Зміст:
- Чому з’являються
- Види і фактори ризику
- Симптоми
- Лікарська терапія
- Профілактика
Нічні судоми литкових м’язів, або м’язовий спазм – це неприємне і сильне скорочення однієї м’язи або цілої групи, яке супроводжується сильним болем. При цьому судоми можуть вражати будь-які м’язи тіла, але найчастіше страждають ті, що відповідають за роботу відразу двох суглобів. Саме до таких і відносяться литкові.
Цей стан дуже поширене, і з ним рано чи пізно стикається практично кожен. І при цьому відразу ж виникає питання – в чому причина цієї патології і можна судоми назвати захворюванням або це всього лише прояви інших патологічних станів, які поки не проявляють своєї симптоматики?
При цьому інтенсивність м’язових скорочень може варіювати в діапазоні від невеликого тика – посмикування і до дуже сильного, яке супроводжується інтенсивним болем. Така судома може тривати буквально від декількох секунд до 15 хвилин і навіть більше. При цьому за ніч може виникати кілька таких нападів. А якщо вони були особливо сильними, то протягом декількох днів після нападу може зберегтися болючість литкового м’яза і навіть початися запальний процес.
Чому з’являються
Жоден лікар не може дати точну відповідь на питання, чому з’являються спазми. Проте за весь час вивчення цього неприємного явища було виявлено кілька причин, які можуть сприяти їх появи. Серед них найбільш часто зустрічаються можна вважати:
Також причиною нічних судом литкових м’язах можуть стати і деякі захворювання. Наприклад, такий стан часто спостерігається при цукровому діабеті, знижений вміст цукру в крові і хвороби Паркінсона. До цього можуть привести і гормональні збої в організмі, наприклад, при неправильній роботі щитовидної залози або дисбаланс мікроелементів, особливо калію, кальцію і магнію. Також спазми в литках можуть виникати при вагітності.
Види і фактори ризику
На сьогоднішній день відомо 2 види судоми в литках ночами. Перший вид має назву ідіопатичних. Їх причина невідома, тому вони і носять назву идиопатические. Найчастіше вони виникають після сильного фізичного навантаження, а також при раптовому порушенні припливу крові до гомілки.
Идиопатические судоми можуть проявлятися не тільки у молодих людей, але і у літніх. У цьому випадку причиною можна назвати вкорочення сухожиль в процесі їх старіння.
Вторинні судоми проявляються на тлі якоїсь патології вагітності. Найчастіше тут винні неврологічні захворювання або периферична нейропатія. Сюди ж можна віднести захворювання печінки, отруєння і зневоднення.
Існують певні фактори ризику, які сприяють появі таких нападів. До них можна віднести наступні:
Звичайно, не у всіх вагітних виникають такі проблеми, і не у всіх людей із плоскостопістю вони можуть проявлятися. Однак саме на ці фактори варто звернути велику увагу.
Симптоми
Нічні судоми в литкових м’язах найчастіше з’являються саме по ночах. Людина прокидається від раптового різкого болю у вигляді спазму або стиснення в області литок. При цьому спазм може бути як ледь чутливим, так і протікати з сильними больовими відчуттями.
М’язи, які зведені судомою, стають щільними і твердими. Їх можна добре пропальпувати під шкірою гомілки. До того ж їх форма також сильно змінена. Якщо спазм незначний, то людина може відчувати посмикування м’язів під шкірою. Сам напад може тривати лише кілька секунд, а може і 15, і навіть більше хвилин. Різке м’язове скорочення може викликати дуже сильну біль і людині навіть доводиться приймати знеболюючі препарати.
Сильна біль і часті напади призводять до того, що людина перестає нормально спати і поступово починає розвиватися безсоння. Щоб цього не сталося, після першого ж такого нападу потрібно обов’язково звернутися до лікаря.
Лікарська терапія
Якщо причина нічних судом литкових м’язів не буде з’ясована, то лікар не зможе призначити відповідне лікування. Тому під час такого нападу можна спробувати полегшити стан самостійно. Для цього потрібно всього лише спробувати потягнути ногу вперед або підняти її вгору і теж витягнути.
Також в деяких випадках допомагає стояння на одній нозі – на тій, у якої виникли судоми. Ну, а масаж і контрастний душ допоможуть м’язам розслабитися та знімуть виникло в них напругу.
Що ж стосується лікарських препаратів, то тут найчастіше використовуються такі таблетовані засоби, як:
Однак приймати ці ліки потрібно тільки під суворим контролем лікаря і тільки після того, як буде з’ясована причина такої патології.
Профілактика
Перше, що потрібно зробити, – збільшити надходження в організм таких речовин, як калій, кальцію і магнію. Для цього можна приймати спеціальні полівітамінні, або додати в свій раціон побільше молочних продуктів. Проте варто пам’ятати, що в знежирених продуктах немає ніяких корисних речовин, тому включати їх в свій раціон для лікування цієї проблеми немає ніякого сенсу.
Калій міститься в бананах, авокадо і в м’ясі риби. А ось магній добре засвоюється з горіхів, бобових, шпинату і вівсяної каші.
Обов’язково потрібно щодня робити гімнастичні вправи, однак ні в якому разі не перенапружуватися. Також можна пройти курс масажу, а кожен вечір перед сном добре робити контрастні ванни для ніг. Для профілактики спазмів і судом також варто відмовитися від носіння взуття на високих підборах, обмежити вживання кави і чаю і розлучитися зі шкідливими звичками.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
