Полуниця при вагітності: чи можна її їсти вагітним?

Сезонна полуниця – це унікальне джерело вітамінів! Всього в 100 грамах цієї ягоди присутня необхідна добова доза вітаміну с, що зміцнює імунітет. Але вагітним любителькам садової суниці слід дотримуватися обережності.

Зміст статті:

  • У чому користь полуниці для вагітної?
  • Чи Не шкодить полуниця вагітної і плоду?

У чому користь полуниці для вагітної?

Полуниця малокалорійна і корисна для майбутньої матері і її дитини: вона покращує апетит, стимулює роботу серцево-судинної системи і захищає організм від хвороб.

Вся користь полягає в складі. Крім аскорбінової кислоти (вітаміну C) ця ягода містить:

  • токоферол (вітамін E);
  • ретинол (вітамін а);
  • вітаміни групи B (в тому числі B9, фолієву кислоту);
  • мінерали (кальцій, натрій, калій, магній, залізо).

Аскорбінова кислота бере участь в утворенні речовин, що перешкоджають розмноженню вірусів. Також вона зберігає колагенові волокна кровоносних судин і шкіри, оберігаючи майбутню маму від розтяжок і варикозної хвороби.

Для утворення переносника кисню, гемоглобіну, плоду потрібно залізо, яке краще засвоюється при вживанні з вітаміном C. Якщо жінка буде їсти полуницю і інші залізовмісні продукти, то захистить себе від втоми, запаморочення та інших симптомів анемії.

Вітамін E забезпечує здоров’я статевої системи, при його недоліку у жінок порушується менструальний цикл. Величезну роль токоферолу для вагітних не можна переоцінити: він на ранніх термінах оберігає діляться клітини зародка від несприятливих факторів. Крім участі в репродуктивній життя це речовина перешкоджає утворенню злоякісних пухлин, зміцнює волосся і нігті.

У формуванні зорової системи дитини бере участь вітамін A. Для утворення ретинолу потрібні каротиноїди, що містяться в яркоокрашенных фруктах і овочах, в тому числі і в полуниці.

Наш організм використовує для передачі нервових імпульсів вітаміни групи B. Фолієва кислота допомагає утворенню нервової системи малюка, запобігає депресії і токсикоз при вагітності. А вітамін B6 допомагає всмоктуванню в травному каналі магнію, що містить в полуниці.

Магній – важливий елемент, від якого залежить вдале виношування плоду: він не дає початися передчасні пологи, зводить до мінімуму загрозу викидня.

При виношуванні плоду кількість рідини в організмі збільшується в півтора рази, з-за цього зростає потреба в речовинах, що забезпечують водно-сольовий баланс: в калії і натрії. Також ці елементи відповідальні за кров’яний тиск, а разом з магнієм і кальцієм усувають судоми під час вагітності.

Полуниця містить кальцій, необхідний для формування зубів і кісток дитини. Ще цей мінерал є важливим компонентом для згортання крові. Але також полуниця містить щавлеву кислоту, яка взаємодіє з кальцієм в шлунку, утворюючи при цьому нерозчинні сполуки – оксалати.

Тому для збереження такого важливого будівельного елемента, як кальцію, доцільно їсти цю ягоду з молочними продуктами. Тоді щавлева кислота входить у реакцію з кальцієм молока, не вимиваючи його запаси з організму.

Чи Не шкодить полуниця вагітної і плоду?

Всупереч такій різноманітності корисних речовин, лікарі рекомендують їсти полуницю обережно. Від садової суниці безпечніше буде на період вагітності відмовитися, якщо присутні наступні ознаки:

  • хоч у одного з батьків алергія на цю ягоду;
  • у вагітної жінки є проблеми з шлунком, кишечником або нирками;
  • були випадки скорочення матки, болі в області попереку, внизу живота.

Якщо у вагітної або у батька дитини є алергія на полуницю, то плоду може передатися це захворювання від батьків у спадок. Тоді жінка принесе шкоди дитині, з’ївши цю ягоду під час виношування.

Жінкам, схильним до алергічних реакцій, краще припинити їсти цю ягоду під час вагітності, адже в такому разі ризик розвитку діатезу у новонародженого вже занадто високий. З 22-го тижня імунна система плоду дуже чутлива до надлишку речовин, тому з цього моменту треба ретельно стежити за раціоном, і зловживаючи великою кількістю фрукта, можна викликати у дитини його нестерпність.

Організм під час вагітності перебудовується, тому жінка вже не знає його так добре, як раніше. Навіть коли у майбутньої матері не було алергії до зачаття, при вживанні більше п’ятисот грамів полуниці можливий свербіж, почервоніння шкіри. Якщо сталася така реакція на продукт, відразу звертайтеся до лікаря!

Майбутнім мамам не можна їсти цей фрукт при гастриті з підвищеною кислотністю, виразках, сечокам’яній хворобі, циститі.

Надлишок речовин, що містяться в ягоді, може спровокувати скорочення стінок матки. Гіпертонус на ранніх термінах призводить до откреплению зародка від стінок, на пізніх стадіях – до мимовільного аборту або передчасних пологів. Тому вагітним жінкам, які одного разу відчували тягнуть неприємні болі внизу живота, краще не їсти полуницю.

Щоб уберегти себе і дитини, радимо вам дотримуватися кількох рекомендацій.

  • Купуйте ягоди в сезон: в них більше вітамінів і менше хімії.
  • Їжте невеликими порціями (жменями штук по сім).
  • При перших ознаках алергії відразу звертайтеся до лікаря.
  • Їжте цей плід на ситий шлунок. Вживаючи полуницю натщесерце, ви ризикуєте викликати алергічну реакцію і подразнення слизової шлунка кислотами та насінням ягоди.
  • Ретельно промивайте ягоди, адже вони ростуть близько до землі.
  • Для кращого засвоєння, вживайте садову суницю зі сметаною, сиром або іншими молочними продуктами.

Підіб’ємо підсумок, відповівши на головне питання, яке цікавить всіх вагітних жінок: чи можна побалувати себе ароматними ягодами під час вагітності? Відповідаємо: можна, якщо дуже хочеться.
Організм людини постійно повідомляє про нестачу певних речовин.

Тому сильне бажання з’їсти полуницю говорить про дефіцит в організмі вітамінів, що містяться саме в цьому продукті. Якщо немає вищеописаних протипоказань, то сміливо їжте полуницю протягом всієї вагітності, але в розумних кількостях.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя