М’ята ще з давніх часів була відома своїм смаком і цілющими властивостями. Використовувалася, як пряність, для приготування різних страв. Застосовувалася народними цілителями у складі мазей і мікстур. Ароматні чаї та настої з неї допомагають заспокоїти нервову систему, позбавитися від безсоння, налагодити травлення, зупинити нав’язливий кашель під час застуди. Але велика кількість ефірних олій у листках, стеблах, суцвіттях рослини при певних обставинах може стати причиною заборони на вживання м’яти в період виношування вагітності. Коли ж майбутній мамі можна м’яту, а коли не можна?
Зміст
- М’ята — ароматне ліки
-
Склад і корисні властивості рослини
- Таблиця: хімічний склад м’яти і м’ятного чаю в співвідношенні з денною нормою споживання біоактивних речовин при вагітності
- Можна майбутній мамі м’яту
- Коли вагітній жінці трава може бути рекомендована
- Відео: незвичайні властивості м’яти — Олена Малишева
- Протипоказання і запобіжні заходи
-
Способи вживання і застосування
- Пряність
- Як готувати м’ятний лимонад
- Чай
-
Настій
- Рецепт №1 — від нервових розладів
- Рецепт №2 — при проносі, метеоризмі, кишковій коліці
- Рецепт №3 — при артритах, ревматизмі, невралгії
- Рецепт №4 — м’ятна вода для полоскань
-
М’ятні продукти
- Льодяники від кашлю з м’ятою і паленим цукром
- Льодяники від токсикозу з лимоном і м’ятою
-
Відвар і ефірну олію (зовнішньо)
- М’ятний лід
М’ята — ароматне ліки
М’ята в Росії, waldminze в Німеччині, spearmint в Англії, menthe verte у Франції, мentha на латині — багаторічна ефіроолійних трав’яниста рослина сімейства Яснотковые з повзучим дерев’янистим коренем, чотиригранним порожнистим стеблом, яйцевидними великими зубчастими листками та суцвіттями фіолетово-червоних тонів. Цвіте м’ята з середини літа до кінця вересня. Але найбільш багатими всілякими корисними речами вважаються пагони, зібрані до початку цвітіння.
Згідно давньогрецьких міфів, м’ята — це німфа Мінта, яка за любов до Гадесу, Бога підземного царства, була перетворена його дружиною в запашну рослину.
Так виглядає м’ята перцева — її частіше інших видів використовують як пряність і лікарська рослина
У всьому світі знають і люблять м’яту, культивують її в промислових масштабах. Аромат, характерний смак і холодок ментолу, якого у складі рослини досить багато, подобається багатьом. Лікарі і фармацевти, фіто – і ароматерапевти, косметологи, парфумери і кулінари використовують листя, стебла, квіти, ефірну олію у своїй професійній діяльності.
Відомо понад 300 видів м’яти, але найбільше поширення отримали:
- м’ята перцева (мentha piperita, гібрид водяний і колосистой м’яти, лідер з вирощування, поширення, використання);
- японська і гірська;
- водяна і кінська;
- кучерява і яблучна;
- апельсинова, колосиста та ін.
Різні види м’яти відрізняються за зовнішнім виглядом, ароматом, складу, цілющим властивостям. В офіційній і народній медицині, а також у кулінарії найчастіше використовують перцеву м’яту — вона містить відповідний набір ефірних масел і метаболітів, має найбільш яскраво виражений аромат.
Склад і корисні властивості рослини
Головний елемент у складі м’яти — ментол — ефірне масло, що визначає більшість властивостей цієї рослини. У перцевої м’яти ментолу міститься від 2,5% (в стеблах і листі) до 4-6% (в суцвіттях). Входять до складу м’яти та інші ефіри — фелландрен, пиперитон, пінен, ясмон. Смак, аромат і вплив на організм різних її видів буде відрізнятися в залежності від концентрації та співвідношення в пагонах ефірних масел.
Крім цього, м’ята багата:
- цукрами і жирними кислотами (у т. ч. Омега-3 і Омега-6);
- амінокислотами і стіролами (стеринами);
- вітамінами і мінеральними солями;
- фітонцидами і сапонінами;
- дубильними і смолистими речовинами;
- флавоноїдами і смутками.
Вміст у напоях з м’яти ефірів та інших компонентів залежить від способу їх приготування.
М’ята — ефіроолійна рослина, а ефіри — летючі речовини, тому свіже листя м’яти корисніше, ніж сушені
Таблиця: хімічний склад м’яти і м’ятного чаю в співвідношенні з денною нормою споживання біоактивних речовин при вагітності
Елемент | Зміст | |||
В 10 г свіжої м’яти перцевої | В 10 г м’яти колосистой сушеної | У 100 г чаю (на 350 г води 2 г м’яти) | Денна норма споживання при вагітності | |
Калорійність — кількість енергії, одержуваної організмом при розщепленні продукту | 7 кКал | 28,5 кКал | 1,6 кКал | 1356 кКал |
Білки — для формування та відновлення клітин і тканин | 0,38 г | 1,99 г | 0,1 г | 76 г |
Жири — для розчинення вітамінів, стимуляції викиду жовчі і травлення | 0,09 г | 0,6 г | 60 г | |
Вуглеводи — для забезпечення організму енергією (близько 56%) | 1,5 г | 5,2 г | 0,3 г | 127 г |
Вода — для нормального протікання обмінних процесів, виведення продуктів життєдіяльності | 7,9 г | 1,13 г | 99 р | 2560 г |
Вітаміни | ||||
Вітамін А, РЕ — для здоров’я очей і шкіри | 0,02 мг | 0,05 мг | 0,003 мг | 1 мг |
Вітамін В1, тіамін — для стимуляції діяльності мозку і поліпшення циркуляції крові | 0,01 мг | 0,03 мг | 0,002 мг | 1,7 мг |
Вітамін В2, рибофлавін — для перетворення амінокислот і синтезу вітамінів | 0,03 мг | 0,14 мг | 0,008 мг | 2 мг |
Вітамін В5, пантотенова — для вироблення клітинної енергії | 0,03 мг | 0,14 мг | 0,008 мг | 6 мг |
Вітамін В6 піридоксин — для достатньої продукції ферментів | 0,01 мг | 0,26 мг | 0,015 мг | 2,3 мг |
Вітамін В9, фолати — для синтезу гемоглобіну та підтримки функції нервової системи | 0,01 мг | 0,05 мг | 0,0003 мг | 0,6 мг |
Вітамін с, аскорбінова — для боротьби з вірусами, зміцнення імунітету | 3,18 мг | 100 мг | ||
Вітамін РР, НЕП — для зниження рівня холестерину, очищення організму | 0,17 мг | 0,66 мг | 0,04 мг | 22 мг |
Макроелементи | ||||
Калій, K — для нормалізації ритму серця і проведення нервових імпульсів | 56,9 мг | 192,4 мг | 10,93 мг | 2500 мг |
Кальцій, Ca — для формування і зміцнення кісткової тканини | 24,3 мг | 148,8 мг | 12,93 мг | 1300 мг |
Магній Mg — для забезпечення нормальної скорочувальної діяльності м’язів | 8 мг | 60,2 мг | 4,41 мг | 450 мг |
Натрій Na — для підтримки водно-сольового балансу | 3,1 мг | 34,4 мг | 2,85 мг | 1300 мг |
Фосфор, Ph — для здоров’я зубів, волосся, нігтів | 7,3 мг | 27,6 мг | 1,6 мг | 1000 мг |
Мікроелементи | ||||
Залізо, Fe — для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові, забезпечення дихання клітин | 0,51 мг | 8,75 мг | 0,5 мг | 33 мг |
Марганець, Mn — для кровотворення і забезпечення повноцінної роботи статевих залоз | 0,12 мг | 1,15 мг | 0,07 мг | 2,2 мг |
Мідь, Cu — для поліпшення засвоєння вітаміну Д (входить до складу меланіну, впливає на пігментацію шкіри) | 0,03 мг | 0,15 мг | 0,009 мг | 1,1 мг |
Цинк, Zn — для стимуляції синтезу білка та процесів регенерації | 0,11 мг | 0,24 мг | 0,014 мг | 15 мг |
Стероли (стерини) | ||||
Фітостероли — для надходження в організм гормону росту | 1,3 мг | 8,2 мг | ||
Жирні кислоти | ||||
Омега-3 жирні кислоти — для засвоєння кальцію, поліпшення роботи серцево-судинної системи, зниження рівня холестерину | 0,04 г | 0,28 г | 0,9–3,8 г | |
Омега-6 жирні кислоти — для забезпечення процесів росту, нормалізації функції печінки | 0,007 г | 0,045 г | 4,7–17 г |
Зазвичай в рецептах в якості запобіжного використовують чайну чи столову ложку: у чайній ложці свіжої м’яти 1,9 м, в їдальні 6,3 м, а сухого листя 0,5 г в чайній і 1,6 м в столовій ложці.
Можна майбутній мамі м’яту
М’ята перцева визнана лікарською рослиною, а тому застосування її під час виношування вагітності можливе тільки за призначенням лікаря і в строго обмежених дозах. Найбільша концентрація біологічно активних речовин в ефірній олії м’яти — його майбутній мамі не можна вживати всередину, то ж можна сказати і про відварі.
В чай і настій з м’яти екстрагується не надто велика кількість нутрієнтів — помірне споживання цих напоїв допустиме після консультації у лікаря і з урахуванням терміну вагітності. Свіжі або сушені листя м’яти майбутня мама може використовувати в якості приправи під час приготування страв і напоїв. М’ятні льодяники — широко відомий засіб від нудоти при ранньому токсикозі. Їх також в невеликих кількостях вагітним їсти не заборонено.
Олія м’яти вживати всередину при вагітності заборонено
Коли вагітній жінці трава може бути рекомендована
Рослина відома своїми антисептичну та протизапальну, ранозагоювальну і знеболювальну, спазмолітичну та судинорозширювальну, заспокійливим і расслабляющим, жовчогінну та сечогінну, потогінну і протиблювотну дію.
Вагітної лікар може призначити м’яту у складі комплексної терапії деяких захворювань, в якості симптоматичного засобу (для полегшення стану).
- для позбавлення від нудоти і блювоти в першому триместрі;
- для зняття спазму шлунка або кишечнику;
- для стимуляції викиду жовчі, поліпшення апетиту і травлення;
- для дезінтоксикації організму;
- для боротьби з метеоризмом і розладом (при проносі або запорі);
- для знеболювання при кишковій та печінковій коліці;
- для знищення хвороботворних бактерій в кишечнику.
- для швидкого купірування запального процесу (в комплексі з іншими антисептиками);
- для прискорення метаболізму в місці запалення — як місцевий подразнювальний засіб (компреси, розтирання);
- для підвищення імунної відповіді, загального зміцнення організму (чай, вітаміни);
- для позбавлення від нав’язливого кашлю (чай, інгаляції, льодяники);
- для усунення запалення, зменшення набряку слизової ротоглотки (полоскання);
- для полегшення стану при нежиті (краплі, інгалятор, мазь або бальзам).
- для зниження температури тіла (чай, можна з додаванням малини, чорної смородини, лимона, меду, шипшини);
- для підтримки роботи серцевого м’яза (при стенокардії та інших патологіях, ментол входить в склад серцевих крапель Валокордину і ін);
- для боротьби з набряками (актуально у II-III триместрах);
- для усунення спазму, розширення кровоносних судин, зміцнення їх стінок.
- для активізації мозкової діяльності;
- для нормалізації внутрішньочерепного та внутрішньоочного тиску;
- для прискорення засипання і подовження фази глибокого сну;
- для зміцнення нервової системи, розширення судин головного мозку;
- для поліпшення настрою (сприяє смак і аромат, а також збільшення вироблення гормону радості-ендорфіну).
- для нейтралізації патогенної мікрофлори;
- для знеболювання;
- для освіження дихання.
- для знезараження і полегшення больового синдрому;
- для усунення вогнища запалення;
- для зменшення крововиливів;
- для прискорення процесів регенерації.
- для знеболювання (в т. ч. в якості відволікаючої терапії);
- для розслаблення затиснених м’язів і нервів.
М’ята містить фітоестрогени. При вагітності її в невеликих кількостях можна пити для посилення сексуального потягу і усунення емоційної нестабільності — наслідків гормональної перебудови в організмі майбутньої мами. Але тут дуже важливо дотримуватися рекомендовані дозування, так як ті ж природні аналоги жіночих статевих гормонів, при вступі їх у великих кількостях, можуть і нашкодити — викликати викидень на ранніх термінах або спровокувати передчасні пологи на пізніх.
Відео: незвичайні властивості м’яти — Олена Малишева
Протипоказання і запобіжні заходи
Ефіри в м’яті вважаються дуже сильними алергенами. Тому випадки алергічних реакцій на її вживання в медичній практиці далеко не рідкість. М’ята протипоказана при індивідуальній непереносимості входять до її складу компонентів. При будь-харчової або контактної алергії в анамнезі (історії хвороби) також не рекомендується застосування м’яти як всередину, так і зовнішньо. Не варто вперше пробувати м’яту в період виношування малюка.
Вживання м’яти при вагітності може бути обмежене ще з кількох причин:
- з-за того, що м’ята знижує тонус кровоносних судин, її не можна приймати всередину при гіпотонії (зниженому артеріальному тиску) і варикозі;
- через властивості рослини знижувати вироблення грудного молока, чай з листям м’яти і м’ятні продукти припиняють вживати за місяць до пологів;
- з-за жовчогінний і сечогінний ефектів м’яти її не можна включати в раціон при деяких хронічних захворюваннях печінки та нирок;
- через розслаблення гладкої мускулатури сфінктера між стравоходом і шлунком після вживання м’яти може виникнути печія (шлунково-стравохідний рефлюкс) — з цією проблемою часто стикаються матусі у другій половині вагітності, і краще утриматися від м’ятних продуктів щоб уникнути повторення неприємних відчуттів знову і знову;
- із-за здатності м’яти заспокоювати і розслабляти нервову систему рослина не рекомендують вагітним з хронічною втомою і сонливістю (або радять вживати разом з чорним, зеленим чаєм).
Щоб убезпечити себе і майбутнього малюка від прояву побічних ефектів після вживання м’яти майбутня мама повинна застосовувати цей лікарський рослина виключно за призначенням лікаря та не перевищувати рекомендовані добові норми. М’ята відноситься до рослин-эмменагогам. А значить, неконтрольований її вживання може викликати ускладнення перебігу вагітності та погіршення прогнозів її результату (аж до викидня або передчасних пологів у важких випадках).
Багато жінок (втім, як і лікарі) не знають, що величезна кількість лікарських рослин пригнічують овуляцію і стимулюють скорочення матки, тобто мають абортивними властивостями, а також токсичні по відношенню до ембріону. «Эмменагог» перекладається як «викликає менструацію». До эмменагогам відносяться ліки та лікарські рослини, які провокують менструальна кровотеча. Їх дія найчастіше засноване на провокації відшарування ендометрію і скорочень матки, тому вони можуть бути небезпечні для вагітності. Провести чітку межу між эмменагогами, абортивними рослинами і тими, які стимулюють скорочення матки, дуже важко, а треба ще врахувати і комбінований вплив лікарських рослин, яке також може залежати від дози та форми препарату.
Березовська олена Петрівна — лікар-дослідник, акушер-гінеколог, засновник і керівник Міжнародної Академії Здорового Життя (International Academy of Healthy Life), автор книг, публіцист
http://lib.komarovskiy.net/lekarstvennye-travy-i-beremennost.html
Вагітним при відсутності протипоказань можна в добу:
- використовувати в якості приправи до 1 г свіжої м’яти або до 0,5 г сухої м’яти;
- або випивати 1 чашка (200 мл) м’ятного чаю;
- або приймати настій по 25 мл 4 рази (100 мл на день);
- або з’їдати кілька м’ятних льодяників (1-3 шт.);
- або дозволяти собі кілька м’ятних пряників до чаю.
Рекомендується кожні 3-4 дні робити одно-дводенний перерву у вживанні м’ятних продуктів щоб уникнути виникнення накопичувального ефекту і зниження ефективності терапевтичного застосування м’яти.
Безпечною вважається м’ята, куплена в аптеці — пройшла контроль якості, сертифікована та відповідає всім санітарним нормам. Заготовлювати її можна і самостійно.
Тільки з дотриманням деяких правил.
М’яту заготовляють до цвітіння, коли в її пагонах концентрація корисних речовин найбільша
Можна власноруч збирати чайні збори з м’ятою, шипшиною, сушеними фруктами і ягодами, лікарськими травами. Можна купувати в чайних крамницях готові чайні композиції. Однак слід дотримуватися обережності при виборі рослин у складі. Деякі з них — аніс, базилік, барбарис, гібіскус, гвоздика, гранат, материнка, ромашка, лаванда, солодка та ін. — за певних обставин при вагітності можуть бути не рекомендовані. Не слід забувати погоджувати зміни у своєму лікуванні та раціоні з лікарем.
Кожна вагітна жінка повинна дотримуватися двох золотих правил: по-перше, якщо не існує серйозної необхідності в прийнятті препаратів лікарських рослин, їх не потрібно приймати, і, по-друге, з метою безпеки і попередження шкоди для плода і організму матері кожна жінка повинна знати склад препарату, який їй пропонують з певною метою. Іноді ця мета може переслідувати далеко не лікувальний ефект, а бути результатом зацікавленості в отриманні прибутку від реалізації продукції певної компанії.
Березовська олена Петрівна — лікар-дослідник, акушер-гінеколог, засновник і керівник Міжнародної Академії Здорового Життя (International Academy of Healthy Life), автор книг, публіцист
http://lib.komarovskiy.net/lekarstvennye-travy-i-beremennost.html
Способи вживання і застосування
М’яту при вагітності можна вживати для поліпшення смаку страв і в терапевтичних цілях. У свіжому вигляді вона має більш яскравий і насичений аромат, в ній більше корисностей. Для позбавлення від токсикозу іноді досить вранці розжувати і потримати в роті листочок м’яти. Або випити чашку ароматної м’ятного чаю з медом і лимоном (при відсутності алергії).
При вагітності листочками м’яти прикрашають страви перед подачею на стіл — їх аромат збуджує апетит і допомагає боротися з нудотою при токсикозі
Пряність
Майбутня мама може додавати м’яту в салати, супи, соуси, м’ясні закуски, випічку, освіжаючі і вітамінні коктейлі. Свіжими листям прикрашають страви перед їх вживанням — запах м’яти збуджує апетит і заспокоює нудоту.
Кілька листочків м’яти у складі зроблять смак звичайного літнього салату з огірків і помідорів пікантним і освіжаючим. А прохолодний лимонад з листочками м’яти (при відсутності алергії на цитрусові) допоможе впоратися з дискомфортом і нудотою в літню спеку.
Як готувати м’ятний лимонад
Інгредієнти для м’ятного сиропу:
- м’ята свіжа, промита, подрібнена — 1 великий пучок (приблизно 100 г);
- цукровий пісок — 1 ст. (200-250 г);
- цедра 1 лимона — подрібнена;
- вода очищена бутильована, окріп — 1 ст. (200-250 г).
Інгредієнти для напою (на 1 частину сиропу):
- 1 частина води;
- ? Або ? частини лимонного соку (за смаком);
- можна додати за смаком мед (якщо немає індивідуальної нестерпності);
- 1 частина льоду.
М’ятний лимонад чудово освіжає в літню спеку
Приготування.
Пити лимонад краще через трубочку для коктейлів, щоб кислоти в ньому не руйнували зубну емаль, яка при вагітності часто буває особливо вразливою до агресивних дій.
Чай
Один-два листочки м’яти, додані в чорний або зелений чай, не завдадуть шкоди ні майбутній мамі, ні малюкові навіть при щоденних чаювання. Навпаки, поліпшать смак і аромат напою, допоможуть впоратися з нудотою вранці. А от чай, заварений на м’яті, слід вживати тільки за рекомендацією лікаря та з дотриманням безпечних при вагітності дозувань. Слід також знати, як правильно готувати м’ятний чай, щоб концентрація активних компонентів у ньому була не надто високою, і одночасно напій приносила найбільшу користь організму.
Інгредієнти:
- свіжа м’ята — промита — 10 листочків;
- вода очищена або артезіанська, окріп — 2 склянки (500 мл);
- мед (якщо немає алергії) або цукор за смаком.
М’ятний чай можна готувати з додаванням фруктів, ягід, лікарських трав
Приготування.
При кишкових розладах п’ють м’ятний чай без добавок, при токсикозі у нього додають часточку лимона або колечко огірка.
Настій
Водна настоянка м’яти перцевої при вагітності усуває неприємні відчуття від печії, знімає спазм шлунка і кишкову кольку, покращує апетит і моторику органів ШКТ (шлунково-кишкового тракту), заспокоює і нормалізує сон. Приймають її за призначенням лікаря у відповідності з рекомендованими дозуваннями.
Рецепт №1 — від нервових розладів
Інгредієнти:
- листя м’яти — сухі, подрібнені — 2 ст. л. (3-3,2 м);
- вода очищена, окріп — 100 р.
Приготування.
Приймати по 1 ст. л. (розбавляти водою) 3-4 рази в день перед їжею.
Рецепт №2 — при проносі, метеоризмі, кишковій коліці
Інгредієнти:
- м’ята перцева — суху сировину — 1 ст. л. (1,6 м);
- вода — окріп — 1 склянка (250 мл).
Приготування.
Приймати по 0,5 склянки вранці натщесерце і ввечері перед сном.
Рецепт №3 — при артритах, ревматизмі, невралгії
Береться м’ята, заливається окропом у співвідношенні 1:3 і настоюється на водяній бані протягом 15-20 хвилин. Настій проціджують і застосовується зовнішньо для компресів на хворі місця, ванн, ванн.
Рецепт №4 — м’ятна вода для полоскань
Для отримання м’ятної води суху сировину заливають окропом у пропорції 1:4, настоюють 30 хвилин, проціджують.
Використовують м’ятну воду:
- для ополіскування волосся після миття;
- для полоскання порожнини рота при стоматологічних захворюваннях;
- для освіження дихання.
М’ята входить до складу засобів для гігієни порожнини рота — зубних паст, ополіскувачів, а також часто використовується для виготовлення шампунів і бальзамів від лупи.
М’ятний настій можна використовувати для полоскань при ангіні і зубного болю
М’ятні продукти
М’ятні цукерки, льодяники, пастилки, жуйки допомагають впоратися з нудотою при ранньому токсикозі, вгамувати нав’язливий кашель, заспокоїти нерви і нормалізувати серцевий ритм, полегшити стан при знаходженні в задушливому приміщенні або під час поїздки в транспорті. Тому майбутній мамі незайвим буде завжди мати в сумочці кілька м’ятних льодяників або жуйок (на всякий випадок).
Але в магазині сьогодні рідко можна зустріти солодощі, не містять у своєму складі шкідливих для жінки і малюка в її утробі добавок — синтетичних барвників та ароматизаторів, різноманітних «єшок» і цукрозамінників. В якості альтернативи можна запропонувати вагітної готувати корисні м’ятні солодощі будинку власноруч.
Льодяники від кашлю з м’ятою і паленим цукром
В їх складі, крім м’яти, присутній знайомий з дитинства домашній борець з кашлем — палений цукор.
Інгредієнти:
- м’ята перцева — можна брати суху або зелену (відповідно 1 або 2 ст. л.);
- вода очищена окріп — 100 г;
- цукровий пісок — 4 ст. л. (100 г) — 3 + 1;
- оцет — краще натуральний, винний або яблучний — 1 ч. л. (5 г).
М’ятні льодяники з додаванням паленого цукру — безпечне при вагітності домашнє ліки від кашлю
Приготування.
Для зручності можна у кожен льодяник відразу після того, як сироп буде розлитий за формами, вставити зубочистку або шпажку.
Льодяники від токсикозу з лимоном і м’ятою
Інгредієнти:
- м’ята свіжа — промита — 1 ч. л. (2 р);
- цукровий пісок (або цукрова пудра) — 150 г;
- лимонна цедра — 0,5 ч. л. (5 м);
- сік лимона — свіжовичавлений — 2 ч. л. (10 мл);
- вода — окріп — 50 мл (замість води можна використовувати будь-фруктовий або овочевий сік або ягідний морс).
Приготування.
Ці цукерки припадуть до смаку не тільки майбутній мамі, але і всім членам її сім’ї, особливо дітям.
Відвар і ефірну олію (зовнішньо)
Всередину ефірна олія м’яти і відвар при вагітності не можна вживати, а ось зовнішнє їх застосування ніяк не зашкодить жінки і плоду. Навпаки, може принести відчутну користь. Ефірну олію використовують для інгаляцій, сеансів ароматерапії, заспокійливих розслаблюючих ванн. Тільки всі ці процедури повинні бути узгоджені з лікарем.
Відвар м’яти перцевої можна використовувати для полоскань, компресів, розтирань, обробки ран. А також для догляду за шкірою обличчя і тіла — він відмінно очищає, тонізує, підсушує, знімає роздратування і прискорює регенерацію.
М’ятний лід
Інгредієнти:
- м’ята суха — 25 г;
- вода — окріп — 500 мл
Приготування.
Обтирання м’ятним льодом тонізують і покращують зовнішній вигляд шкіри, тренують судини епідермісу
Вранці і ввечері протирати м’ятними крижаними кубиками обличчя і тіло — така процедура не тільки благотворно впливає на стан шкіри, але і добре заспокоює нерви, знімає втому, позбавляє від напруги, що прискорює метаболізм у верхніх шарах епідермісу, служачи тим самим профілактикою розтяжок і целюліту.
Вплив м’яти на організм вагітної жінки далеко не однозначно. З одного боку, вона допомагає боротися з токсикозом і кашлем під час застуди, нормалізує травлення, знижує артеріальний тиск і виводить зайву рідину з організму, заспокоює і розслабляє. З іншого — може помітно нашкодити: викликати алергію, загрозу викидня або передчасних пологів, знизити вироблення молока в післяпологовому періоді. Тому в терапевтичних цілях застосовувати її можна тільки за призначенням лікаря, за відсутності протипоказань і з дотриманням рекомендованих норм. В якості приправи м’яту вживати не заборонено. А ось ефірне масло і відвар з неї під час вагітності можна застосовувати тільки зовнішньо.