Серед численних неврологічних проблем лідируюче місце займає міжхребцева грижа. В даному випадку спостерігається серйозна деформація фіброзного кільця міжхребцевого диска, де і відбувається розрив. Через цей розрив випинається деяка частина драглистого ядра, і, в результаті, людина відчуває гостру біль і дискомфорт. В основному, описане захворювання зустрічається у людей від 25 років і старше. Можна протягом довгих років і десятиліть жити з цією проблемою і не знати про її існування. Вважається, що така деформація – одна з найбільш важких форм остеохондрозу. Серед ускладнень при міжхребцевої грижі значиться часткова або повна втрата працездатності, і навіть інвалідність.
Неврологи єдині в думці: головна небезпека такого захворювання – це звуження хребетного каналу, в результаті чого може запалитися оболонка спинного мозку і нервові корінці. Як результат, виникає параліч м’язів нижніх кінцівок, порушення роботи органів тазу, знижується чутливість. Сучасні неврологічні центри у більшості випадків приймають пацієнтів з міжхребцевої грижею вже в запущеній стадії, коли люди насилу пересуваються і вже не можуть виконати елементарні дії. А адже, своєчасно звернувшись до фахівця, цих проблем можна було уникнути!
Профілактика міжхребцевої грижі
Серед основних методів профілактики міжхребцевої грижі експерти виділяють 5 основних.
- Метод №1 – помірні і регулярні фізичні навантаження. Банальна зарядка допоможе утримувати вісь хребта в правильному напрямку. Також рекомендовано регулярно «витягати хребет», повиснувши на турніку, або за допомогою плавання. Фахівці в області лікувальної фізкультури наполягають: для людей у віці 30+ регулярні заняття спортом – обов’язкові. Вибрати необхідні види спорту можна, проконсультувавшись з неврологом, якого Ви точно знайдете на сайті DocDoc.ru. Своєчасна допомога експерта – це основа профілактики будь-якого захворювання хребта!
- Метод №2 – правильний матрац. Необхідно вибирати матрац з середньою або високою ступенем жорсткості, на якому м’язовий корсет спини буде розташовуватися рівномірно. Спати на шкіряних диванах, старих ліжках – строго протипоказано. Заощадивши одного разу на якісному матраці, в зрілому віці можна серйозно поплатитися власним здоров’ям.
- Метод №3 – оптимальне споживання продуктів з високим вмістом кальцію і вітаміну С. Молоко, сир, цитрусові, яблука, натуральні фреші – все це допоможе налагодити водно-сольовий обмін в організмі і забезпечити оптимальне функціонування м’язової тканини. Не рекомендується зловживати кавою, а краще – замінити трав’яними чаями, які в рази корисніше і не менш смачні!
- Метод №4 – регулярний профілактичний масаж. Щоб вибрати фахівця і вид масажу, можна в якості профілактики записатися на консультацію до невролога. Експерт складе курс профілактичного масажу і дасть слушні рекомендації.
- Метод №5 – відмова від шкідливих звичок. Печінка синтезує колаген, тобто волокно, що входить до складу міжхребцевих дисків. Отже, куріння, прийом алкогольних напоїв, неправильне харчування – все це рано чи пізно призводить до пошкодження дисків хребта.
Також експерти рекомендують регулярно підвищувати імунітет, уникати стресів, не перебувати тривалий час в одному і тому ж положенні (наприклад, при сидячій роботі або водінні авто), носити якісне взуття з хорошими супінаторами (носіння взуття на високих підборах провокує розвиток захворювань хребта).
Слід звертати увагу і на стан хребта наших дітей. Рання профілактика сколіозу у школярів допоможе сформувати правильну поставу як раз тоді, коли хрящова тканину хребців ще еластична і піддається виправленню. Здоровий сон, хороше харчування, оптимальні фізичні навантаження – це основа профілактики міжхребцевої грижі і багатьох інших захворювань. Будьте здорові!
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару