Активна мозкова діяльність є одним з проявів життя. Чим краще працює мозок людини, тим успішніша виявляється сама людина. Він не тільки швидше і правильніше реагує на зовнішні подразники, але і краще пристосовується до умов навколишнього середовища. Однією з функцій роботи мозку, що визначає людину як такого за рахунок можливості звертатися до власного досвіду, є пам’ять. Будучи вивчена не дуже добре, вона, тим не менш, безпосередньо впливає на якість життя людини. Тому з погіршенням пам’яті необхідно боротися.
Погіршення пам’яті, втрата концентрації уваги та загальне зниження мозкової активності людини можуть бути пов’язані з великою кількістю причин. Серед них такі шкідливі звички, як куріння і алкоголізм, відсутність здорового сну і хронічна втома, розумове перенапруження і стрес, недолік необхідних речовин і неправильне харчування. До більш серйозних порушень мозкової активності відносяться мікроінсульти та інсульти, аневризми головного мозку.
Іноді для поліпшення роботи мозку досить просто змінити режим дня і харчування, іноді потрібні більш серйозні дії. З чисто фізіологічної точки зору більшість порад народної медицини по підтримці і відновленню пам’яті спрямована на поліпшення кровопостачання головного мозку. По суті, тверезий розум і ясна пам’ять – ознака молодості і здоров’я, тому про стан своєї пам’яті необхідно піклуватися з юних років.
Корисні продукти для поліпшення пам’яті
Багато повсякденні продукти позитивним чином позначаються на стані пам’яті і концентрації уваги. Серед них овочі, фрукти, ягоди, горіхи і крупи, багаті вітамінами і мікроелементами, а також риба і нежирне м’ясо.
Якщо пам’ять починає здавати, то краще викреслити зі свого раціону бобові рослини, гриби, різноманітні соління і маринади, жирне м’ясо. В цілому жирна і солона їжа не піде на користь у випадку, якщо необхідно активувати розумові процеси.
Чудово підійдуть для активізації мозкової діяльності свіжовичавлені соки і вітамінні коктейлі. Особливо корисними для пам’яті вважаються огірковий і морквяний сік, буряковий, гейпфрутовый. Також для поліпшення пам’яті рекомендується суміш з цибульного соку з медом у пропорції один до одного. Такий засіб приймають по столовій ложці один раз на день за півгодини до їжі протягом двох тижнів.
Лікарські рослини і трав’яні збори для поліпшення пам’яті
Настій з листя шавлії і м’яти. Взяти по одній столовій ложці кожної трави, залити півлітра окропу, настояти протягом 12 годин. Приймати один раз в день по дві їдальні ложки до їжі протягом двох тижнів.
Відвар з бадану, материнки, листя брусниці і малини. На чотири частини бадану береться за однієї частини материнки, листя брусниці і малини, все добре перемішується. Одна столова ложка збору заливається двома склянками окропу і кип’ятити на повільному вогні протягом 15 хвилин. Відвар остуджують, проціджують, приймають по одній столовій ложці на день протягом трьох тижнів.
Відвар з хвої сосни, плодів шипшини і цибулиння. П’ять столових ложок подрібнених соснових голок змішують з двома столовими ложками подрібнених плодів шипшини і таким же об’ємом цибулиння. Суміш заливають холодною водою, доводять до кипіння і кип’ятять протягом 10 хвилин. Отриманий відвар настоюють, проціджують. Приймають по одній столовій ложці п’ять разів на день протягом двох тижнів.
Відвар з кори горобини. Одну столову ложку подрібненої кори горобини залити склянкою гарячої води, довести до кипіння і кип’ятити протягом 10 хвилин. Отриманий відвар настоюють, проціджують. Приймають по дві столові ложки тричі на день протягом місяця.
Ароматерапія для поліпшення пам’яті
До ефірним маслам, які сильніше за інших впливають на стимуляцію мозкової діяльності відносяться масла розмарину, м’яти перцевої, базиліка і евкаліпта. Вони мають тонізуючу дію, посилюють концентрацію уваги, сприяють припливу сил і покращують пам’ять за рахунок кровопостачання мозку. Для досягнення бажаного ефекту досить просто наповнити кімнату ароматом найбільш підходящого вам по запаху ефірної олії. Можна використовувати суміші перерахованих масел в різних комбінаціях, масло розмарину, м’яти перцевої, базиліка і евкаліпта прекрасно поєднуються між собою. Нотки свіжості можна додати за рахунок пари крапель олії лимона.
Не менш ефективним способом ароматерапії для посилення пам’яті і поліпшення роботи мозку в цілому є легкий масаж тіла і голови з використанням масажної основи і кількох крапель ефірного масла. Також можна додавати масло в воду при прийомі ванни та користуватися аромамедальоном.
Для підтримки мозкової активності на високому рівні можна вдаватися до різних методів, але перед прийомом будь-яких препаратів всередину, включаючи народні засоби, завжди потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Лікарські засоби для поліпшення мозкової активності, концентрації уваги і стимуляції пам’яті:
- Акустик, капсули
- Берокка Плюс, таблетки
- Витамишки Мульти Плюс, жувальні пастилки
- Вітрум Меморі, таблетки
- Мульти-табс Імуно Плюс, таблетки жувальні
- Піковіт Омега 3, сироп
- Піковіт Плюс, таблетки
