Зміст
— Причини післяпологової депресії
— Як визначити післяпологову депресію?
— Як боротися з післяпологовий депресією?
— Ускладнення запущеної післяпологової депресії
В період вагітності жінка відчуває подвійне навантаження не тільки фізичну, але і психічну, яка часто може призвести до депресії. Очікування дитини – це не тільки радісні клопоти, зустрічі з малюком на УЗД і покупка мініатюрних дрібничок, це ще і токсикоз, болі у спині, набряки, печія. А на психологічному рівні – страх перед прийдешніми змінами в житті, тривога за здоров’я малюка.
Жінку може лякати і її стрімко змінюється фігура. Якщо вагітність протікає з ускладненнями, не дивно, що до моменту пологів майбутня мама абсолютно виснажена. І навіть якщо все пройшло вдало і малюк здоровий, молода мама має всі шанси відчути на собі післяпологову депресію. На щастя, ця неприємність наздоганяє всього лише 10-15% жінок. Складно передбачити, скільки може тривати післяпологова депресія. Якщо не вживати заходів, пригнічений стан може тривати більше року, або перерости у післяпологовий психоз.
Причини післяпологової депресії
Можна виділити конкретну причину, яка провокує депресію. Її розвиток зумовлений сукупністю безлічі різноманітних умов.
- В першу чергу на післяпологову депресію впливають психологічні фактори. Життя жінки сильно змінюється: її режим дня, стосунки з рідними та близькими, особливо з чоловіком. Не виключено, що майбутня мама віддалиться від нього. Вона може спати окремо, боячись, що чоловік з необережності травмує її живіт.
Деякі важко переживають відсутність статевого життя, відчуваючи себе менш коханими і бажаними, навіть якщо заборона на секс обґрунтований лікарем. Ще один травмуючий обставина і причина подальшої депресії – постійна здача аналізів і проходження різних діагностик. Не всі вагітності протікають гладко, іноді результати аналізів наганяють недовірливих вагітних в паніку.
Не варто списувати з рахунків і проблеми на роботі – труднощі з підбором підходящої заміни, конфлікти з керівництвом з-за частих вимушених відгулів, неправильно розраховане декретна допомога – ще причина понервувати. У сукупності вище зазначені обставини ускладнюють становище ще до пологів і сильно виснажують жіночу психіку, що в наслідку може перейти в депресію.
- Гормональні причини.
Під час вагітності в жіночому організмі панують естрогени і прогестерон. У післяпологовому періоді їх рівень різко падає, на зміну приходять окситоцин і пролактин. Такі різкі зміни можуть стати вагомою причиною для депресії і відбитися на психоемоційному стані жінки.
- Фізична втома.
Пологи – це колосальне навантаження на організм. Вони можуть супроводжуватися внутрішніми і зовнішніми розривами, збанкрутілими капілярами очей, появою геморою. А відпочити, як слід, і відновитися у новоспечених мам немає ніякої можливості, втома накопичується і переростає в депресію. В даний час дитина знаходиться в одній палаті з матір’ю відразу після пологів, і вимагає постійної уваги і належного догляду. А незабаром приходить молоко, і жінка стикається з лактостазом і його проявами – високою температурою, болем у молочних залозах, тріщинами на сосках.
Як визначити післяпологову депресію?
Жінка може запідозрити післяпологову депресію самостійно, але деякі її прояви стають помітні і її домашнім. Симптоми післяпологової депресії обов’язково проявляться, головне не пропустити їх.
- Підвищена тривожність, навіть якщо з малюком все в повному порядку. Незважаючи на те, що він добре їсть і набирає вагу, міцно спить і його не мучать болі в животі, мати все одно підозрює у нього різноманітні недуги. Може долати і тривога за близьких – чоловіка, батьків, найближчих родичів.
Жінка переживає, якщо вони безпричинно затримуються або не беруть трубку телефону. Іноді тривога переростає в панічні атаки. Ситуація ускладнюється неможливістю прийому седативних препаратів з-за грудного вигодовування.
- Зворотна сторона підвищеної тривожності – невмотивована агресія і сильна дратівливість. Жінку виводять з себе крики і плач дитини, вона гостро реагує на критику і поради, багато і часто плаче.
- Психосоматичні розлади. До них відносять безсоння, втрату апетиту, або навпаки, безконтрольне поглинання вмісту холодильника, неуважність, підвищену стомлюваність.
- Симптоми гострих психічних розладів. Існує ряд ознак, при виявленні яких слід негайно звернутись за допомогою до фахівця. Це прояв слухових і зорових галюцинацій, відчуття нереальності того, що відбувається, самоприниження, нав’язливі думки про суїцид, страх, що хтось бажає дитині смерті.
Як боротися з післяпологовий депресією?
В першу чергу, жінка повинна сама захотіти вийти з депресивного стану. Не потрібно соромитися або боятися звернутися за допомогою в лікуванні до психотерапевта, а в запущених випадках навіть до психіатра. Лікар допоможе підібрати антидепресанти та медикаменти, дозволені годуючим мамам, проведе сеанси індивідуальної чи групової терапії допоможе витягнути назовні приховані страхи і позбутися від них.
Складно переоцінити допомогу близьких людей. Не слід намагатися самотужки тягнути на собі віз домашніх справ і турбот по догляду за дитиною. Необхідно навчитися правильно делегувати свої обов’язки. Чоловік може виконувати роботу по дому: мити посуд, пилососити, витирати пил, завантажувати білизну в пральну машину, а також купати малюка і гуляти з ним.
Щасливі бабусі і дідусі можуть приходити в гості і займати дитини, давши втомленої матері можливість поспати, пройтися по магазинах або просто побути на самоті. Важливо і спілкування з однодумницями. Навряд чи незаміжні подруги-кар’єристки зможуть зрозуміти тривоги молодої мами, тому ніколи не завадить завести подруг по інтересам.
Приятельок можна знайти на дитячому майданчику, або завести дружбу з іншими мамами в пологовому будинку. Необхідно поліпшити якість життя – правильно харчуватися (цьому посприяє налагоджене грудне вигодовування), намагатися по можливості висипатися, і отримувати якомога більше позитивних емоцій.
Ускладнення запущеної післяпологової депресії
При відсутності належного лікування післяпологова депресія може перерости в психоз. Найбільше до цього схильні жінки, які мають в анамнезі діагноз шизофренії або біполярного афективного розладу. У цьому випадку не обійтися без психіатра.
Хвороба матері негативно позначається на дитині, немовлята дуже чутливі, переймаючи тривожність мами, в прямому сенсі слова втрачають сон і спокій. Малюки втрачають почуття захищеності, самі стають нервовими і тривожними. Все це здатне позначитися на їх подальшому розвитку. Дитина ризикує вирости затиснутим, невпевненим у собі, не відчувають себе в сім’ї як за кам’яною стіною.
