Доброго дня. Сьогоднішня стаття в допомогу тим людям, які не знають що робити коли болять суглоби. Як позбутися від 
обридлих болю? Пропоную поговорити на цю тему, тільки мої поради як завжди будуть з ухилом в бік народної медицини. Якщо ви не проти, тоді я почну.
Поради спрямовані на нейтралізацію суглобових болів
Щоб ваші суглоби були завжди здоровими, потрібно знати деякі секрети і природно виконувати їх. Загалом то тут немає нічого хитрого, можете ознайомитися з ними:
- щодня потрібно випивати ніяк не менше 2 літрів чистої води
- кожен день з’їдати 100-120 грам повноцінного білка
- ваш організм не повинен відчувати нестачу магнію, кальцію та інших мікроелементів і вітамінів груп А, B, З, У
- бажано виконувати гімнастику на витягування, здавлювання, скручування, згинання – розгинання суглобів
Дуже важливо перед початком лікування, налагодити роботу свого шлунково – кишкового тракту. Зробити це нескладно за допомогою, наприклад, молочного гриба: потрібно всього лише приймати по 2 склянки напою в день, можна з білими домашніми сухарями, натертими часником.
Деякі можуть запитати – який зв’язок між шлунком і суглобами? Повірте мені, зв’язок є і її роль не така вже маленька! Без хорошого очищення кишечника, марно починати лікування суглобів, так як поступаемая їжа повинна нормально розщеплюватися на корисні речовини і разом з кров’ю потрапляти в хворі суглоби.
Для відновлення иммунитетаи заспокоєння нервів, можна вживати мокричник, який заспокоює краще всім відомої валеріани та пустирника. Мокричник також дуже добре впливає на кістково – м’язову систему, при таких захворюваннях, як артрит і артроз (тут про профілактику).
Щоб позбутися від суглобових болів в літній період можна робити компреси з трави мокричника чергуючи її з розтертими листочками лопуха. Траву перед застосування потрібно пом’яти, щоб з неї виділився сік.
В осінньо – зимовий період пийте вранці настоянки ехінацеї або лимонника, а ввечері чай з лофанта тибетського, материнки або липи. Такі напої благотворно впливають на суглоби.
Для забезпечення свого організму “будівельним матеріалом” – приймайте 3 рази на день по 1/4 чайної ложки лушпиння від яєць, яку потрібно розтерти до порошкоподібного стану і розчинити в соку лимона. А для зміцнення зв’язок дуже корисно їсти холодець. Якщо не вмієте його готувати, обов’язково навчитеся.
Гімнастика і її роль в лікування болю в суглобах
Рідина в суглобах виробляється у людини тільки під час якихось рухів суглобів, а при їх непорушності, вона 
стає липкою і густий. Саме тому дуже важливо тим людям, у яких болять суглоби розробляти їх за допомогою гімнастики. Робити це краще всього 2 рази в день.
Вправи такі:
- Лягаємо на рівній і твердій поверхні і тягнемо ноги від себе (а носок на себе) по черзі, по 1 хвилині, та ще розтягуємо їх на похилій дошці (30 градусів) на животі головою вниз , добре закріпивши ноги.
- Під вагою тіла навколосуглобових м’язи добре розтягуються, а також поліпшується харчування самого суглоба і його обмін речовин.
- Людям з гіпертонією останню вправу краще не робити.
Ще кілька вправ при болях у суглобах
- Однією ногою стаємо на стос книг, а іншу ногу звішуємо під власною вагою хвилини на 3.
- При цьому вправу стопа повинна бути паралельна підлозі, а спина бути примою.
- Потім з цього ж положення, робимо махи ногою, яка висить вперед-назад, потім ногу відводимо в сторону до злегка помітною болю.
- Робимо махи повільно, а рухову амплітуду з кожним разом потрібно збільшувати. Подібні махи ногами дозволено робити і з лежачого положення.
Ще корисно ходити на сідницях протягом 5-10 хвилин. Потім можна додати таку вправу, як малювання у повітрі літер за допомогою ніг і присідання, не відриваючи при цьому п’яток від підлоги. Спочатку можливий деякий хрускіт в суглобах, але потім все налагодиться.
Дихальна гімнастика
Вранці в ліжку після сну і ввечері перед сном, лікуйтеся диханням і положенням.
Положення
- Лягаємо на спину, ноги при цьому зігнуті в тазостегновому суглобі на 35-40 градусів.
- Ноги треба розвести і на 15 градусів нахилити в сторони. У такій позі бажано перебувати не менше 30 хвилин.
Щоб час не тягнулося довго, у цей час можна зайнятися медитацією, диханням, читати позитивний настрій.
Дихання
- Повільно вдихайте повітря, рахуючи про себе до 6, потім на дві секунди затримайте дихання, а потім видихайте, знову ж рахуючи до 6 і подумки направляйте повітря, тепло і здоров’я в свої тазостегнові суглоби.
- Проробляйте це до відчуття приємного тепла або легкого поколювання.
Як зняти біль, запалення та набряки у суглобах
Якщо потрібно зняти біль, прибрати набряки, запалення, а також зміцнити суглоби, втирайте в них мазь з меду, прополісу, воску, муміє, цибулі та оливкової олії. Бажано чергувати її з іншою, теж дуже ефективною маззю, яка складається з бруньок берези, бруньок тополі, коренів лопуха, аїру і солодки, корінь шабельника.
Готується вона так:
- у глиняному горщику кожен шар інгредієнтів покривається вершковим маслом, горщик замазується тестом і нудиться в духовці рівно 12 годин. Якщо є російська піч, то це взагалі ідеальний варіант.
- Потім гарненько укутайте горщик і залиште його ще на 12 годин.
- Ще теплим процідіть, додайте 50 грам спирту і 50 грам меду, добре перемішайте і приберіть в холодильник.
На цьому все. Я думаю що тепер ви в курсі що робити, якщо болять суглоби. А взагалі, правильний настрій, хороша і якісна їжа, здорове травлення, а також масаж, гімнастика, самостійно приготовані мазі і компреси обов’язково допоможуть вам позбутися від обридлих болю. Нехай це станеться не відразу, як би нам хотілося, але при потрібному старанності і терпіння, що обов’язково станеться! Лікуйтеся і будьте здорові!
Що робити, якщо болять суглоби. Рецепти приготування мазі, компресів, а також лікувальна гімнастика і дихальні вправи
Якщо стаття була вам корисна, підтримайте сайт – поділіться статтею в соц.мережах!
