Зміст статті:
- 1. Причини передменструального синдрому
- 2. Симптоми
- 3. Як можна самостійно знизити симптоматику
- 4. Лікарська допомога при симптомах
- 5. Профілактика ПМС
Насамперед в очі завжди впадає загострення почуттів і відчуттів, наприклад, почуття голоду, або емоційні перепади. Саме такі, часом зовсім незвичайні і не логічні бажання, і натякають на швидке наближення менструального циклу.
Якщо місячні дійсно скоро повинні розпочатися, то всі ці ситуації викликані (ПМС) Або синдромом передменструального напруження. Це дуже специфічний стан, через яке різною мірою прояви проходить кожна жінка. У цей період треба просто контролювати свої незвичайні пориви, благо вони повністю зникнуть з першим днем початку менструації.
Все вищесказане, легко пояснюється зміною гормонального фону в крові перед місячними. І якщо раніше, цей період у житті жінок деякі лікарі розглядали з точки зору психології, шукаючи певні закономірності в психологічних зривах, перепади настрою, то тепер всім відомо, що причиною незвичайного поведінки і настрою є гормони, або зміна рівня гормонів в крові.
Зниження гормонального рівня викликає:
- Підвищення вироблення альдостерону, викликаючи зміни в роботі всього організму;
- Підвищення рівня моноаміноксидази, яка сприяє початку депресії, дратівливості;
- Зниження рівня серотоніну, в результаті ми отримуємо нервовий стан і відсутність настрою.
Не дивлячись на відмінність настрою, ПМС завжди настають у всіх жінок однаково, і цей факт дозволяє відокремлювати синдром від захворювань.
Будь-які зміни в емоційному і фізичному стані починаються за тиждень до місячних і зникають з моменту їх початку. А ось якщо основні симптоми не зникають під час місячних, тоді причини можуть бути дійсно на рівні психіки.
Причини передменструального синдрому
В першу чергу відмінність реакцій на синдром пов’язано з рівнем коливання гормонів. Це індивідуальний момент, і така ж індивідуальна реакція у кожного жіночого організму.
Тим не менш, можна виявити ще кілька причин:
- Щомісячні зміни рівня ендорфінів;
- Неповноцінне харчування. Багато симптоми можуть бути викликані простим відсутністю вітаміну В6 і магнію;
- Фактори спадковості.
Симптоми
На сьогоднішній день виявлено більше 150 видів передменструального синдрому. Необхідно уточнити, що кожен з них може зустрічатися у абсолютно новій комбінації симптомів і проявів, а це істотно впливає на діагностику, ускладнюючи її в рази. Втім, ми можемо виділити основні форми передменструального синдрому, грунтуючись на симптоматиці, найбільш часто зустрічається у жінок.
- Нейропсихическая форма передменструального синдрому;
- Набрякла форма синдрому;
- Цефалгическая форма;
- Кризова форма передменструального синдрому.
Тепер розглянемо кожну форму окремо, що б виявити, які саме симптоми притаманні окремим проявам.
При нейропсихической формі, на перший план висуваються порушення емоційної складової, і нервового стану. Це може проявлятися в сотнях моментів, таких як: порушення сну, дратівливість, що переходить в агресію. Часто можуть спостерігатися сексуальні порушення, почуття паніки, страху, параноїдальні стани, іноді навіть думки про самогубство. Фізично такі стани можуть призвести до запаморочення, нудоти, слабкості. Нерідко спостерігається порушення або відсутність апетиту, хворобливий стан молочних залоз, які візуально збільшуються в розмірі.
Цифалогическая форма передменструального синдрому надає симптоми, пов’язані з вегето-судинною системою. Фізично жінка може відчувати пульсуючі головні болі, дуже схожі на напади мігрені. Ці больові відчуття при синдромі часто супроводжуються нудотою і блювотою, плюс набряком повік. Приблизно у кожної третьої жінки при синдромі частішає серцебиття, з’являється біль у грудній клітці. Все це нагадує серцевий напад і, незважаючи на те, що не є ним, додає нервозності і страху. В принципі, така форма передменструального синдрому найчастіше може проявлятися у жінок, які в минулому зустрічалися з черепно-мозковими травмами, або зазнавали частих стресів.
Набрякла форма завжди супроводжується затримкою рідини в тілі, загалом, цим і обумовлена назва. Результат затримки рідини, це набряки, які з’являються на обличчі, кінцівках, збільшуються молочні залози, підвищується пітливість. Ще одним прояв може бути здуття живота, порушення сечовипускання, запор, діарея, на тлі проблем з травленням.
І нарешті, кризова форма передменструального синдрому характеризується різким підвищенням рівня адреналіну. В результаті такого стрибка, підвищується артеріальний тиск, може спостерігатися тахікардія, оніміння кінцівок, відчуття сильного страху. Болі в області серця, які не мають відношення до роботи серцевого м’яза.
Причинами, які викликають у період перед менструацією такі симптоми, можуть бути стрес і перевтома. У будь-якому разі, саме ця форма передменструального синдрому найбільш важко протікає, і часто вимагає медичного втручання.
Як можна самостійно знизити симптоматику
По-перше, це фізичні вправи. Постійні тренування завжди зменшують симптоми при передменструальному синдромі, і це можна пов’язати з виробленням ендорфінів.
По-друге, необхідний нормальний сон, протягом 8-9 годин. В іншому випадку підвищується дратівливість, з’являються сильні негативні емоції.
По-третє, можна змінити раціон харчування, почати прийом їжі з високим вмістом клітковини. Необхідно повністю виключити у період синдрому сир, шоколад, кава.
По-четверте, варто уважно ставитися до свого самопочуття в період передменструального синдрому у жінок, які часто страждають ПМС, знижений рівень імунітету, що може бути причиною висипання прищів на животі, тілі й обличчі, а так само причиною інших захворювань.
Лікарська допомога при симптомах
Досконально всі причини передменструального синдрому так і не вивчені, тому лікарське втручання полягає в зменшенні виявлення основних симптомів.
При психологічних проявах симптомів, лікарі прописують заспокійливе, правда зловживати препаратами не слід, може виникнути звикання. Сучасні препарати, при всіх своїх плюсах, повинні прийматися тільки під наглядом лікаря. У деяких випадках може знадобитися допомога психолога.
Головні болі, мігрені можуть вимагати застосування спеціальної терапії, яка повинна боротися з нападами болю. Ближче всього до ефективної допомоги знаходиться нестероїдний препарат ібупрофен.
Набряклість вимагає застосування діуретиків, які треба приймати за кілька днів до місячних.
У крайніх випадках, зниження симптомів може вимагати від лікаря призначення гормональних препаратів.
Профілактика ПМС
В принципі, запобігти ПМС сьогодні не представляється можливим. Відсутність чіткої картини походження цього синдрому, недолік причин, що не дозволяють говорити про ліквідацію проблеми. Тому основні сили спрямовані на можливості впоратися з передменструальним синдромом, на зниження проявів фізичних і психологічних симптомів характерів, але ніяк не на запобігання синдрому.
