Словник Ожегова каже, що комплекси – це хворобливе усвідомлення своїх недоліків, неповноцінності в якому-небудь відношенні. Багато психологи пояснюють цей термін простіше — невпевненість в собі. Що робити з цим явищем? Як боротися з комплексами?
Із-за невпевненості в собі людина позбавляє себе радості життя, відчуває складнощі у спілкуванні.
Досить часто навіть відомі люди комплексують. Наприклад, при опитуванні актрис Голлівуду з’ясувалося, що кожна з них бачить недоліки у своїй зовнішності, будь то ніс із горбинкою або широкі долоні. Можна пригадати і таких людей, як Наполеон, Суворов. Це люди, чия слава дісталася їм у результаті величезної проробленої роботи над собою.
- Читайте також: Психосоматика алергії
Зміст
- 1 Чому виникає невпевненість в собі?
- 2 Як знайти упевненість?
Чому виникає невпевненість в собі?
Логічно, що невпевненість — протилежність впевненості. Впевненість у собі, у свою чергу, складається з трьох частин:
- любов до самого себе (якщо людина не любить себе, не варто чекати любові від інших);
- оцінка власних достоїнств (яких деколи людина може не помічати);
- позитивне ставлення до особистості оточуючих.
Жодна людина на планеті не народжується з розумінням того, що у нього криві ноги або великий ніс. Вся ця інформація надходить до нього із зовнішнього світу і більшою мірою від батьків. Дивна особливість психіки – запам’ятовування критики куди краще, ніж компліментів. Звідси часто і починаються проблеми з самооцінкою.
Як знайти упевненість?
Важливо розуміти, що жодна людина в світі не може подобатися всім.
Для розвитку впевненості в собі необхідне усвідомлення самим індивідом, що існуючі комплекси заважають його повноцінного життя.
Щоб зрозуміти,наскільки сильно людина став залежний від комплексів, необхідно відповісти на два ключових питання.
Адекватне розуміння, що саме в собі не подобається, можна направити в позитивне русло, зробивши свій комплекс стимулом рухатись вперед, щось змінювати в житті. Перші успіхи можуть значно підвищити самооцінку і дати сили для втілення нових планів.
Важливо також перестати порівнювати себе з іншими. Завжди є хтось, хто розумніший, кмітливіший, красномовніше, багатшими, худіша, товщі і т. д. Необхідно надихатися прикладами, а не займатися самобичуванням на тлі більш успішної людини.
- Читайте також: Причини шизофренії
Щоб стати впевненим у собі необхідно змінюватися не тільки внутрішньо (що, безумовно, важливо), але і зовні. Зазвичай невпевненість у собі проявляється в сутулості, метушливості, невиразності мови. Що робити? Необхідно привчати себе розправляти плечі, високо тримати голову, вчитися говорити чітко і виразно. Такі прийоми допоможуть змінити ставлення оточуючих до людини.
Якщо ж після розуміння наявності комплексів, проблем з самооцінкою, людина все ж не справляється сам з цим, необхідно звернутися до фахівця (психолога або психотерапевта), інакше організм почне відбивати психоемоційний стан на фізіологічне здоров’я. В медицині є таке поняття називають психосоматика захворювань і воно трапляється набагато частіше, ніж ви можете собі уявити.
Поділитися в соцмережах: