Подивилася сьогодні, стільки статей, присвячених остеохондрозу, я написала… І про остеохондрозі поперекового відділу, і про остеохондрозі шийного відділу хребта, і про йоги для початківців пройшлася і навіть техніку безпеки для людей з частими болями в спині дала, а досі не спромоглася дати цього поширеного захворювання визначення.
Прочитала сама, і що мені якось не по собі стало. Ну, знала, що у мене остеохондроз. Так, і болі періодично виникають… Але, що все так серйозно, усвідомлюєш тільки тоді, коли уяву, раззадоренное лякаючим медичним описом, підсуне барвисту картинку. Адже і я не бездельничаю, не сиджу склавши руки, я намагаюся лікуватися, не піднімати тяжкості, в міру сил займаюся комплексами вправ для попереку, повторюю час від часу гімнастику Шишонина для шиї, недавно почала займатися плаванням для зміцнення хребта і всього м’язового корсета.
Але адже і причин для розвитку остеохондрозу багато, я у себе нарахувала аж 4 пункту.
Причини появи і розвитку остеохондрозу
Основні симптоми остеохондрозу
Кожен з остеохондрозів (шийний, грудний, поперековий має ряд особливостей).
Шийний остеохондроз, завдяки безлічі нервових закінчень в цьому районі, досить болісний. Дуже часто саме в цьому відділі хребта відбуваються зміщення, які можуть здавити нерв або проходить поруч хребетну артерію, що позначиться на координації рухів, можливе виникнення ішемії окремих ділянок мозку, погіршення роботи органів почуттів. Хворі з шийним остеохондрозом часто скаржаться на головні болі, порушення зору, миготіння «мушок перед очима». Іноді їм помилково ставлять діагноз вегето-судинної дистонії, мігрені. Більш докладно про особливості шийного остеохондрозу можна подивитися за цим посиланням.
Грудний остеохондроз проявляється онімінням в руках, хворі з працею піднімають руки вгору, не можуть довго утримати їх на рівні плечей, з’являються болі при відведенні лопатки, нахили корпусу, поворотах, можуть імітуватися болі в серці.
Попереково-крижовий остеохондроз проявиться ниючим болем у попереку, часто тягне одну ногу, рідко дві, з’являється хворобливість в сідницях, крижах, посилюється при підйомі по сходах, нахилах вперед і скручуванні тазу, досить часто болі іррадіюють в низ живота).
Якщо ви уважно читали визначення остеохондрозу. дане на початку статті, то вам може бути зрозуміло, що запустити процес дегенерації хребців, перетворення хрящової тканини на кісткову звернути не можна, можливо лише загальмувати процес, а може навіть зупинити його на час. Але й це вже багато, особливо якщо порівнювати з повним нічогонеробленням…
Лікування остеохондрозу
Лікувати остеохондроз традиційно, це отримати спочатку курс знеболюючих та протизапальних препаратів, закріпити результат фізіопроцедурами. Трохи більш просунутий рівень передбачає рефлексотерапію, лікувальну фізкультуру, витягування хребта, мануальну терапію, масаж.
Результат, як правило, приносить комплекс лікувальних заходів. І курси масажу, голкорефлексотерапії, відвідування мануальщика доведеться повторювати не один раз. В домашніх умовах найбільш доступні:
- Комплекс вправ на розвиток м’язового корсету, розробку спазмованих м’язів, посилення обмінних процесів.
- Придбання масажера для спини (якщо є в доступній близькості людина, навчена основам масажу, то це ще краще).
- За можливостями придбання ортопедичного матраца, все ж третину життя ми проводимо у ліжку.
- При фізичній роботі використовуйте корсет або широкий пояс.
- Намагайтеся чергувати виконувану роботу, щоб довго не перебувати в одному і тому ж положенні (набагато більше правил, як жити з болями в попереку і не викликати загострення остеохондрозу можна нагадати собі тут.
