Сучасний ритм життя – це найчастіше сидяча робота, швидкі перекуси, нехтування спортом. Все це призводить до ожиріння – хвороби 21 століття. Ожиріння — це хвороба, так як вона має свої симптоми і методи лікування. Вивченням цієї хвороби займається ендокринологія – одна з галузей медицини.
Причини ожиріння
Причин ожиріння можна виділити кілька:
- Генетичні причини.
Генетичні причини – це характеристики, успадковані від батьків, які визначають обсяг жирової прошарку і нормальний ваговий діапазон організму.
- Порушення обміну речовин.
Порушення обміну речовин, як правило, викликані ендокринними захворюваннями.
- Неприйнятне харчову поведінку.
Неправильне харчове поведінка – це звички людини, що супроводжують прийом їжі. Заохочення себе за виконану роботу, прийом їжі за телевізором (захопившись процесом перегляду, людина не помічає, скільки він їсть).
- Сидячий спосіб життя.
Малорухливий спосіб життя. У середньому людина, що проживає в місті, виявляє фізичну активність 1 годину в день, сюди входить похід від дому до роботи, прогулянки в обідній час. А рухатися у день потрібно 4 години!
- Неправильне харчування.
Неправильне харчування — велике споживання напівфабрикатів, солодких безалкогольних напоїв, чіпсів, перекуси на роботі.
- Психологічні причини ожиріння.
Психологічні причини – депресія і безсоння. Під час депресії багато людей починають «заїдати» свої проблеми. Організм людини, що страждає безсонням, починає запасатися поживними речовинами і як наслідок людина починає більше їсти.
Симптоми ожиріння
Як у будь-якої хвороби у ожиріння, крім набору зайвих кілограмів, є свої супутні симптоми:
- Задишка;
- Швидка втомлюваність;
- Високий артеріальний тиск;
- Підвищене потовиділення;
- Болі в спині.
Ступеня ожиріння
Існує 4 основних ступені ожиріння:
- Перша ступінь – збільшення загальної маси тіла на 10-29% від норми. Як правило, на першій стадії людина не відчуває великого дискомфорту і може не звернути увагу на незначне підвищення маси тіла.
- Друга ступінь – збільшення маси тіла на 30-49% від норми. На другій стадії починає проявлятися певний дискомфорт – задишка при ходьбі, підвищення пітливості. Також на другій стадії починає проявляти себе естетичний дискомфорт — жировий прошарок стає помітна і доводиться виключити з гардеробу деякі речі.
- Третя ступінь – збільшення загальної маси тіла на 50-99% від норми. На цій стадії виникають проблеми зі здоров’ям — гіпертонія, цукровий діабет і панкреатит. Жирові відкладення стають стабільними, і позбутися від них важко.
- Четверта ступінь – критичне збільшення загальної маси тіла на 100 і більше %. Хворі на цій стадії не можуть пересуватися самостійно і залишати свій будинок. Жирові відкладення стають безконтрольними, хворий втрачає людський вигляд.
Лікування ожиріння
На перших стадіях ожиріння допомагає дієта, помірні фізичні навантаження і розвантажувальні дні. Дієтичне харчування повинно включати в себе:
- Хліб грубого помелу і цільнозернові продукти;
- Овочеві супи;
- Кефір знежирений сир;
- Свіжі фрукти та овочі;
- Рибні страви (все крім смажених);
- Зелень;
- Горіхи.
На тлі дієти хворим рекомендуються фізичні навантаження :
- Аквааеробіка;
- Водний масаж;
- Ранкова зарядка;
- Піші прогулянки (від 30 хвилин і більше).
На більш пізніх стадіях ожиріння можуть виникнути проблеми з фізичними навантаженнями, так як виникне задишка і гіпертонія, тому навантаження вводять поступово.
Якщо на останніх стадіях ожиріння дієта і навантаження не допомагають, вдаються до хірургічного і медикаментозного лікування.
Медикаментозне лікування – прийом медикаментозних препаратів, що знижують апетит і сприяють швидкому вгамування голоду.
Хірургічне лікування являє собою зменшення розмірів шлунка з допомогою впровадження в нього балона або бандажування силіконовим кільцем. Можлива рукавна гастропластика.
Кожна людина індивідуальна, у кого на генному рівні закладена схильність до повноти, хто не знає з цим проблем. Проте стежити за своєю вагою і здоров’ям потрібно всім. Помірне споживання їжі, вживання овочів і фруктів і невеликі фізичні навантаження у вигляді піших прогулянок надовго можуть продовжити життя, поліпшити здоров’я кожного.
