Продукти які ви повинні вживати обов’язково, якщо вам за 35

Продукти які ви повинні вживати обовязково, якщо вам за 35

Як стверджую дієтологи з США, після 35 років людина повинна переглянути своє ставлення їжі і додати в свій раціон певні продукти.

Так як з віком ризик появи різних захворювань тільки зростає, харчуватися так, як ви звикли в 18 або 25 вже не можна. Дієтологи впевнені, що бальзаківський вік зобов’язує регулярно вживати в їжу такі продукти.

Вишню. Ця дивовижна ягода має протимікробну властивість; запобігає тромбоз і рак,

зміцнює стінки капілярів і зменшують їх ламкість.

 

Молочні продукти. Багате джерело кальцію, необхідного для міцності кісток. Допомагає при проблемах зі сном, головних болях, підвищеному артеріальному тиску.

Курку. Корисна для профілактики та лікування виразкової хвороби, подагри, діабету, поліартриту і атеросклерозу.

Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.

І знову повертаємося до нашої статті.

Помідори. Попереджають рак простати, грудей, шлунку і легенів; знижують рівень холестерину в крові; зміцнюють імунітет.

Сою та продукти, що її містять. Хороша профілактика від гіпертонії, атеросклерозу, артриту, ішемічної хвороби серця, цукрового діабету та холециститу.

Жирну рибу. Зменшує запальні процеси, пошкодження кровоносних судин, нормалізують рівень холестерину і, як наслідок, артеріальний тиск, зміцнює імунітет.

Мигдаль. Підтримує нормальну роботу серця, нормалізує водно-сольовий обмін в організмі, покращує роботу ЦНС; знижує рівень стресу; попереджає утворення каменів у сечовому міхурі і нирках.

За матеріалами: segodnya.ua

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: