При грудному вигодовуванні потрібно уважно стежити за реакцією дитини на той чи інший продукт, так як не всі, що любить їсти мама, може підійти її малюкові. Чи можна вживати печінку тріски мамі, що годує? Однозначно, так. Цей продукт не тільки можна, але і необхідно вводити в раціон при грудному вигодовуванні. У цій статті ми розповімо про те, в якій кількості можна їсти печінку тріски мамі, що годує, а також про протипоказання і можливі побічні ефекти.
У чому користь?
Провідні фахівці, які проводять дослідження складу грудного молока, відзначають корисні властивості, якими володіє печінка тріски. Вона містить такі речовини:
- вітаміни групи А, В і С;
- калій;
- фосфор;
- кальцій;
- йод;
- цинк;
- фосфорна кислота.
Завдяки своєму багатому складу печінка тріски володіє такими корисними властивостями:
- зменшує ризик появи післяпологової депресії, яка часто заважає мамі, що годує нормально стежити і піклуватися про свого малюка;
- насичує організм дитини корисними мікроелементами, які позитивно впливають на розвиток інтелекту і зміцнення імунної системи;
- завдяки риб’ячому жиру зменшує ризик виникнення захворювань серця та судин;
- нормалізує роботу багатьох систем організму;
- покращує зір, стан шкіри і волосся.
Всі перераховані вище корисні якості печінки тріски вказують на те, що годує мамі бажано хоча б іноді включати її в свій раціон.
Кому не можна їсти?
Незважаючи на те, що печінка тріски багата безліччю корисних вітамінів і мікроелементів і володіє корисними для організму властивостями, є деякі моменти, на які варто звернути увагу. Годуючій мамі особливо важливо знати про них, щоб не нашкодити своєму немовляті. Перед тим, як з’їсти печінка тріски, потрібно переконатися в тому, що:
- у дитини немає алергії на рибу та рибні продукти;
- у годуючої мами не знижений тиск;
- немає надлишку кальцію і вітаміну D.
При виявленні хоча б однієї проблеми, їсти печінку тріски заборонено.
Як їсти?
Крім цього, годуючій мамі потрібно знати, що цей продукт можна їсти тільки з якимись іншими продуктами. Це може бути бутерброд або салат. Головне пам’ятати, що окремо це ласощі вживати не варто.
Печінка тріски дуже зручна в приготуванні. Найчастіше вона продається в консервованому вигляді. Це ускладнює визначення якості продукту. Адже якщо консерви була виготовлена з використанням замороженої печінки, то вона буде менш корисна, ніж та, яка включає свіжий інгредієнт.
При грудному вигодовуванні потрібно знати міру у вживанні будь-якого продукту. Якщо годуючій мамі їсти печінку тріски в помірних кількостях, то вона принесе тільки користь. Також бажано перший прийом улюбленого ласощі починати, коли малюку виповниться місяць. Адже в перші тижні після народження у новонародженої дитини організм тільки звикає до нових умов. Травна система ще повністю не сформована, а значить, будь-який продукт може негативно вплинути на самопочуття дитини.
Рецепт салату
При грудному вигодовуванні можна спробувати приготувати нескладний салат з овочами. Для нього потрібно взяти:
- 250 грам печінки тріски;
- 300 грам картоплі;
- 100 грам моркви;
- 80 грам цибулі;
- 150 грамів солоних огірків;
- 3 столові ложки саморобного майонезу;
- сіль за смаком.
Приготування:
Для святкового столу підійде інший салат, з пікантним смаком. Для його приготування знадобиться:
- 1 банку печінки тріски;
- 4 столові ложки тертого твердого сиру;
- 1 головка часнику;
- петрушка;
- сіль, перець за смаком.
Приготування:
Ці салати дуже смачні. Однак при грудному вигодовуванні потрібно знати міру в їх поїданні. Годуючій мамі можна з’їсти простий бутерброд з печінкою тріски, якщо їй захочеться побалувати себе цим ласощами.
