Внутрішня частина стегна є однією з найбільш проблемних місць, тому багатьох дівчат цікавить таке питання, як прибрати жир зі стегон? Причому жир в цьому місці може залишитися навіть після того, як ви добряче схудли. Мало того, що жир на стегнах візуально дуже некрасивий, так ще багато дівчат стикаються з такою жахливою проблемою: внутрішні сторони стегон при зіткненні один з одним можуть сильно натирати, особливо це відбувається з настанням спеки. Отже, як прибрати жир на внутрішній стороні стегна? Давайте спробуємо розібратися.
Корекція внутрішньої сторони стегна
Як прибрати жир саме в цьому місці? Якщо ви вирішили серйозно підійти до вирішення проблеми, то ви напевно вже знаєте, що жир на сідницях і стегнах не прибрати за допомогою одних тільки обгортань і дієт. На жаль, боротьба з жиром в цьому місці – особливо складна по причині того, що йде він тут в саму останню чергу. Тому прибирати жир на животі і стегнах необхідно тільки комплексно, використовуючи для цього масаж, спорт, спеціальні дієти, апаратну косметологію і багато що інше.
Як позбутися від жиру на стегнах?
Гімнастика. Якщо ви за здоровий спосіб життя і щоранку робите хоч елементарну гімнастику, то ми рекомендуємо включити в неї деякі вправи, що дозволяють прибрати відкладення жиру з внутрішньої сторони стегна. Звичайно, з однією тільки їх допомогою ви не зможете схуднути, проте це стане першою сходинок на шляху до позбавлення від зайвого жиру. Для того щоб прибрати жир на стегнах з допомогою вправ, необхідно лягти на підлогу, руки покласти під сідниці і розслабити корпус. Після чого підняти під прямим кутом ноги, розвести їх в різні боки.
Існує два способи виконання такої вправи. Якщо ви станете тягнути вгору пальці ніг, то це також дозволить сформувати красиву гомілку і передню, частина ступні, а якщо будете тягнути пальці на себе, при цьому п’яти будуть тягнутися вгору, то це зробить пружною і красивою литковий задню частину. Однак не залежно від того, в який бік ви будете тягнути носок, дане вправу корисно для внутрішньої частини стегна.
Як зігнати жир зі стегон – самомасаж
Масаж є вкрай корисною процедурою. Швидко прибрати жир зі стегон можна саме за допомогою такого масажу. При цьому головною перевагою такого способу позбавлення від жиру є і те, що виконувати його можна в домашніх умовах. Масажовану ногу необхідно розслабити, використовуючи для цього погладжування. Далі слід приступати до прокатыванию підшкірного жиру, збираючи його в жменю, намагайтеся рухати до внутрішньої поверхні стегна, як ніби ви хочете замісити тісто. При цьому виконуйте такий масаж обережно, при ньому не повинно виникнути болі. Поверхня стегон можна розминати кісточками пальців, а закінчувати такий масаж слід погладжуванням і поплескуванням.
Для того щоб спалювання жиру на стегнах було більш ефективним, можна доповнити масаж різного роду обгортаннями: рисовим, шоколадним, медовим або масляним. Також ефективні обгортання з водоростей і блакитної глини.
Заняття в тренажерному залі
Для того щоб швидко прибрати жир зі стегон, ми рекомендуємо використовувати заняття в тренажерному залі. Саме за допомогою тренажерів можна з легкістю усунути відклався на внутрішній стороні стегна жир. Багато жінок задаються таким питанням: як ходити в тренажерний зал, щоб не виникло проблем з суглобами. Найчастіше таке питання задають саме ті жінки, які виявляються в залі у перший раз. Найголовніше в цьому випадку – це займатися під чуйним керівництвом професійних тренерів і, звичайно ж, дотримуватися міри.
Фітнес тренер зможе розробити програму, яка підходить саме для вас, з допомогою якої ви незабаром зможете позбутися від відкладень жиру на внутрішній частині стегна. У цих місцях буде дуже складно схуднути, проте у разі регулярних занять, а також виконання всіх перерахованих вище рекомендацій, можна вже незабаром досягти прекрасних результатів. Правда, заняття в тренажерному залі зажадають багато часу, зусиль і чималих витрачених грошей.