Питна дієта: меню на 7 і 30 днів, відгуки та результати

Зміст:

  • Види питної дієти
  • «Питної день»
  • Водна дієта
  • Питна дієта, розрахована на 7 днів
  • Питна дієта, розрахована на 30 днів

Переїдання призводить до ожиріння і різних захворювань, в першу чергу пов’язаних з серцем і судинами, ендокринною системою. Будь-яка правильна дієта ставить своєю метою звести до розумного мінімуму кількість їжі, її калорійність, щоб людина одержувала все необхідне, але його організм не накопичував надлишки в жировому депо, тобто не утворював підшкірні і внутрішні жирові накопичення.

Прийом твердої їжі досить сильно навантажує організм, тривале пережовування їжі запускає цілий комплекс процесів, які спрямовані як на засвоєння поживних речовин, так і на нагромадження резервів. Саме тому дієтологам прийшла в голову думка про те, що якщо виключити процес жування, то організм почне працювати інакше: так з’явилася питна дієта, яка практично виключає процес жування, але дає організму необхідний набір поживних речовин, розчинених в рідкому середовищі, які будуть засвоєні набагато простіше, ніж речовини, що знаходяться в твердій їжі. Це позбавить організм від непотрібних зусиль і витрати калорій на перетравлення, а значить, кількість надходять калорій можна буде суттєво знизити.

Види питної дієти.

Існує кілька видів питної дієти.

Питна дієта може бути тривалістю 30 днів і сім днів, існують і так звані «питні» розвантажувальні дні.

Дана дієта дозволяє очистити організм від шлаків і токсинів, а також дає можливість скинути зайву вагу. Відразу обмовимося: ця дієта лише для сильних духом і тих, у кого ще не накопичено безліч болячок, так як такий вид харчування може спровокувати серйозне загострення хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших патологій. Ті ж, хто не впевнений у своєму здоров’ї і цілеспрямованості, можуть спробувати інші види питної дієти, тривалістю від 7 до 14 днів (втрата ваги 5-7 кг за сім днів), тим більше що принципи харчування на коротких та довгих дистанціях» однакові. Не варто вільно ставитися до основного умові дієти – прийому тільки рідин: категорично заборонені пакетні соки, навіть дорогих марок, какао, кави, газованих напоїв і жирні питні молочнокислі напої.

Рідини, дозволені до вживання на питною дієті:

— чиста питна вода (не менше півтора літрів на добу);

— бульйони (м’ясні, рибні, овочеві або курячі бульйони). Вони не повинні бути жирними, готувати їх потрібно шляхом варіння м’яса (не кісткові бульйони), бульйонні кубики категорично не підходять. Дозволяється у бульйон додати трохи солі, зелені та моркви;

— нежирні кисломолочні продукти (кефір до 2%, ряжанка, питної знежирений йогурт, варенець і біфідок, чисте нежирне молоко (1,5%), проте, слід пам’ятати, що молоко в чистому вигляді дуже погано позначається на травленні.

— свіжі соки (грейпфрут, цитрусові, яблука);

— чай (зелений, чорний, трав’яний, фруктовий), заварений чистою водою, а не готовий у пляшках і банках. Пити чай потрібно без цукру і молока, можна додати трохи меду та лимону;

— компоти і киселі (не брати готові в пакетах), готувати їх з сухофруктів, фруктів і ягід, без цукру, вітається вживання вівсяного киселю.

Якщо вам дуже хочеться спробувати питну дієту, але страшнувато, почніть з питного дня.

Харчова сода для схуднення, або гідрокарбонат натрію, — одне з найпопулярніших засобів для здобуття бажаної стрункості.

Якщо у вас безвихідна ситуація, а схуднути ну просто край як треба, то вас виручить голодна дієта, про яку ми писали тут.

Пропонуємо вам ознайомитися з новим цікавим винаходом для здоров’я ніг, який став хітом в Японії — японськими носочками від натоптишів http://modishlady.ru/sekretyi-yaponok-nozhki-bez-mozoley/

«Питної день»

Цей день з повною підставою можна назвати розвантажувальним, проводити таку розвантаження можна за бажанням, кілька разів в місяць. Суть «питного дня» в тому, що протягом нього можна пити лише чисту воду або свіжовіджаті соки (апельсиновий, яблучний, грейпфрутовий), розведені водою на половину.

Питні розвантажувальні дні дозволяють повністю «перезавантажити» не тільки травну систему, але і весь організм – він очищається, активізуються всі відновлювальні процеси. Щоб такий розвантажувальний день не став для вашого організму тяжким випробуванням, за тиждень до розвантаження приведіть в порядок свій спосіб життя і відмовтесь від всього шкідливого. Протягом тижня харчуйтеся кашами, овочами і фруктами, більше пийте, але напої без цукру (кава теж краще виключити). Точно такого ж полегшеного раціону варто дотримуватися і при виході з розвантажувального дня. Це допоможе без стресу пережити день на одній рідини, а після розвантаження поступово поверне сократившемуся шлунку його обсяги. Результатом розвантажувального дня буде відмінне самопочуття і втрата одного-двох кілограмів ваги.

Водна дієта

Для любителів екстриму існує водна дієта, яка також є різновидом питної дієти. Вона триває не більше трьох днів і передбачає вживання півтора-двох літрів води в день. Напередодні і після такої дієти слід харчуватися низькокалорійною їжею, знизивши її обсяг.

Питна дієта, розрахована на 7 днів

Результати цієї дієти вражають – можна скинути до семи кілограмів за тиждень. Пити потрібно бульйони, овочеві і фруктові соки, воду, кисломолочні продукти, воду в кількості півтора літрів на добу, несолодкий чай.

Меню семиденної питної дієти:

1. День на молоці та іншої кисломолочної продукції.
2. День на бульйонах.
3. День на соках.
4. День на чаї.
5. День на киселі.
6. День на компотах (на сухофруктовых, без цукру).
7. День на соках.

Після семиденної дієти дуже важливо плавно вийти з неї – вихід триває місяць. Перший день після дієти можна пити, з’ївши цього лише одне умовно «тверде» страва: порцію вівсяної каші-розмазні. Таким же чином краще харчуватися три-чотири дні, на п’ятий включивши одне яйце некруто або йогурт, шматочок сиру. Довше уникайте мучного, їжі, багатої на клітковину, щоб не викликати коліки і метеоризм у кишечнику. Два тижні ваш вечеря повинен обов’язково бути питним, з третього тижня поступово вводите вуглеводи (крупи, макарони, картоплю, житній хліб). Цукор можна дозволити лише на третьому тижні виходу з питною дієти.

Питна дієта, розрахована на 30 днів

Завдяки цій дієті скидаються дуже великі обсяги ваги. Тут також, як і на семиденки, повністю виключаються тверді продукти, а процес прийому їжі виключає жування. Але це не означає, що ви будете голодувати: організм буде отримувати свій мінімум з рідкої їжі, щоб полегшити організму завдання, рекомендовано приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Схема живлення може бути такий же, як і на семиденки, а ось входження в таку тривалу дієту повинно бути більш серйозним. Весь час дієти потрібно контролювати стілець – він повинен бути регулярним, якщо є проблеми, потрібно підключати клізми. Самопочуття може бути не дуже хорошим, особливо в перші 10 днів, коли чистяться порожнисті органи, другі десять днів чистяться щільні органи, останні 10 днів йде очищення на клітинному рівні. Після другого тижня самопочуття зазвичай помітно поліпшується. Як вихід з дієти рекомендується щадне напіврідке харчування протягом місяця і потім ще цілий місяць доцільно дотримуватися низькокалорійного харчування.

Результатом тривалої питної дієти стане втрата двадцяти з гаком кілограмів зайвої ваги.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя