будуть теплі ванни для грудей).
Утримуватися від гарячих ванн для ніг слід тільки в таких випадках:
Як правильно парити ноги в період ГВ
При застуді кращим варіантом буде ємність глибиною до колін. Тобто жінці слід взяти не тазик, а глибоке відро. Можна використати і звичайну ванну, поставивши поруч з нею стілець, але в ній складніше контролювати температуру води. Необхідно заздалегідь приготувати глечик або відро з окропом, рушник і товсті (бажано з чистої вовни) шкарпетки, після чого можна наповнювати ємність, де будуть розташовуватися ноги.
Спочатку необхідно наповнити ємність теплою водою (38-39 °C). Через 2-3 хвилини можна долити окропу, потім ще через такий же проміжок часу. Ноги будуть поступово звикати до високої температури, однак вона не повинна перевищувати 50 градусів.
Час прийняття ванни — до 15 хвилин.
Після закінчення парки жінці слід якомога швидше витерти ноги і надягти заздалегідь підготовлені шкарпетки. В ідеалі потрібно відразу лягати в ліжко і провести там щонайменше 2 години.
Добавки для підвищення ефективності ножних ванн
Вважається, що різні добавки посилюють результат від парки ніг, що не можна нехтувати після пологів, коли використовувати багато медикаменти неможливо з-за їх здатності проникати в грудне молоко.
Здорової мамі після пологів можна парити ноги без будь-яких побоювань. Спільними для всіх людей протипоказаннями є хвороби серця, вагітність, схильність до алергій і висока (38 градусів і вище) температура тіла. Між тим вода не повинна бути гаряче 50 градусів, а час прийняття ванни не повинна перевищувати чверті години. Посилити ж антипростудный ефект або позбутися від пітливості, неприємного запаху, мозолів і ороговілого епідермісу годуюча мама може з допомогою різних добавок.