Кожна людина, коли-небудь всерйоз замислювався про своє здоров’я, зацікавлений в інформації про методи очищення організму. А так як ми на цьому ресурсі, як правило, говоримо про досить швидких і ефективних способах допомоги самому собі, то хочу вам розповісти про метод Шанк-Пракшалана (очищення кишечника швидкісним йоговским методом). Ще його називають очищенням кишечника солоною водою.
Даним методом кілька тисячоліть, але своєї актуальності вона не втратила. Зв’язуватися з клізмами мало хто з доброї волі хоче, а очистити кишечник швидко і ефективно досить спокусливо. І тут на допомогу приходить Шанк-Пракшалана ( в іншому прочитанні Шанкха-Пракшалана, в перекладі («жест раковини»), з його допомогою йоги промивають і очищають повністю весь шлунково-кишковий тракт. І це теж говорить на користь цього методу порівняно з клізмами (де ми очищаємо пряму кишку, ну і, в кращому випадку, частину товстого кишечника).
Для виконання цієї процедури необхідні — вільний день, чиста вода, сіль, воля і доступний туалет. А далі все досить просто — через рівні проміжки часу і після спеціальних вправ випивається по склянці солоної води. Всього склянок від 8-12 (близько 3 літрів), в залежності від того відкрилися чи сфінктера ШКТ, адже воді потрібно пройти послідовно від рота до анального отвору.
Користь чи омолоджуючий ефект Шанк-Пракшаланы
Крім прямого призначення (очищення кишечника), відбувається очищення шкірних покривів від висипки, покращується загальний стан алергетиків, поліпшується зір і слух, зникне запах з рота, регулюється сон, зміцнюється імунітет, активізується функція печінки і взагалі всіх органів травлення (В кілька разів покращується всмоктування поживних речовин і, як наслідок, харчування потрібно на перших порах спеціальне і не в колишніх кількостях, якщо ви не хочете собі конкретно нашкодити. Про дієту після очищення кишечника солоною водою я напишу нижче)
Протипоказання або яку шкоду може заподіяти Шанк-Пракшалана
Цю процедуру можна застосовувати при гострих інфекційних захворюваннях з високою температурою (дизентерія, гостре отруєння, що супроводжується проносом), виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, при загостренні геморою, виразковому коліті.
Взагалі при загостренні хронічних болячок, ГРВІ, менструації у жінок проводити Шанк-Пракшалану не рекомендується, бо як метод не найлегший у фізичному плані, а організм і без того ослаблений.
Відгук на особисте використання Шанк-Пракшалана
За кілька днів до процедури краще дотримуватися вегетаріанської дієти, щоб підвищене газоутворення або болю в животі в невідповідний момент не додали зайвих неприємних відчуттів. Але особисто у мене досвід застосування цього методу перший раз трапився стихійно, і я зробила висновок, що при відносно здоровому ШКТ можна це правило не дотримуватися.
Початку вранці в районі 8-9 ранку у вільний день натщесерце. Приготувала 3 літри чистої підігрітої води, додала морської солі з розрахунку 5-6 гр на літр води. На літр береться чайна ложка, а на три, відповідно, приблизно 1 столова ложка солі без верху). Якщо зробити воду недостатньо солоної, то вона почне всмоктуватися, і це вдарить по нирках і зведе нанівець весь ефект цієї йогівської процедури .
Випила склянку солоної води. (Не дуже приємно і пити після нього дуже хочеться. Тому дозволяла себе на наступних склянках після солоної робити ковточок чистої води)
Виконала комплекс вправ Шанк-Пракшалана.(найдоступніше за викладу відео додаю нижче, 7 з копійкою хвилин, але реально навіть менше, остання хвилина — чорний фон)
Шанк — Пракшалана, вправи
Отже, чотири вправи Шанк-Пракшалана, робляться по 4 рази в кожну сторону, вони здаються дуже простими, але я після їх виконання, так не сказала. Для нетренованого організму дуже навіть проблемно зробити їх повністю правильно. Ну, що сказати, будемо прагнути до досконалості і тренуватися. (До речі, на наступний день здорово болять м’язи преса і ніг)
По інструкції після 6 склянок солоної води і в проміжках пророблених вправ, повинні відкритися всі вартові, сфінктера, і повинні з’явитися позиви на дефекацію. Але це може і не відбутися (трапляється при підвищеній нервозності, при спазмах або неякісно виконуваних вправах)
У мене це теж не відбулося після 6 склянки, а тільки після 8, коли вже зовсім «очучения» стали на межі фантастики за рахунок розпирання органів травлення і нудоти. Це пов’язано з тим, що охоронець, який розташований на межі шлунка і 12-палої кишки не відкрився)
Якщо щось пішло не так! Особливості методики очищення Шанк-Пракшалана
Допомагає при цьому дискомфорт масаж живота, досить інтенсивний (щоб вийшла газова пробка) і пророблення комплексу даних вправ ще пару раз поспіль. Якщо ж і це не допомагає, то виконуйте всі вправи пов’язані зі здавленням живота, які знаєте (йоговськая поза плуга, притиснення колін до живота, стійка на лопатках). Якщо ж не виходить «запустити сифон» (просування по шлунково-кишковому тракту), то доведеться викликати у себе блювоту, натиснувши на корінь язика. Але хочу вас запевнити, що такий казус трапляється дуже рідко, лише в 3% випадків.
Після того, як у вас трапилася перша дефекація, механізм запущений і не доведеться докладати ніяких зусиль, тільки продовжувати пити воду, а потім бігати в туалет. В ідеалі, промивання повинно бути до чистої води. На практиці, я випила 15 склянок і водичка на виході була все одно жовтувата.
В кінці процедури очищення випивається вже пара склянок чистої води і викликається у себе блювотний рефлекс, щоб замкнути сфінктера назад. Особисто для мене це було найогидніше в методі, але з іншого боку, продовжувати «сифонить» мені теж якось не посміхалося.
Харчування після очищення кишечника солоною водою
Першим прийомом їжі після цієї екзекуції ( протягом 30-40 хв після) повинен бути варений рис, який покликаний увібрати в себе залишки солі і не посадити нирки. Пити до їжі не рекомендується, але я пила трошки, терпіти дуже важко.
Потім перші 24 години -не можна молочні продукти, алкоголь, кава, м’ясо, сирі овочі і фрукти і всі продукти з великою кількістю хімії, дріжджовий білий хліб, є краще відварені овочі з маслом, каші на воді.
Перший стілець після Шанк-Пракшалана буде не раніше, ніж через добу.
Що я відчула після чи є ефект після Шанк-Пракшаланы?
Шкіра мене порадувала — стала чистішою і рівніше, втратила в «бою» 1 кілограм соціальних нагромаджень, стала краще чути. Мабуть посилився обмін речовин, з’явилася енергія. До речі, після процедури варто відпочити кілька годин, полежати, розслабитись. В цей же день, звичайно, енергії не було, навіть відзначалася втому і біль у нетренованих м’язах, а ось через пару днів…
