Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкода

Зміст

  • 1 Як діє оливкова олія при запорах
  • 2 Чому рекомендують саме оливкова олія від запорів
    • 2.1. У яких випадках заборонено пити оливкову олію
  • 3 Як правильно вибрати продукт
  • 4 Як приймати оливкова олія від запору
    • 4.1 З лимонним соком
    • 4.2 З апельсиновим соком
    • 4.3 З йогуртом
    • 4.4 З бананом
    • 4.5 З кави
    • 4.6 З молоком
    • 4.7 З буряком
  • 5 Оливкова олія для дітей і вагітних жінок

Оливкова олія при запорах має м’яку дію, не викликаючи побічних ефектів. Разом з нормалізацією роботи кишечника продукт покращує стан шкіри і волосся, підвищує настрій і зміцнює імунітет.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкодаОливкова олія при запорах має м’яку дію

Як діє оливкова олія при запорах

Щоб зрозуміти, за допомогою яких механізмів допомагає оливкова олія від запору, варто розібрати причини появи цієї проблеми. Неправильне харчування призводить до порушення процесу травлення продуктів. В не повністю переробленому вигляді вони потрапляють в кишечник і закривають просвіт для виведення калу. Це призводить до накопичення калу і ще більшого ускладнення його виведення. При недостатньому питному режимі формуються сухі калові маси, вони травмують стінки прямої кишки, ускладнюючи дефекацію. Тривалий застій калу в прямому кишечнику призводить до розвитку дисбактеріозу, що викликає затяжні порушення стільця.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкодаОливкова олія покращує метаболізм

Позитивний вплив оливкової олії:

  • стимулює вироблення жовчі. Жовч бере участь в активізації процесу травлення і формування калу. Коли робота жовчного міхура пригнічена, їжа перетравлюється не повністю, що викликає запор. Олія стимулює викид жовчі і покращує травлення;
  • змащує стінки прямої кишки. Продукт перетравлюється в шлунку лише частково. При попаданні в кишечник він чинить обволікаючу дію, що дозволяє вивести кал з мінімальним травмуванням стінок;
  • пом’якшує кал. Продукт має пом’якшувальну дію і сприяє утриманню води. Таким чином формується кал м’яким, що полегшує його виведення;
  • загоює. Якщо на стінках прямої кишки є тріщини або виразки, масло зробить загоює. Продукт сприяє регенерації тканин, завдяки чому травмовані стінки відновлюються в прискореному темпі;
  • покращує метаболізм. Регулярний прийом продукту стимулює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, активізує процес оновлення клітин. Таке загальне зміцнення здоров’я позитивно позначається на роботі кишечника.

Крім позитивного впливу на органи і процеси травлення, продукт володіє масою корисних властивостей для інших систем організму. Він попереджає розвиток ракових захворювань, усуває запальні процеси, знижує холестерин, нормалізує роботу серця. Також його вживання буде корисно людям, страждаючим цукровим діабетом і проблемами з потенцією.

Чому рекомендують саме оливкова олія від запорів

Саме цей продукт, на відміну від інших масел, містить велику кількість мононенасичених жирів, які не розщеплюються організмом. Але також є і деяка кількість поліненасичених жирів, такі як омега-3 і омега-6. Вони не можуть бути синтезовані організмом самостійно і надходять тільки з їжею. Якщо порівнювати соняшникова і оливкова олії, то в соняшниковій не міститься омега-3, значно менше омега-6 і вітамінів Е і К. Крім всіх перерахованих переваг, масло оливи має приємний смак, тому його часто використовують в приготуванні салатів та інших страв.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкодаОливкова олія містить велику кількість мононенасичених жирів

В яких випадках заборонено пити оливкову олію

Приймання цього продукту слід попередньо узгодити з лікарем, так як він може викликати ускладнення вже існуючих захворювань.

Протипоказання:

  • захворювання жовчного міхура. Так як масло оливи стимулює викид жовчі, це може негативно позначитися на стані роботи вже ураженого жовчного міхура;
  • надмірна вага. Продукт є дуже калорійним. В 1 ст. л міститься близько 150 ккал;
  • діарея. Якщо запор змінюється прискореним виведенням калу рідкої консистенції, варто відмовитися від вживання рослинних олій для лікування.

Також використання масел в будь-якому вигляді небажано при наявності індивідуальної непереносимості.

Як правильно вибрати продукт

При покупці в першу чергу зверніть увагу на упаковку. Етикетки на ній повинні бути приклеєні рівно, не мати залишків клею або розмитих написів. Пляшка повинна бути герметично закрита і мати контроль першого відкриття. Продукт в пластиці володітиме меншою якістю, так як така упаковка не підходить для зберігання будь-яких рослинних олій. Правильним вважається розливають у скляні пляшки з темними стінками. Термін зберігання продукту становить 2 роки.

Далі вивчіть консистенцію вмісту. Покачайте трохи пляшку, масло не повинно бути рідким, по консистенції воно трохи густіше соняшникової. На дні не повинно бути осаду.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкодаДля того, щоб отримати необхідний ефект, оливкову олію слід правильно вибрати

Найкращими якостями має продукт холодного віджиму. В такому випадку масло отримують шляхом пресування сировини. Це виключає термічну обробку і інші процеси, згубні для багатого складу продукту. Після того як ви купили продукт, оцініть його смак, запах і колір. Аромат у олії тонкий, злегка свіжий, прогірклий запах говорить про те, що масло несвіже. Колір повинен бути яскраво-або блідо-жовтим, смак злегка солодкуватий і трав’янистим. Відсутність смаку говорить про те, що перед вами підробка. Зберігати відкриту пляшку потрібно в темному місці при температурі 25?С. Небажано зберігання масла в холодильнику.

Як приймати оливкова олія від запору

Допускається прийом масла в чистому вигляді. Добова норма становить 1-2 ст. л. Пийте оливкова олія зранку за 15-20 хв до їди. Після прийому забороняється пити воду протягом 1 години. Якщо ви не можете пити оливкову олію в чистому вигляді, його можна змішувати з іншими інгредієнтами.

З лимонним соком

Цитрусові стимулюють перистальтику кишечника, дратуючи його стінки. Для приготування змішайте в керамічному посуді 1 ст. л олії 1 ч. л соку лимона. Отриману суміш п’ють перед сном до тих пір, поки симптоми порушення стільця повністю не зникнуть.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкода

З апельсиновим соком

Розчиніть 1 ст. л масла в 1 склянці апельсинового соку. Суміш випивають вранці перед їжею. Для дитини дозування становить 1 ч. л олії на ? скана соку.

З йогуртом

Щодня вживайте по 1 склянці йогурту 1 ст. л масла. Протягом тижня суміш приймають по 3 рази в день перед їжею. Вранці йогуртом можна замінити сніданок. Після нормалізації стільця можна їсти таку суміш щодня вранці в якості профілактики.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкода

З бананом

Банан містить клітковину, яка не розщеплюється при перетравленні. Проникаючи в кишечник, грубі волокна стимулюють його перистальтику. Для приготування вам знадобиться 1 банан. Наріжте його тонкими скибочками і змішайте з 1 ст. л масла. Перемішайте, також можна розтовкти в однорідну масу. Приймайте по 3 рази на день, поки не нормалізується стілець.

З кавою

Кофеїн стимулює рух рідини в організмі і володіє сечогінною дією. Це дозволяє абсорбувати воду в кишечнику і розм’якшити застояне кал. Для прийому розчиніть 1 ст. л масла в чашці кави, краще, якщо це буде кава з молоком або вершками. Суміш приймають вранці до зникнення симптомів.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкода

З молоком

Необхідно щоранку випивати склянку теплого молока з розчиненим у ньому маслом. Молоко обволікає стінки кишечника і полегшує виведення калу.

З фруктами. Хорошим проносним ефектом володіють: слива, груша, абрикос. Поріжте ці фрукти для салату і заправте маслом, також можна додати йогурт без цукру.

З буряком

Буряк володіє природним проносним дією. Для приготування потрібно відварити буряк і натерти її на дрібній тертці, додати подрібнений чорнослив і курагу, все заправити 1 ст. л масла.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкода

Якщо після використання доданих рецептів з’явилася діарея, висип або інші ознаки алергії, відмовтеся від рецепту і повідомте про симптоми лікарю. Якщо у вас гастрит з підвищеною кислотністю, не слід використовувати рецепти з цитрусовими, при хворобі серцево-судинної системи, відмовтеся від кави.

Оливкова олія для дітей і вагітних жінок

Практично всі препарати від запорів протипоказані при вагітності. Тому жінкам при порушенні роботи кишечника варто використовувати природні засоби. Оливкова олія володіє м’якою дією, не має побічних ефектів. Одним з його головних властивостей є відсутність стимуляції перистальтики. Ряд фармацевтичних препаратів і натуральних продуктів дратують стінки прямої кишки, викликаючи виведення калу. На ранніх термінах матка розташована занадто близько до кишечнику, тому стимулюючу дію може вплинути і на матку. Її скорочення призводить до викидня. Оливкова олія делікатно змащує кишечник, полегшуючи дефекацію, не надаючи впливу на перебіг вагітності.

Оливкова олія при запорах: як застосовувати, користь і шкодаОливкову олію можна використовувати вагітним, воно не має протипоказань і побічних дій

Дітям також рекомендується цей продукт як заміна медикаментозному лікуванню. Масло приймають всередину по 1 ч. л у складі овочевих і фруктових пюре. Також його можна втирати в живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою після їжі. Якщо спостерігається утруднення дефекації більше 4 днів, можна зробити клізму з водою і оливковою олією.

Коли ви позбудетеся від проблем з кишечником, важливо не допустити її повторної появи. Дотримуйтеся принципів правильного харчування, пийте не менше 2 л води в день, дотримуйтеся рухову активність. Можна продовжувати прийом масла у складі страв навіть після лікування проблем з кишечником.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: