Суперечки про користь і шкоду біодобавок не замовкають з тих самих пір, як в 1989 році було офіційно введено поняття «БАД». Простому обивателю важко розібратися в тонкощах цих спорів, а тому і виникає насторожене ставлення до всіх речовин, віднесених до цієї категорії. Звідси і сумніви в доцільності введення в їжу вагітних жінок та годуючих матерів тих чи інших добавок, в тому числі, з дитинства відомого нам риб’ячого жиру – адже він також є біодобавкою.
«За» і «проти» застосування риб’ячого жиру при грудному вигодовуванні
Ніхто не стане заперечувати той факт, що з їжею людина отримує безліч різних речовин, необхідних для його організму для повноцінної діяльності: простіше сказати, що від якості їжі залежить якість нашого біологічного життя – здоров’я, довголіття, витривалість і т. д. Важливу роль у підтримці всіх цих параметрів грають незамінні поліненасичені кислоти, які у великій кількості містяться в морській рибі жирних сортів: так звані жирні кислоти омега-3 беруть участь в обмінних процесах, покращують кровопостачання і роботу нервових волокон.
Риб’ячий жир, який одержують з печінки тріски, є концентратом кислот групи омега-3 вітамінів А, Е, Д – також містяться у великій кількості в цій рибі. Проте, безперечні корисні властивості риб’ячого жиру не дають приводу починати вживати його у великих кількостях, без будь-яких обмежень – у цьому випадку, будь-яке, навіть саме чудодійний засіб, який може принести протилежний ефект.
Особливо уважно до питання про дозування та вживанні риб’ячого жиру в їжу слід поставитися мамам малюків, які перебувають на грудному вигодовуванні: перш, ніж вводити у свій раціон цю біодобавку, що володіє не тільки корисними властивостями, але і достатньо специфічними смаковими якостями, потрібно порадитися з фахівцями.
Коли не варто приймати риб’ячий жир
В силу особливостей впливу на організм, риб’ячий жир не варто приймати перед хірургічною операцією або в період реабілітації після неї. Крім того, ця біодобавка протипоказана при:
- Хронічних захворюваннях печінки, жовчовивідних шляхів і сечостатевої системи (у тому числі, жовчнокам’яній і нирковокам’яній хворобах);
- Виразкових захворюваннях тонкого кишечника і шлунка;
- Утриматися від прийому цього продукту коштує і при підвищеному вмісті кальцію і вітаміну Д в організмі – надлишок цих речовин в організмі несе нітрохи не меншу небезпеку, ніж їх недолік.
Якщо вищевказані протипоказання відсутні, єдиною перешкодою для введення в раціон матері риб’ячого жиру залишається дитина. При грудному вигодовуванні мати і дитя утворюють єдину ланцюжок живлення – якість їжі матері неминуче відбивається на смаку і поживності молока, а тому є ймовірність відмови дитини від грудей або виникнення у нього алергічної реакції на риб’ячий жир.
Універсальний засіб для молодості, здоров’я і краси
Риб’ячий жир має незаперечний авторитет дієвого засобу боротьби з дитячим рахіт і профілактики цього захворювання, тому педіатри рекомендують регулярно давати його дітям. Крім того, риб’ячий жир надзвичайно корисний жінкам під час вагітності, а також при вигодовуванні дитини груддю: формування плода і вироблення достатньої кількості молока, вимагають від жіночого організму максимальної віддачі – наприклад, кальцію, так необхідного для формування кісткової системи малюка.
Щоб поповнити власні запаси кальцію в організмі, молодій мамі необхідні не тільки продукти з підвищеним вмістом цієї речовини, але і вітамін Д, допомагає кальцію повноцінно засвоюватися – а в риб’ячому жирі він міститься у великій кількості.
При відсутності відрази до смаку і запаху цієї речовини, достатньо протягом місяця щодня приймати чайну ложку цієї маслянистої рідини, щоб допомогти організму у відновленні потрібного балансу. Втім, можна скористатися й іншим способом – ця добавка випускається в желатинових капсулах.
Ще одна корисна властивість риб’ячого жиру ставиться до впливу його на метаболізм: вченими доведена його здатність до прискорення процесів обміну речовин і «спалювання» зайвого жиру – проблема надмірної ваги особливо актуальна після пологів та при грудному вигодовуванні дитини.
Не можна не відзначити і позитивний вплив риб’ячого жиру на шкіру жінки. Вітамін Е, який також в достатній кількості міститься в цій біодобавці, не даремно називають вітаміном молодості і краси: він уповільнює старіння шкірних покривів, запускає процеси регенерації тканин і допомагає відновити еластичність шкіри. Причому, в цьому випадку, способи вживання біодобавки не обмежуються прийомом всередину: маски з риб’ячим жиром також надзвичайно ефективні, ними можна скористатися, навіть якщо у дитини алергія на цю добавку – при грудному вигодовуванні цей факт не впливає на склад молока.