Існує кілька видів порушень сну, до найпоширеніших відносяться важке засипання, раннє пробудження, нічні кошмари, снохождение, поверхневий сон і нічний енурез. Причин порушення сну безліч, але переважно всі зводиться до психологічного перенапруження організму, коли людина не може розслабитися і відійти від тривожних думок.
Порушення часу і режиму нічного сну
Сон — специфічний стан організму, в якому відбувається відновлення енергетичних резервів, усвідомлення психологічних переживань і активна переробка накопичилася за час неспання інформації. Чому порушується сон, і в якій формі проявляються порушення?
Одне з основних порушень сну – це важке засинання, зазвичай виникає на тлі перезбудження. В голові постійно крутяться різні думки, переживання з приводу минулого дня, планів на завтра, відгомони якихось висловлених, а частіше невисловлених образ і нерозв’язаних конфліктів. Відмовитися від усього цього дуже важко. При такому розладі сну відбувається порушення функції засипання: людина засинає дуже пізно і в поганому настрої, несвідомо програмуючи себе на продовження цього стану після пробудження. Інша крайність: людина не може заснути, бо голова порожня і гуде, як трансформатор. Це означає, що психологічне перенапруження стало настільки сильним, що вже й думки не з’являються.
Раннє пробудження – це порушення часу сну: людина несподівано прокидається дуже рано. Вставши з ліжка, він чим-небудь займає себе, але незабаром розуміє, що хоче спати.
Одне з порушень режиму сну відбувається через нічних кошмарів. Іноді людина прокидається в стані жаху і паніки, що відображають його переживання під час сну. Характерні вегетативні зміни: почервоніння шкіри, піт, почастішання пульсу та дихання, підвищення артеріального тиску; може бути крик, плач і рухова активність (опір, боротьба).
Снохождение – ще одне порушення нічного сну, що виражається у рухах під час сну без збереження пам’яті про це після пробудження. Причини снохождения можуть бути самими різними (банальний брак сну, неврологічні захворювання (синдром гіперактивності у дітей, епілепсія, мігрень), вживання алкоголю, наркотиків тощо). Невротична форма снохождения розвивається після психотравмуючих переживань і стресового перенапруги. Досить виразне поведінка лунатика часто відображає психотравмуючі події і супутні їм переживання. Страждають снохождением можуть вступати в словесний контакт з оточуючими, адекватно реагувати на спроби їх розбудити.
Також порушення функції сну обумовлено зниженням його якості. Припустимо, людина вважає, що у нього зі сном все в порядку: вчасно заснув, вночі прокидався і вчасно прокинувся. Є у нього порушення сну в такому випадку? Перевірити це дуже просто: якщо швидко з’являється відчуття розбитості, сонливість, тривога, значить, сон був неякісним.
Нічний енурез виражається в мимовільному сечовипусканні під час сну. У невротичній формі характерний для дітей і підлітків.
Порушення функції сну: безсоння або поверхневий сон
Одна з проблем зі сном – порушення під назвою «поверхневий сон». Людина легко прокидається від незначного зовнішнього або внутрішнього сигналу, а потім знову довго не може заснути. Та коли йому, нарешті, вдається, його сновидіння перетворюються в суцільні жахи. А іноді й того гірше: йому сняться якісь нескінченні повтори його реальних дій — в минулому чи в майбутньому. Характерно, що, прокинувшись, людина часто деякий час не може зрозуміти — було це насправді чи тільки наснилось, і спав він взагалі? Такий сон може бути ще гірше кошмарних сновидінь, в яких все-таки є можливість відходу від остогидлої реальності, в них наша психіка намагається хоч якось зняти напругу, що нагромадилася, відреагувати на негативні переживання і т. п. А ось в нудних, псевдореалистических сновидіннях відбувається глибоке порушення процесів відновлення, саморегуляції психіки.
Часто слово «безсоння» вживають при порушеннях сну, однак це визначення є, строго кажучи, не зовсім точним. Не існує людини, яка взагалі не спить. Існує так званий вовчий сон, коли люди на мить заплющивши очі, тут же провалюються в сонний стан і потім майже відразу виходять з нього. При цьому їм здається, що вони не спали зовсім. Такі розлади найчастіше виникають у тих, хто довго перебував у надзвичайній ситуації (наприклад, у військовослужбовців в умовах бойової обстановки або у матерів, прикутих до ліжка хворої дитини). Правильніше називати розлади сну диссомнией, або инсомнией, під якими розуміється порушення кількості, якості або тривалості сну.