Куріння – причина щорічної загибелі більше п’яти мільйонів людина, а кожні шість секунд тютюн забирає з собою чиєсь життя.
Вважається, що куріння – прерогатива забезпечених людей, проте, відмічено, що освічені люди менше схильні до ризику стати завзятими курцями.
Відмовитися від куріння раз і назавжди
Моз попереджає про те, що куріння вбиває вже не перший рік, все ж люди продовжують тягнути гіркий дим, втішаючи себе тим, що все погане станеться може, але раптом не з ними.
Слабо віриться, що така маленька сигарета володіє такою потужною силою провокувати такі небезпечні захворювання, а гіркуватий їдкий дим, від якого на перших порах дере в горлі, з часом стає приємний. Без нього вже не обійтися.
Десь у свідомості настає думка про те, що палити дуже шкідливо, слідом блискавично миготять факти про шкоду куріння, почерпнуті з статей і статей, рятувальним кругом, який завжди встигнеш вхопитися здається книги з серії «як легко кинути курити» або «як кинути курити за десять днів».
Марк Твен говорив про те, що кинути палити просто, при цьому додавав, що він-де десять разів вже кидав, а Фрейд, завзятий курець, помер від раку горла.
Тим не менш, навіть найбільш поінформовані і бачили наслідки лікарі ні-ні та покурюють. Все ж курити треба кидати.
Згідно психологам – є тільки один надійний спосіб зав’язати з курінням – просто зав’язати, кинути, вирішити раз і назавжди і забути про сигарети, як про засіб втечі від реальності.
Вживання синтетичних курильних сумішей негативно позначається на фізичному і психічному стані здоров’я. Про всі наслідки куріння спайса можна дізнатися на нашому сайті.
Людям, які відмовилися від куріння, необхідно зміцнити свою серцево-судинну систему. Читайте в цій статті про корисні вітаміни для серця.
Адже саме цього підсвідомо прагнуть курці – перша затяжка подібна распахивающимся за спиною крил – досить поспостерігати за тим, як людина закидає голову і розправляє плечі, затягуючись гірким смачним димом.
Стан організму після відмови від куріння
Фото: наслідки відмови від куріння
За свідченням тих, хто залишив цей спосіб розслабитися і відволіктися від насущних турбот, справжні крила за спиною виростають тоді і тільки тоді, коли усвідомлене рішення кинути палити прийнято і дотримується свято і непорушно.
Багато завзяті курці бояться розлучатися зі своєю нікотиновою залежністю, знаючи про такі наслідки різкого відмови від куріння, як психосоматичні болі, нервозність, набір маси тіла тощо
Однак, сигарети як раз і є той якір, який прив’язує почуття позбавлення від тривожних факторів до самих факторів.
Завдяки дії нікотину збудливість організму та будь-які больові відчуття притупляються, але проблема, яка спонукала виникнення оного, нікуди не зникає, вона тимчасово втрачає значення, щоб через час, ударити знову, так що чергова сигарета здасться лише тимчасовим звільненням.
Покращення після відмови від куріння
Список позитивних наслідки відмови від куріння значний:
Набагато пізніше приходять інші провісники позитивних змін після відмови від куріння:
На перших порах можливо деяке погіршення самопочуття після відмови від куріння, але це означає лише одне – організм прагне одужати і повернутися в нормальний стан.
Так, всього через півгодини приходить в норму підвищений внаслідок куріння артеріальний тиск, через десять – рівень кисню в крові підвищується, через дві доби відновлюється нюх, рівно через тиждень волосся стають здоровішими, а особа набуває здоровий відтінок.
Головний біль, першіння в горлі і кашель після відмови від куріння пропадають тільки через місяць, а вже через півроку людина здатна вести активний спосіб життя.
Через п’ять років після відмови від куріння знижується ризик онкологічних захворювань.
Усвідомленість – ключ до вирішення проблеми
Процес відновлення після відмови від паління може затягнутися на тривалий період. Тимчасові негативні наслідки позбавлення від цієї згубної звички минають у міру одужання організму і очищення від токсинів:
Не рекомендується кидати тимчасово, а потім знову починати палити, оскільки це завдає організму куди більший стрес, ніж постійне куріння. Дисбаланс і нездатність стримати дане собі слово добра не принесе ні нервової, ні фізіологічної систем організму.
Тому фахівці категоричні – кидати потрібно раз і назавжди. Бажання курити часто виникає спонтанно, його можуть провокувати різні чинники – від стресових (психологічних) до соціальних (соціальне паління, коли людина курить тільки в компанії, часто за чашкою кави або келихом напою міцніше). Рецепт протиотрути тільки один – усвідомленість.
Існує чимало методик, які допомагають впоратися зі згубною залежністю. З подібними проблемами працюють не тільки лікарі, але і психотерапевти, а так само психологи.
Численні реклами стверджують, що електронна сигарета – найкращий спосіб кинути палити. Всю правду про користь і шкоду електронних сигарет дізнайтесь на нашому сайті.
Хочете дізнатися, якої шкоди завдає куріння? Тут можна знайти багато інформації і негативний вплив нікотину на всі органи і системи людини.
Очищення легенів після куріння — http://ialive.ru/privychki/kurenie/kak-ochistit-legkie-posle-kureniya.html. Найбільш популярні та ефективні народні засоби.
Працювати з бажанням закурити варто хоча б тому, щоб розпізнати, які ситуації впливають на його виникнення – у подальшому слід знайти інший вихід з подібних ситуацій або уникати їх, поки їхній згубний вплив не зійде нанівець.
Тому кожен раз, коли постає вибір закурити чи ні, перш за все повинен задуматися над тим, чому, власне, курити хочеться. Що такого сталося. Як можна зробити правильний вибір.
Має сенс придивитися, як організм реагує, якщо відразу не отримує бажаного – які виникають думки і відчуття – можливо, це відчуття полегшення і радості від того, що все-таки утриматися від чергової сигарети вдалося. Значить, вдасться і з наступного.
Ще одна вигода відмови від куріння, досить відчутна, це фінансова – сигарети адже коштують чималі гроші, так що відмовившись спонсорувати виробників тютюну, людина знаходить не тільки здоров’я, але і поправляє фінансовий стан.
