Післяпологова депресія: симптоми і як боротися

Післяпологова депресія: симптоми і як боротисяПослеродовшу розпукую часто плутають зі станом післяпологовий нудьги («материнської нудьги»), яка зустрічається набагато частіше, а при первістка – майже завжди. Хоча мати при цьому відчуває тривогу за дитину, смуток і сентиментальність, але не втрачає контакт з малюком, як у разі післяпологової депресії. Післяродова хандра зустрічається у 50-80 % молодих мам, а депресія, тільки в 10-20.

Післяпологова депресія виявляється, крім іншого, в різких змінах настрою. Чому це відбувається? Виявляється, що винні гормони. У післяпологовому періоді виділяються окситоцин і пролактин. Крім того, дуже сильно коливається рівень статевих, гормонів щитовидної залози і надниркових залоз. Все це призводить до мінливості настрою – примхливості. Буває, що жінка раптом починає плакати, а через мить вибухає гучним сміхом.

Зміст

  • 1 Післяродова хандра чи депресія?
    • 1.1 Поганий настрій після пологів може виявитися післяпологовий депресією
    • 1.2 Як уникнути післяпологової депресії
  • 2 Причини післяпологової депресії
  • 3 Як подолати післяпологову депресію
    • 3.1 Медичні препарати в лікуванні післяпологової депресії

Післяродова хандра чи депресія?

Чим відрізняється післяпологова депресія від нудьги? Найбільш поширені симптоми післяпологової депресії включають:

  • розлади сну й апетиту;
  • відсутність радості від контактів з дитиною і почуття невідповідності ролі матері, які не проходять протягом декількох днів після пологів.

Крім того, симптоми депресії можуть проявитися навіть через кілька місяців після народження.

Причиною поганого психологічного самопочуття після вагітності можуть бути вирують гормони. Під час пологів у матері спостерігається високий рівень естрогену, який значно падає незабаром після народження дитини. Також знижується рівень прогестерону. Відбувається посилене виділення гормону, що сприяє виробленню грудного молока — пролактину. Поліпшення емоційного стану можна очікувати приблизно через 10 днів після пологів, коли встановлюється гормональний баланс.

Поганий настрій після пологів може виявитися післяпологовий депресією

Немає нічого незвичайного в тому, що молода мати після пологів відчуває себе психологічно пригнобленої. Поганий настрій, як правило, швидко проходить. Зазвичай, але не завжди. Іноді погане самопочуття триває довше. Коли це відбувається, то варто проконсультуватися з фахівцем.

Коли повинен засвітитися «сигнальна лампа» для цього? — Якщо пригнічений настрій не зникне протягом двох тижнів, тоді слід звернутися до психолога або психіатра.

Як уникнути післяпологової депресії

  • Не намагайтеся різко скинути вагу.Зниження рівня цукру викликає пригнічений настрій.
  • Дивіться, щоб у хаті був хтось, хто в разі необхідності, коли ви відчуваєте себе гірше, подбає про вас і дитину.
  • Проводите приємно час зі своїм партнером. Його поведінка може мати вирішальне значення для вашого самопочуття.
  • Нечисленні вільні хвилини витрачайте на сон.
  • Якщо ви годуєте грудьми, час від часу скачивайте молоко і просите когось іншого нагодувати дитину.
  • Якщо ви відчуваєте, що не можеш самостійно впоратися зі своїм поганим емоційним станом, звернися до фахівця.

Причини післяпологової депресії

Іноді депресія може виникнути набагато пізніше, навіть через рік після народження дитини. Буває, що молода мати все ще відчуває себе непривабливою. У якийсь момент визнає, що настав час, щоб це змінилося. Між тим, низька самооцінка зберігається – так стверджують психологи. Проблеми з привабливістю впираються в необхідність зміни способу життя, який в цей період пов’язаний з маленькою дитиною.

Народження дитини перевертає життя жінки з ніг на голову. Не кожна мама може з цим спокійно і легко впоратися. Постійні пробудження вночі, зміна підгузників, годування, миття – це тільки частина обов’язків батьків. До цього додається постійний догляд за дитиною і страх перед тим, що він чимось захворіє. Коли все це навалюється одночасно – жінка може впасти в післяпологову депресію.

Як подолати післяпологову депресію

Головне для жінки, яка народила дитину – це підтримка близьких, особливо батька малюка.

Збереження партнера є надзвичайно важливим – наголошують психологи. Роль чоловіка, звичайно, не може обмежуватися лише шептании гарних слів на вухо своїй коханій. Він повинен доповнювати жінку по догляду за дітьми. Не всі чоловіки про це пам’ятають, і буває, що йдуть від батьківських обов’язків. Репертуар виправдань надзвичайно багатий: головний біль, запаморочення, зайнятість, втома або просто відсутність навичок. Партнер іноді не розуміє, що таким чином в значній мірі сприяє депресії своєї другої половинки. Йому варто усвідомити це.

Медичні препарати в лікуванні післяпологової депресії

Психотропні препарати, безумовно, не рекомендується для годуючих матерів. Серйозно нашкодити дитині може: паргилин, аспірин, протипухлинні препарати, радіоактивні та з наркотичними компонентами, і навіть не всі вітаміни. Основний принцип – перш ніж приймати які-небудь ліки – абсолютно завжди необхідно проконсультуватися з лікарем.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: