Зміст
Загар – це завжди модно, красиво і стильно. Отримати рівний, відливають бронзою відтінок шкіри, можна тільки в тому випадку, якщо знати, коли краще загоряти. Не багато хто зможе відповісти на питання, як це правильно робити і продовжують по-старому цілими днями лежати на відкритому сонці. Така легковажність може легко призвести до опіків, появи негарних пігментних плям і навіть онкологічних захворювань шкіри.
Як правильно засмагати?
Отже, коли можна засмагати, не побоюючись за своє здоров’я? Краще всього це робити з ранку. У цей період повітря ще не розпечений, і сонячні промені не такі активні. Найкращі години для засмаги ранкові, з 7 до 11. Ввечері найкраще засмагати з 16 години, оскільки в цей час сонце стає вже не таким палючим.
Вирушаючи на пляж, не забудьте щільно поїсти. Загоряти натще лікарі не рекомендують. Однак бігти на пляж з повним шлунком то ж не варто. Краще всього, якщо сонячні ванни ви почнете приймати через півгодини після їжі.
Плануєте відпочинок на пляжі? Обов’язково прихопіть з собою парасольку і крислатого капелюха. Не забувайте про спеціальні засоби для шкіри і сонцезахисні окуляри.
Найкращий час, коли можна засмагати, це ранок і вечір. Звичайно, ви маєте право його самостійно визначати, але тільки не на шкоду своєму здоров’ю. Починати слід з 5-10 хвилин перебування на сонці. Потім, це час поступово збільшуєте, доводячи до 2-3 годин.
Сонячний загар очима лікаря. Відео
Засмагаємо на море в годину пік
Коли найкраще засмагати на море? Тут треба бути обережною подвійно. Прохолодний морський бриз, дає відчуття свіжості, непомітно краде справжню підступність яскравих, сонячних променів. Дуже велика ймовірність непомітно отримати сонячний опік, виявити який ви зможете тільки тоді, коли будете приймати душ або лягати спати.
Щоб уникнути всіх цих неприємностей слід дотримуватися таких правил:
Схема «розумного» засмаги
Перебуваючи на відпочинку, намагайтеся не забувати прості правила, коли потрібно засмагати і як це правильно робити.
У перший день перебувати на сонці можна не більше 30 хвилин вранці і близько години ввечері. На другий день ранковий час можна збільшити до години, вечірній до 1,5 годин. На третій день ранкові та вечірні сонячні ванни можна продовжити до 2 годин, але не більше.
Що написано на тюбику з сонцезахисним кремом. Пам’ятка
Яким би захоплюючим не був ваш відпочинок, не ставитися до нього легковажно. Не варто «відриватися на повну» і всі дні безперервно лежати на пляжі. Дотримуйтеся обережності і міру. І тоді гарний, шоколадний загар вам забезпечений.
