Харчування при целюліті має бути особливим, так як є продукти здатні, як позбавити від «апельсинової кірки», так і погіршити стан.
Продукти для боротьби з целюлітом
Грейпфрут і чорниця. Ці фрукти завдяки великому вмісту антиоксидантів борються з вільними радикалами. Продукти від целюліту, такі як чорниця, зміцнюють стінки судин, нормалізують струм лімфи і циркуляцію крові.
Риба і авокадо: корисні жирні кислоти. У цих продуктах міститься багато омега-3 кислот. Вони прискорюють метаболізм всередині клітин, покращують стан шкіри, спалюють жири і перешкоджають їх утворенню. Схожі за своїми властивостями продукти: оливкова, реп’яхову, лляне і соняшникова олія, насіння дині і горіхи.
Полуниця і помідори: дренажні властивості. Що спільного в цих продуктів, крім червоного кольору? У них міститься багато калію, що перешкоджає затримки в організмі рідини, виводячи тим самим токсини. Також багато калію міститься в бананах, ананасах, куразі, картоплі, чорносливі, сої та гороху.
Ананас. Самим ефективним продуктом від целюліту є ананас. Крім калію в його склад входить ензим, званий бромелайном, який прискорює перетравлювання навіть великої кількості білка.
Йодовмісні продукти і морепродукти. Йод здатний поліпшити циркуляцію лімфи і крові, прискорюючи метаболізм клітин. Тому харчування проти целюліту повинно включати в себе морепродукти та рибу. Також йоду дуже багато в груші.
Продукти викликають целюліт
Якщо ви не знаєте, целюліт від яких продуктів з’являється, то в першу чергу від всіх містять цукор. В надлишковій кількості цукор знаходиться в обробленому білому рисі, випічці, штучних соках. Чим він поганий? Він сприяє збільшенню глікемічного індексу їжі, після таких продуктів у крові різко збільшується рівень цукру. В результаті відкладається жир і як наслідок целюліт.
Чорний чай і каву містять кофеїн. Незважаючи на те, що у складі антицелюлітної косметики кофеїн, навпаки, сприяє спалюванню жиру, проте у вигляді чашки ароматної кави або чаю він не тільки втрачає всі наявні цілющі властивості, але і, навпаки, затримує в організмі воду і сповільнює циркуляцію рідини. Якщо ви не здатні і дня обійтися без таких бадьорять напоїв, то ми рекомендуємо перейти на зелений чай або кава без кофеїну. До речі, зелений чай є прекрасним засобом проти «апельсинової кірки» у вигляді обгортань. Він сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, розгладжуючи шкіру і активізуючи мікроциркуляцію.
Алкоголь є причиною вироблення естрогену. Саме цей жіночий гормон стає однією з головних причин появи відкладень жиру і як наслідок – целюліту. Це не означає, що алкоголь взагалі не можна вживати. Просто намагайтеся, щоб добова доза не перевищувала один келих вина. В іншому випадку надмірна вироблення естрогену призведе до затримки води в організмі.