Зміст статті:
- 1. Фактори ризику
- 1.1. Збільшення концентрації інсуліну в крові
- 1.2. Збільшення виробництва андрогенів
- 2. Способи позбавлення від прищів
- 3. Деякі міфи
Якщо задатися метою знайти причину появи прищів в раціоні харчування, то першим кандидатом серед продуктів, який потрапить під підозру, буде солодке. Можна сказати, що це головний підозрюваний у раціоні харчування.
Давайте розберемося в нижче наведеній статті, як саме впливає солодке на появу прищів, дійсно глюкоза викликає висипання на шкірі, і як з цим боротися.
Фактори ризику
Відповімо відразу на основне питання, чи дійсно велике споживання солодкого може викликати висипання на тілі та обличчі? І відповідь буде позитивною, глюкоза, яка знаходиться в кожному солодкому продукті, при перевищенні критичного рівня, 
здатна призводити до висипання.
Для початку зазначимо, що два головних наслідки появи прищів, це концентрація інсуліну і андрогенів, тобто статевих гормонів в організмі. Далі розглянемо кожен з моментів окремо.
Збільшення концентрації інсуліну в крові
Кожна солодкість, яка присутня в раціоні харчування, завжди містить у своєму складі підвищений вміст глюкози. При такому положенні справ, глюкоза починає чинити вплив на підшлункову залозу, змушуючи її працювати в швидкому режимі. Така робота призводить до того, що залоза починає викидати в кров все більше гормону інсуліну.
А ось тут і включається закономірність між кількістю інсуліну і прищами. Справа в тому, що інсулін відповідає не просто за переробку глюкози, але і за роботу сальних залоз. Чим більше інсуліну, тим більш швидко працює сальна залоза, продукуючи підшкірне сало.
Залози не справляються з таким об’ємом виділень, починають забиватися, а далі відбувається класичне освіта прища з закупоренного сального протоки. На шкірі починають з’являтися чорні точки, комедони.
Збільшення виробництва андрогенів
Проте одним лише інсуліном проблема утворення прищів не закінчується. На другому місці – чоловічі статеві гормони – андрогени, які присутні в організмі кожної дівчини. Правда, у вкрай малій кількості.
Повертаємося до глюкози. Зв’язок тут також повністю обґрунтована, справа в тому, що глюкоза провокує збільшення виробництва андрогенів. А статеві гормони, в свою чергу, впливають на сальні залози, змушуючи останніх виробляти 
більше підшкірного сала, що знову ж таки призводить до утворення прищів.
Крім того, разом з підвищенням вироблення сала, андрогени провокують порушення у вуглеводному обміні.
Таким чином, можна зробити простий висновок – цукор і солодощі в цілому в раціоні харчування, викликають появу прищів на шкірі. Чим більше солодкого в раціоні, тим менше шансів отримати чисту шкіру без прищів і вугрів.
Можна ще звернути увагу на те, що якщо причина висипання саме в надмірному захопленні солодким, то першим ділом дрібні прищики з’являються на ногах. Це може бути своєрідним сигналом, який вказує на можливу причину. Цікаво буде дізнатися і про водянистих прищиках на тілі, які можуть мати абсолютно різні причини, у нас на сайті є матеріал — водянисті прищики на тілі.
Способи позбавлення від прищів
Першим ділом можна згадати, що для повного позбавлення від прищів на тілі та обличчі, які є наслідком споживання глюкози, доведеться кардинально змінити свій раціон і своє ставлення до солодкого.
Складності у повній відмові від солодкого можуть виникнути моментально, так як для більшості жінок саме споживання солодкого може бути альтернативним способом для боротьби з депресією, стресом, дратівливістю.
Приміром, для того, щоб переносити щоденне напруження розумових здібностей у швидкості сучасного світу, людині 
потрібно стимулятор, а найбільш доступним і безпечним стимулятором виявляється шоколад. Тим не менш, шоколад, стимулюючи розумову роботу, підвищує і рівень глюкози, от і виходить практично замкнуте коло.
Крім того, солодке допомагає людині у виробленні гормону щастя, ендорфіни і глюкоза виходить в деякому сенсі пов’язані.
Таким чином, боротися потрібно не тільки зі слідством, тобто з споживанням солодкого, але і з причинами, які викликають таку пристрасть. Тут можна говорити ще й про те, що стрес і депресія, самі по собі часто можуть спровокувати висипання.
Таким чином, скасовувати солодке необхідно буде спокійно і не різко, щоб споживання глюкози знизилося, але без надмірних емоційних втрат.
Повний і моментальний відмова від солодкого досить складне рішення, і щоб воно пройшло як можна більш безболісно, можна замінювати солодке поступово на корисну їжу, в якій вміст глюкози не так високо.
Простий приклад, всі магазинні соки просто можна замінити на натуральні або просто на фрукти, при цьому без втрати смакової якості.
Так що збалансоване харчування, в якому будуть практично виключені швидкі вуглеводи, обов’язково приведе шкіру в порядок і допоможуть прибрати гнійнички на обличчі.
Деякі міфи
І наостанок, розвінчаємо деякі міфи, які заважають правильному сприйняттю глюкози, інсуліну та всьому, що з ними пов’язано:
- Інсулін, який починає продукуватися у великій кількості при споживанні солодкого і глюкози, насправді не призводить до зростання сальної залози, і не приводить. Що в залозі накопичується цукор. Інсулін призводить до накопичення глюкози в печінці, м’язах, жировій тканині, але не в шкірі.
- Мікроби не реагують на солодку шкіру, це один з найпоширеніших і хибних міфів, адже цукор або глюкоза відкладаються не в шкірі, а у внутрішніх органах.
- Клінічно доведені досліджень, що прищі з’являються від солодкого, так досі і не проведено.
Тим не менш, надмірне захоплення солодкою їжею і борошняними виробами з високим вмістом цукру, провокує висипання на шкірі, і це не піддається сумніву і без клінічних досліджень. причому це можуть бути і гнійні прищі на тілі.
