З усіх засобів, які рекомендуються в інтернеті для очищення кишечника насіння льону — єдине безпечне і дуже корисний засіб. Про нього розповідає фармацевт Утукина Лідія Олександрівна.
На роботі цейтнот, постійне нервове напруження, нічні посиденьки в соцмережах, «просиджування» в багатогодинних пробках, смачний і ситний фастфуд – постійні супутники жителів мегаполісу. Кишечник стійко терпить всі негаразди, але от чаша терпіння переповнюється, і з’являється заробляється роками запор. Довго проводити час в туалеті, читаючи етикетки на освіжувач – це недозволена розкіш в умовах динамічного ритму життя. А застосування сильних проносних в разі періодичних запорів не цілком виправдане з точки зору комфорту і безпеки. Лляне насіння при запорах – це десятиліттями перевірений засіб, що дозволяє м’яко, безболісно й ефективно очистити кишечник. Насіння льону при запорах не змусить рахувати хвилини в транспорті і стримувати болісні позиви. Крім м’якого проносного ефекту насінням льону можна налагодити роботу шлунка, кишечника, печінки і навіть поліпшити стан шкіри.
Чому насіння льону корисні?
Завдяки унікальному складу, насіння льону чинить комплексну дію на організм і практично не має протипоказань. Діючі речовини насіння навіть окремо завоювали загальне визнання скептичних медиків:
- Рослинна клітковина збільшує об’єм калових мас і відвідування туалету перетворюється на справжнє задоволення (якщо дозволите так висловитися). Крім відновлення евакуаторної функції ШКТ, насіння льону підвищують імунітет і можуть використовуватися для профілактики онкологічних захворювань. При рясних алкогольних бенкети, поглинання продуктів сумнівної якості – насінням льону можна зняти інтоксикацію, так як клітковина є прекрасним природним сорбентом;
- Відомо, що вживання великої кількості морепродуктів – це прямий шлях до довголіття. Але, хороша риба – це свіжа риба, виловлена в екологічно чистому водоймі кілька годин тому. Те, що пропонується в магазинах – це продукт з мінімальним вмістом корисних речовин. Як альтернатива не дуже свіжої скумбрії, цілком підійдуть насіння льону. Вони містять Омега-3, 6 поліненасичені жирні кислоти – це відмінна профілактика атеросклерозу та інших судинних захворювань;
- Лецитин – становить нервових волокон, що його запаси стоншуються з віком. Лляне насіння містить багато лецитину і допоможе зберігати спокій і гарний настрій навіть коли начальник ідіот (вибачте, наболіло) і дружина нове плаття купила.
Крім вищезгаданих складових, насіння льону містить лігнани, вітаміни А, Е, селен. Про властивості кожної речовини можна написати цілу статтю (дуже велику і розумну). Загалом, насіння льону — винятково корисний продукт.
Очищення кишечника
Чистка кишечника насінням льону може бути не тільки корисною, але і смачною. Є кілька способів:
- Насіння перемолоти в кавомолці і додавати у йогурти, сирки і каші. Смакові якості продуктів анітрохи не страждають. А проносна дія проявляється м’яко. Основна умова – їжу з меленим насінням потрібно запивати великою кількістю рідини. Так насіння розбухають, і чищення кишечника йде більш якісно. Головне достоїнство насіння льону – при курсовому прийомі стілець стає регулярним. А коли знаєш, в який час варто чекати гостей, то зустрічаєш їх у всеозброєнні. У день вживають 2-3 столових ложки меленого насіння. Для зручності ледарів в аптеці продається вже мелений продукт. Насіння льону від запору можна застосовувати всім. Мінімум матеріальних витрат і хороший ефект – не багато коштів можуть похвалитися таким поєднанням.
Готуємо відвар. Один стакан насіння заливаємо окропом (приблизно 3 літри), тримаємо на водяній бані не менше двох годин. Потім охолоджуємо, проціджуємо і ставимо в темне, прохолодне місце. Приймаємо по склянці 5 раз на добу. Відвар п’ють в злегка підігрітому вигляді. При такому способі прийому очищення кишечника відбувається дуже м’яко, не доставляючи дискомфорту. Та й всі корисні речовини у відварі знаходяться у більш активній формі.- Купується лляне масло. В основному лляне масло позиціонують як засіб для судин. Але і для очищення кишечника воно цілком підходить. П’ють 1 столову ложку за 30 хвилин до їжі або використовують в якості заправки до холодних страв (можу сказати, що смак на любителя). Не можна використовувати масло при загостренні панкреатиту, холециститах.
- Змішується лляне борошно 1 їдальня ложка і стакан кефіру. П’ємо вранці натщесерце. Такий спосіб очищення проявив себе в дієтології. Адже набряклі насіння льону забезпечують тривале відчуття насичення.
Ще раз про «чарівних» властивості
Періодична чистка кишечника – запорука здоров’я! Це гасло кожного дієтолога і навіть ендокринолога.
При будь-яких захворюваннях шлунка і кишечника (тільки не в стадії загострення) – насіння льону будуть надійним помічником. Рекомендовані міжнародною асоціацією гастроентерологів як засіб від запору номер один для літніх людей
Крім регулярного стільця без запорів, чистка кишечника дає масу позитивних ефектів. Чистий кишечник – це красива шкіра. Всі вітаміни, які відповідають за красу і молодість, всмоктуються саме в кишечнику. А зашлакованний орган – це прищі, запалення, нерівний колір особи, ламкі нігті і інші естетичні проблеми.
Міцні судини за рахунок поліненасичених жирних кислот. Безцінний внесок вносить насіння льону здоров’я жінок в клімактеричний період, за рахунок природних гормонів.
В якості м’якого сечогінний засіб, при халитозе (неприємному запаху з рота), при подагрі і ревматизмі насіння льону довели свою ефективність.
Виявлено, що фітоестрогени з насіння льону зменшують симптоми астми і алергії!
Міжнародний лікарський портал Медскейп, один з найавторитетніших медичних інтернет ресурсів, перераховує офіційні показання до призначення насіння льону:
- Хронічні запори, гіперплазія простати, профілактика раку, діабет, дивертикуліт, гастрит, ентерит, гиперхолистеринемия, синдром подразненого кишечника, менопаузальному синдром, профілактика інфаркту міокарда, дерматити, нефрит.
Про протипоказання
- Лігнани (природні гормони) протипоказані вагітним жінкам. Застосовувати насіння льону при запорах під час вагітності не можна. Навіть м’яке проносне дію може викликати неприємності.
- Не варто застосовувати насіння льону для очищення кишечника годуючим жінкам, малюк цілком може видати діатез.
- Чистка кишечника насінням льону не рекомендується в період загострення хронічних захворювань ШКТ.
Про побічні ефекти
Насіння льону – це унікальний продукт, який не викликає побічних явищ. Тільки при вживанні великої кількості (як свідчать відгуки застосовують його для очищення кишечнику) може з’явитися дискомфорт в області печінки і метеоризм. Тому не зловживаємо і йдемо по життю зі здоровим кишечником!
Зрідка буває і алергія на насіння льону.
Очищення кишечника насінням льону не варто проводити постійно. Як і у всіх препаратів у насіння льону є певний курс лікування (в основному 1 місяць). Для підтримки здоров’я кишечника можна приймати 1 ложку насіння вранці тривалий час. Турбота про своє здоров’я і здоров’я близьких – це необхідна складова для якісного та тривалого життя. А такий недорогий і ефективний продукт як насіння льону завжди прийде на допомогу.
