Запалення простати є третім за частотою розвитку захворювання, що зустрічається у чоловіків у віці від 40 до 50 років. Важливо розуміти, що будь-яку хворобу простіше попередити, ніж у подальшому вилікувати. Профілактика простатиту у чоловіків в домашніх умовах не є складним або нездійсненним завданням – головне, захотіти.
Зміст
- Коротко про причини
- У чому полягає профілактика простатиту?
- Бади та лікарські засоби
- А що каже народна медицина?
Коротко про причини
Щоб зрозуміти, як діяти, потрібно виявити причини розвитку захворювання. Вони бувають інфекційного та неінфекційного характеру. У першому випадку простатит викликають бактерії, рідше віруси. У другому стають винуватцями секрет і кров, які застоюються в передміхуровій залозі.
Знаючи про це, можна зробити висновок, що профілактика полягає у захисті від інфекцій і заходах, спрямованих на запобігання застою секрету і крові в простаті.
У чому полягає профілактика простатиту?
До речі, якщо виконувати всі наведені нижче рекомендації, вдасться уникнути не тільки запалення передміхурової залози, але і ряду інших хвороб, зміцнити імунітет і організм в цілому. Насамперед потрібно дотримуватися правильного способу життя.
Профілактика чоловічого простатиту в домашніх умовах полягає в наступних заходах:
Тепер про все по порядку. Можна виділити найголовніші в цьому питанні пункти.
Перший – фізична активність чоловіка. Тренування м’язів промежини покращує кровообіг, що виключає можливість утворення застійних вогнищ. Особливо важливо для тих, у кого сидяча робота. Потрібно в день хоча б 10 хвилин виділяти на гімнастику.
Профілактика простатиту у чоловіків в домашніх умовах включає виконання комплексу Кегеля. За один раз необхідно 30-40 раз напружувати, а потім розслабляти м’язи промежини. Але все добре в міру, тому не варто перестаратися, так як це може привести до випадання кишки або розвитку пахової грижі.
Другий важливий пункт – дотримання правильного харчування, а іноді і дієти. Вона полягає у повній відмові від алкоголю і куріння, копченої та жирної їжі. Необхідно їсти якомога більше фруктів, ягід і овочів, а також корисними будуть волоські горіхи та гарбузове насіння, морепродукти і часник, мед і прополіс, сік бузини.
Третій – максимально довше перебувати на свіжому повітрі. І не просто вийти посидіти на лавочці, а саме здійснювати прогулянки. Якщо в день долати хоча б 4 кілометри, ризик виникнення простатиту знизиться до 1% (що практично дорівнює нулю).
Четвертий – масаж поперекового відділу хребта. Він не гірше запобігає розвиток простатиту, при цьому рекомендується відвідувати масажиста мінімум 4 рази на рік.
Інші пункти менш важливі, але також допоможуть уникнути виникнення перших ознак простатиту. Наприклад, контрастний душ покращує кровообіг, а огляд лікарів допоможе виявити інші захворювання на ранній стадії і приступити до їх лікування максимально швидко.
І, так як величезне значення в профілактиці простатиту має стан захисної системи організму, що важливо не допустити переохолодження, для чого потрібно всього лише тепло одягатися в холодну пору року, не зациклюючись на модних тенденціях, які суперечать канонам затишного і теплого одягу.
Незважаючи на те, що вище нічого не сказано про статеве життя, якщо вона буде регулярною, це також позитивно вплине на передміхурову залозу. Причому бажано, щоб партнер був один і той же.
Бади та лікарські засоби
Профілактика простатиту у чоловіків проходить в домашніх умовах і за допомогою аптечних препаратів. Багато людей є противниками прийому біологічно активних добавок і фармацевтичних засобів. Але якщо лікар рекомендує, варто замислитися з цього приводу.
Якщо говорити про вітаміни, то найбільш важливі після 40 років для сильної статі A, D, E і K. Два останніх знижують ризик розвитку раку простати, а вітамін Д сприяє поліпшенню роботи кровоносної системи і нормалізації кровотоку.
А що каже народна медицина?
Найкращі ліки те, що дає природа. Чудовими засобами для профілактики простатиту є овес і Іван-чай, а також і інші популярні народні засоби від хронічного простатиту.
В якості прикладу пара рецептів, які дуже просто повторити вдома:
- У жароміцну ємність висипати 2 ст. л. вівса і залити його окропом. Поставити на плиту, зробити повільний вогонь і варити до тих пір, поки зерна не стануть м’якими. Після вогонь вимкнути і дати відвару охолонути. Процідити, додати 50 мл соку петрушки, і приймати щодня по 100 р.
- В невелику чашку насипати 2 ч. л. Іван-чаю залити 0,5 л гарячої води. Протягом п’яти хвилин рослина має настоюватися, потім потрібно процідити відвар. Приймається двічі на день, по кілька тривалих ковтків.
