Одна з найпоширеніших травм – розтягнення зв’язок (до 85 відсотків випадків). Стопа бере на себе основне навантаження, яка пов’язана з вагою організму і рухом. Розтягнення зв’язок суглоба дуже часто поєднується з іншими ушкодженнями – вивихами, переломами, розривом сухожиль і м’язів. Наприклад, такі неприємності можуть виникнути, якщо перевищена амплітуда руху.
Пошкодження зв’язок стопи може сприяти безліч причин, такі як: невміле або неправильне ходіння на високих підборах, дуже жорстке приземлення на голеностоп при стрибку або падінні. У спортсменів такі травми відбувається з-за дуже високої навантаження на зв’язки, тому як у юних і молодих сила м’язів перевищує ту межу можливостей, якими володіють зв’язки. Найчастіше пошкоджуються зовнішні зв’язки нижньої частини ноги.
Травмонебезпечні види спорту:
- Різноманітні види боротьби.
- Бокс.
- Футбол.
- Хокей.
- Метання.
- Гімнастика.
- Парашутний спорт.
- Паркур.
Фактори, які можуть вплинути на дану травму:
Високий звід стопи, анатомічно обгрунтований або супинированное положення гомілкостопа, тобто поворот пальців всередину.
Порушення нервових функцій в руховій активності, в результаті чого є ймовірність мимоволі підвернути стопу, і, як наслідок, розтягнути коліно.
М’язове розлад (дисбаланс). Результатом може стати вкорочення деяких груп м’язів і зниження тонусу, а це призводить до того, що м’язи гомілковостопного суглоба стають слабкими.
Слабкість зв’язкового апарату, яка відбувається при сильному розм’якшенні зв’язок, а вони утримують кістки разом.
Різна довжина нижніх кінцівок.
Наявність частих розтягнення зв’язок стопи (навіть якщо вони незначні), які призводять до слабкості м’язів стопи.
Симптоми, які проявляються
Постраждалі, після отримання розтягнення зв’язок стопи, не надто поспішають звертатися в лікарню, але так як форма суглоба після удару видозмінюється, біль посилюється, наростає набряк, то трохи пізніше все ж таки звертаються за медичною допомогою, щоб не запускати травму і як можна швидше взятися за лікування.
Зв’язки наповнені величезною кількістю нервових закінчень, а вони реагують на розтягнення больовим імпульсом. Тобто основним симптомом буде яскраво виражена біль, 
особливо при пальпації та інших рухах в суглобі, як активних, так і пасивних. У перші три дні симптоми наростають, візуально можна спостерігати підшкірну гематому, а також гіперемію, яка стрімко збільшується. Може підвищитися температура, тому як на місці ушкодження розвивається запалення, але в основному, вона (температура) в цьому випадку носить місцевий характер. Загальне підвищення температури організму може бути реакцією на продукти розпаду витеклої крові або відповіддю на инородную інфекцію.
Необхідно вміти відрізняти розтягнення зв’язок від інших видів пошкоджень. Наприклад, такі симптоми, як незвичний звук, схожий на клацання, який супроводжується гострим болем і неможливістю рухатися, може говорити про те, що стався відрив зв’язок від того місця, де прикріплена кістка.
Якщо біль виник на наступний день після сильного фізичного напруження (навантаження), то це, швидше за все – симптоми розтягування м’язових волокон. Крім іншого, розрив зв’язок відрізняється від розтягування по здатності рухати ушкодженою кінцівкою: пошкодження зв’язок стопи характеризується відсутністю руху, а ось при розриві зв’язок рух можливо з дуже нетиповою (великий) амплітудою.
Розтягнення зв’язок стопи можна класифікувати за ступенем важкості:
- Для першої характерна не дуже сильна біль (ви зможете робити невеликі руху) Причиною в більшості випадків є розрив окремих волокон однією з зв’язок.
- Для другого ступеня тяжкості характерна біль, відсутність працездатності на невеликий час, синець, набряк (робити що-небудь буде важко).
- При третього ступеня тяжкості відбувається розрив основної частини сполучних волокон зв’язки. Біль проявляється дуже сильно, з’являється гематома, порушуються функції кінцівки на довгий термін, що в майбутньому може призвести до нестабільного положення суглоба (робити що-небудь практично неможливо, так як навіть у пасивному стані біль досить висока).
[youtube]e-B7RjE_e8w[/youtube]
Проводиться лікування
При травмі слід надати першу допомогу, а саме: звільнити стопу від взуття і шкарпеток, а також надати кінцівки найбільш зручне, бажано піднесене положення. При наявності можливості, можна зафіксувати суглоб шиною або бинтом. Варто відзначити, що занадто щільно бинтувати не потрібно (особливо в місці пошкодження), щоб не сповільнити кровообіг.
Щоб зменшити біль і набряк використовуйте лід або змочену в холодній воді тканину. Не дуже серйозне розтягнення, як правило, обмежується цими діями. Але якщо біль турбує навіть у стані спокою, то є ймовірність того, що цей серйозні зміни зв’язки і лікувати потрібно більш ретельно. У будь-якому випадку необхідно звернутися до лікаря, щоб діагноз був виявлений правильно і лікування було надано кваліфіковано.
Якщо стався повний розрив зв’язки, то необхідно хірургічне втручання і довгий носіння гіпсової пов’язки. Консервативне лікування даного виду ушкоджень включає в себе цілий комплекс заходів. Для початку потрібно обмежити рух. Щоб зафіксувати стопу і прискорити процес лікування і одужання в ортопедії застосовують наступні види засобів:
— «Вісімка» — пов’язка-носок для фіксації, яка створена для іммобілізації при розтягуванні стопи.
— Використання ортеза для повної фіксації стопи. Ортез щільно прилягає, тому його комфортно використовувати. Крім іншого, він може замінити функціонально гіпсову пов’язку. Підбирають його за розміром і строго індивідуально.
— Використання еластичного бандажа може забезпечити легку фіксацію і зігрівання суглоба. Бандаж зменшує набряк, не викликає алергії та подразнення, посилює дію мазей. Розмір можна підібрати індивідуально.
Щоб зменшити біль, в перші дні призначають анальгетики, препарати, які засновані на диклофенаке. Лікувати травму місцевими мазями дуже ефективно, вони посилюють кровообіг, зменшують набряки і біль, зігрівають, дають потужний протизапальний ефект.
