Що робити при вивиху ступні, корисні поради та рекомендації до лікування

Кожен з нас неодноразово стикався з таким неприємним явищем, як вивих. При цьому відбувається порушення зчленувань суглобових поверхонь кісток, внаслідок чого кістки примусово зміщуються з їх нормальної позиції, суглоб тимчасово деформується і перестає функціонувати.

Часто вивихи виникають як наслідок травм, проте нерідко причинами їх появи є деструктивні процеси в суглобах, такі як артрози, артрити. Незважаючи на те, що особливу групу ризику становлять спортсмени, вивих суглоба може статися у кожного з нас. Досить частим явищем є вивих ступні. Причому, за статистикою, з 1000 людина з подібною проблемою всього у шести вона виникла через спорту, в інших випадках – побутовий травматизм або отримання травм на роботі.

Причини вивих ступні

Вивих гомілковостопного суглоба — поширене явище, адже саме на цей суглоб спирається велика частина тіла. Дуже часто дане пошкодження виникає в таку пору року, коли ми носимо тепле взуття і високі чоботи, таким чином, зв’язка гомілковостопного суглоба позбавляється зовнішнього захисту від розтягування. Виділяють три ступені розтягування. При першого ступеня (найлегшою) спостерігаються всі види розтягнень, при другій — травми з частковим розривом сполучної тканини і при третього ступеня спостерігається повний розрив зв’язок. У 90% випадків вивих відбувається в той момент, коли п’ята підвертається всередину.

Згадайте, дівчата, як часто таке трапляється при носінні взуття на підборах? Саме тому взуття на підборах вище 4 см носити не рекомендується. Якщо ж при такому пошкодженні чується хрускіт і тріск, великий ризик того, що травма важка і, можливо, навіть пошкоджена кістка. До речі, в той момент, коли п’ята підвертається всередину, дуже сильно страждають і зв’язки коліна, а також щиколотки.

Вивих ступні симптоми найчастіше має наступні: болючість травмованого місця і припухлість. Може спостерігатися зміна кольору шкіри зі звичайного на блакитно-чорний. Протягом перших 24 годин після отримання травми на місці удару виникає гематома і набряк ,що робить суглоб ще більш нестійким. При важких формах розтягнень пацієнт навіть не може наступати на хвору ногу. Найчастіше відбувається розрив п’яткового сухожилля, а передній і задній вивих стопи часто супроводжуються розривами зв’язок гомілковостопного суглоба.

При першому ступені розтягування больові відчуття можуть бути незначними, але ситуацію все одно не треба пускати на самоплив і приділяти час ушкодженому суглобу. При другого ступеня спостерігається припухлість місця удару, більш явні больові відчуття. При третього ступеня рухати ногою може бути практично неможливо, будь-який рух буде викликати різку біль. Крім того, пошкоджений суглоб більш швидко втомлюється і з’являється ризик тут же травмувати його повторно.

Діагностика та лікування вивиху ступні

При пошкодженні стопи необхідно терміново звернутися до фахівця, щоб виключити можливі ускладнення і оцінити тяжкість травми. Пошкодженої ділянки зайвий раз краще не торкатися, ногу потрібно постаратися максимально знерухомити. Потрібно дуже обережно звільнити ногу від взуття та одягу і зафіксувати в горизонтальному положенні. Лікар поставить діагноз на підставі ваших скарг, при необхідності зробить рентген.

Останній необхідний для більш точної діагностики і дозволить виключити ризик тріщин і переломів. Після діагностики пошкодження нозі необхідно забезпечити повний спокій.

Давайте розглянемо, що робити при вивиху ступні, якщо ви не зверталися до лікаря і діагностували вивих самостійно.

  • Забите місце потрібно зафіксувати за допомогою еластичного бинта, а потім вже прикласти холод. Ніколи не прикладайте лід прямо до шкіри.
  • Травмовану ногу краще розмістити вище рівня голови.
  • Ногу треба знерухомити.

Холод потрібно прикладати протягом перших діб після отримання травми, тривалість прикладання складає 10-15 хвилин, після чого робиться перерва на півгодини. Через добу таких процедур суглобу, навпаки, потрібно тепло, активізує кровообіг і сприяє тим самим загоєнню тканин.

Якщо ви помітили, що протягом двох тижнів після удару біль і набряк не проходять, потрібно звернутися до лікаря. Так само слід чинити при очевидній деформації суглоба, сильного болю, набряклості.

Профілактика вивихів гомілковостопного суглоба

Велика ймовірність повторного вивиху навіть після успішного лікування. Якщо ви отримали травму внаслідок занять спортом, використовуйте можливі засоби захисту суглобів і навіть після закінчення лікування продовжуйте виконувати комплекс певних вправ, які напевно вам призначив фізіотерапевт.

Ці вправи спрямовані на зміцнення м’язів і зв’язок, роблять їх більш еластичними, знижується ризик повторного вивиху. Виключіть носіння незручного взуття, взуття на високому каблуці, особливо на шпильці. Для бігу використовуйте якісну взуття, вузького призначення, оскільки, якщо ви бігаєте в звичайних дешевих кедах, ризик того, що при бігу ви поставите ногу неправильно і пошкодите голеностоп, дуже високий.

Існує спеціальна спортивна взуття, розроблена для певних видів спорту. Не економте на своєму здоров’ї.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя