Сучасний спосіб життя, погане харчування неминуче призводять до накопичення в товстій кишці застійних відходів, які тілу не вдається усунути. Тому багато фахівців рекомендують час від часу проводити очищення товстої кишки будь-яким зручним способом. Найпростішим способом є вживання в їжу якомога більше рослинних волокон, які природним чином очищають товсту кишку від непотрібних відходів, сприяють відновленню мікрофлори кишечника, покращують травлення.
Якщо не видалити застійні відходи з кишечника, вони поступово почнуть отруювати весь організм. Що шкідливо для кишечника? Кишечнику людини завдають шкоди неякісна їжа, велике споживання м’яса, негативні емоції, лікарські препарати, сидячий спосіб життя або недостатня кількість вправ, забруднюючі речовини з їжі, навколишнього середовища і т. д. (читайте тут). Крім того, неправильне поєднання продуктів, їх несумісність можуть також засмічувати товсту кишку.
Неперетравлені відходи можуть накопичуватися на стінках товстої кишки протягом довгого часу, в результаті чого утворюється бродіння і гниття. Таким чином товста кишка стає джерелом самоотруєння організму, що веде до ослаблення імунітету, захворювань. Щоб допомогти організму стати здоровішими і чистіше, ми повинні провести очищення товстої кишки.
Природне очищення товстої кишки
Перший крок – виключіть з меню на деякий час шкідливі перероблені продукти (сардельки, сосиски, солодощі). Їжте більше клітковини, яка міститься в цільному зерні, свіжих фруктах, овочах. Таким чином ваше тіло і ваша товста кишка поступово звільнятися від токсинів, непотрібних відходів, калових каменів.
Ще одним хорошим способом природного очищення товстої кишки є вживання соку алое (читайте тут), який містить корисні речовини. Також можна вибрати для себе відповідну програму очищення, наприклад, за допомогою трав, глини (читайте тут). Однак, ви повинні завжди пам’ятати про те, що під час проведення читки з допомогою природних засобів необхідно пити більше рідини (читайте тут).
Після того, як відходи почнуть покидати тіло, ви почнете відчувати себе значно краще, оскільки з’явиться більше енергії і сил.
Вода: пийте більше води, щоб стимулювати природну перистальтику кишечника (8 — 10 склянок на добу). крім води корисно пити свіжовичавлені соки, зелені коктейлі (читайте тут).
Яблучний сік: яблука і натуральний яблучний сік є природними чистильниками товстого кишечника. Сік регулює випорожнення, усуває токсини з організму, покращує здоров’я печінки, а також травлення. Почніть свій ранок зі склянки свіжого соку, потім через 30 хвилин випийте одну склянку кип’яченої води. Повторіть цей процес кілька разів в день. Курс очищення: 3 дня.
Сік лимона: лимони містять велику кількість вітаміну С, отже вони підходять для очищення товстої кишки. Для цього змішайте сік одного лимона щіпка морської солі + 200 мл води + чайна ложка меду. Пийте щодня цей напій в ранкові години для очищення товстої кишки. Це подарує легкість, енергію, покращує перистальтику кишечника.
Також можна приготувати такий напій: змішайте 2 ст. ложки соку лимона з 200 мл яблучного соку. Пийте цей сік 2 – 3 рази в день протягом декількох днів.
Зелений коктейль: для чищення товстої кишки можна приготувати зелений коктейль, який слід пити 1 раз на день в полудень. Хлорофіл допомагає видалити токсини з організму, допомагає відновити здоров’я. Крім цього, зелені овочеві соки містять вітаміни, мінерали, ферменти, амінокислоти. Також протягом дня можна пити зелений або трав’яний чай.
Клітковина: вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною допоможе природним чином очистити товсту кишку від відходів і завалів. Клітковина усуває запори, покращує перистальтику, виводить токсини. Регулярне вживання клітковини допоможе позбутися від будь-яких кишкових проблем. Як відомо, клітковину містять рослинні продукти, такі як свіжі фрукти, овочі, зернові, горіхи, боби і насіння.
Йогурт: для підтримки здоров’я мікрофлори корисно регулярно вживати натуральний йогурт. Крім того, йогурт корисно змішувати з різними фруктами, сухофруктами, ягодами, що допоможе м’яко очистити товсту кишку, усунути різного роду проблеми, пов’язані з шлунком, кишечником і активувати корисні бактерії.
Лляне насіння: насіння льону сприяють природному очищенню кишечника, усувають запори. Добова норма: 1 — 2 чайні ложки (16 г) на сніданок. Насіння можна додавати в каші, йогурт, коктейлі.
Імбир: імбир володіє заспокійливими властивостями, зменшує метеоризм, лікує шлунок, сприяє очищенню товстої кишки. Добова доза: 2 склянки імбирного чаю в добу (1 г).
Подорожник: насіння подорожника часто використовують для виведення токсинів з кишечника. Це натуральний продукт, який м’яко очищає кишку, покращує перистальтику, усуває запори. Добова доза: 1 — 2 чайні ложки. Подорожник можна змішувати з водою, або додавати в коктейль. Наприклад, приготуйте очищаючий овочевий коктейль з 2 стебел селери, 1 маленькою буряка, 1 зубчик часнику, 6 листків кульбаби, 4 гілочок кропу і петрушки і 1 столової ложки насіння подорожника. Пийте цей коктейль щоранку на сніданок протягом 7 днів.
Другий варіант очищаючого коктейлю: змішайте 250 мл мінеральної води, одну столову ложку соку лимона, 1 чайну ложку меду, щіпка кайенского перцю і 1 столову ложку насіння подорожника. Приймайте коктейль кожен день в ранкові години протягом 7 днів.