Режим дня дитини в школі

Навчання в школі та режим дня

Очевидно, за два перших шкільних року у дитини виробилася звичка вставати в 7 годин ранку. Ламати її не варто, навпаки, треба намагатися закріпити. Час з 7 до 8 годин відводиться на зарядку, умивання, загартовуючі процедури і сніданок. А потім треба відразу ж приступати до виконання домашніх завдань.

Молодшим школярам на приготування уроків відводиться півтори години, учням 4-х класів — дві години, а п’яти-шестикласникам — два з половиною години. Цього часу цілком достатньо, якщо дитина займається зосереджено, не відволікаючись. Для підтримки високої працездатності рекомендується після 30-40 хвилин занять робити 10-хвилинні перерви, під час яких корисно виконати кілька простих вправ при відкритому вікні або кватирці.

Після приготування уроків дитина може зайнятися ручною працею, музикою, почитати. І неодмінно не менше півтора годин він повинен погуляти на свіжому повітрі, а перед школою пообідати і вимити за собою посуд.

Добре, якщо і після школи до 19 годин погуляє дитина. Неправильно чинять ті батьки, які наполягають на тому, щоб домашнє завдання готувалося ввечері, мотивуючи це своєю присутністю і можливістю перевірити уроки. Дослідження показують, що працездатність школярів у вечірні години помітно знижується, і навіть якщо дитина намагається подолати почуття втоми, продуктивність занять невисока.

Увечері доцільно з’ясувати у дитини, не викликає труднощів заданий матеріал, допомогти йому розібратися у важких питаннях, щоб вранці він зміг приготувати уроки.

Молодші школярі повинні лягати спати о 21 годині, а учні 5-6-х класів — 21. 30. Бажано, щоб ввечері дитина привів у порядок шкільну форму та взуття.

Звичка до раціонального планування своїх справ виробляє у дітей дисциплінованість, уміння дорожити часом, підвищує ефективність навчального процесу і, найголовніше, зміцнює здоров’я.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя