Зміст статті:
Можна самостійно робити масаж живота для схуднення в домашніх умовах і коригувати свою фігуру. Регулярні процедури у поєднанні з правильним харчуванням та фізичним навантаженням дозволяють добиватися хороших результатів.
Ефективність самомасажу для схуднення живота в домашніх умовах
Щоб прибрати жирової фартух, потрібно правильно харчуватися, займатися спортом і регулярно робити масаж
Зруйнувати жирові клітини разминаниями рук не можна, їх можна тільки спалити, здійснюючи певні фізичні вправи. Масаж допомагає прискорити цей процес. В цьому його головна цінність. Він викликає посилення кровопостачання в зоні впливу. В результаті відбувається активація метаболізму: відкладення не лежать запасом, а витрачаються на інші потреби.
Навіть якщо впливати лише на одну ділянку тіла, можна стимулювати оздоровлення всього організму. Щоб прибрати жирової фартух з допомогою самомасажу живота, потрібно багато часу. Але терпіння і праця над собою дозволить помітно зменшити обсяг власного талії. Вибираючи даний метод впливу, важливо пам’ятати про те, що існують заборони на проведення описуваної процедури:
- загострення будь-яких хвороб шлунка і кишечника;
- запалення, що протікає в області малого тазу;
- активний зростання доброякісних або ракових пухлин.
Не можна робити масаж під час застуди, при підвищенні температури тіла, в дні менструації і при вагітності. Після кесарева розтину і проведення аборту має пройти два місяці.
Підготовка до маніпуляцій
Виконувати масаж треба при спорожнення кишечнику. Це дозволить однаково інтенсивно впливати на черевну стінку. Не варто виконувати процедуру на зовсім голодний шлунок. Оптимальний час – після сніданку, через півгодини після прийому легкої їжі. Перед тим як почати сеанс, фахівці рекомендують прилягти на тверду рівну поверхню, під коліна покласти подушку і максимально розслабити м’язи тіла.
Необхідно пам’ятати про те, що всі вироблені руху повинні мати один напрям — строго за годинниковою стрілкою. Це дозволить стимулювати травлення і поліпшити кровопостачання. Активне живлення тканин передбачає збільшення кількості доставляється кисню. Він сприяє спалюванню жирів.
Види і техніка виконання масажу
Мета будь-якої практики – викликати активний приплив крові до проблемній зоні. Краще всього для цих цілей підходить щипковий метод. Він допомагає одночасно розбивати жирові відкладення, прискорювати обмінні процеси, покращувати харчування тканин. Щоб було простіше його виконувати, необхідно попередньо нанести на шкіру зволожуючий крем або спеціальне масло. Принцип проведення масажу простий:
Важливо пам’ятати про те, що сильних больових відчуттів щипковий масаж викликати не повинен. Якщо все зроблено правильно, шкіра стане червоною і буде злегка поколювати. Результат можна чекати не раніше, ніж через місяць, при умові, що процедура буде виконуватися щодня, і буде тривати не менше п’ятнадцяти хвилин.
Баночний
Після баночного масажу можуть залишитися синці
Виконання масажу передбачає застосування спеціальних пристосувань. Вони продаються в будь-якій аптеці, представлені в широкому асортименті. Фахівці для вирішення поставленої задачі рекомендують купувати вироби середніх розмірів діаметром 5 див. Масаж виконується наступним чином:
Після живіт потрібно прикрити теплим махровим рушником і полежати в такому стані. Вакуум, який формується всередині банки, впливає на шкіру, нервові закінчення і кровоносні судини. Він стимулює лімфатичну струм і приплив крові до проблемній зоні. Тому після закінчення процедури поверхню шкіри червоніє. Жирова клітина руйнується, усувається міжклітинний застій (причина формування целюліту), очищаються закупорені протоки потових і сальних залоз. Організм позбавляється від великої кількості токсинів, солей, ацетону та сечовини.
Використання банок підвищує тонус шкіри, зміцнює сполучну тканину, але їх застосування заподіює сильний біль. Після перших сеансів залишаються синці. Спочатку доведеться миритися з таким дискомфортом. Фахівці запевняють, що з часом все проходить, тому останні процедури в комплексі відбуваються без хворобливих відчуттів.
Медовий
Важливо використовувати тільки натуральний мед
Продукт бджолиного виробництва володіє унікальними цілющими властивостями. Він добре засвоюється організмом, легко вбирається в шкіру і моментально потрапляє в кров. В результаті поверхню епідермісу добре підтягується і стає більш пружною, посилюється лімфатичний струм, організм очищається від токсинів. Щоб вижити їх процедури максимальну користь, необхідно засвоїти правильний алгоритм її проведення.
Робити медовий масаж потрібно через день. Очікувати результат можна після завершення курсу, що складається з десяти сеансів.
Відгуки про результати
Олена 36 років: З моменту пологів минув рік, на животі залишився великий жировий фартух. Пробувала худнути за допомогою дієт, вага йшов, але жир на очеревині залишався. Що я тільки не робила: і прес качала, і вранці бігала. Нічого!!! Подруга порадила робити щипковий масаж. Я, якщо чесно, поставилася до цієї ідеї скептично, але вперто рівно місяць недавно придбала її в модному себе перед телевізором вранці і ввечері. На мій подив складка стала тоншою. Тоді вирішила відновити біг, стала намагатися харчуватися правильно. І все пішло як треба. Дівчатка, всім раджу спробувати, проявити наполегливість і терпіння, і у вас все вийде!!!!
Оксана 43 роки: Пологи після сорока – самі знаєте, велика рулетка. Нам пощастило, синочок народився нормальний, у мене ускладнень не було, але залишився великий живіт. На ньому залишилися страшні розтяжки. Вирішила позбавлятися від нього за допомогою баночного масажу. Спочатку пошкодувала, що затіяла все це було дуже боляче, на шкірі залишились синці. Але після третього сеансу стало легше, розтяжки побіліли, об’єм талії став помітно зменшуватися. Буду обов’язково продовжувати і закінчувати курс.
