Вісцеральний жир – це внутрішній жир, який складається з жирових бурих клітин, розташованих в черевній порожнині. Особлива небезпека такого жиру полягає в тому, що він здатний обволікати внутрішні органи людини. У малій кількості він є в організмі кожної людини, однак при веденні неправильного способу життя, він збільшується в об’ємі.
Вісцеральний жир – як позбавитися?
Прибрати вісцеральний жир з живота досить просто, вам не доведеться вдаватися до масажу, косметології або тим більше пластичної хірургії. Для того щоб позбутися від такого виду жиру, вам просто необхідно схуднути.
Перш за все, на період схуднення ми рекомендуємо зменшити кількість споживаної жирної їжі. Особливо це відноситься до всіх продуктів, що містять тваринні жири. Однак заборона не поширюється на омега-3 жирні кислоти.
По-друге, вам слід повністю виключити або хоча б зменшити кількість споживаних простих вуглеводів – це все борошняне і солодке, то, що виявляється в надлишку в нашому організмі і в кінцевому підсумку перетворюється в жири. При збалансованому і правильному харчуванні ви навіть не помітите, як почнете не тільки скидати зайві кілограми, але і втрачати внутрішній жир.