Зміст статті:
Тягне біль внизу живота під час місячних – нормальний стан для жіночого організму. Але якщо симптоми набувають нестерпний характер, в деяких випадках це вказує на небезпечні стану та розвиток захворювань. Після консультації з лікарем можна скористатися як мінімум 5 засобами для запобігання розвитку хворобливості, включаючи легкі фізичні навантаження і щадні рецепти фітотерапії.
Механізм виникнення болю
Під час критичних днів матка починає скорочуватися, і жінка відчуває це у формі тягне дискомфорту і болю. Всередині орган вкритий слизовою оболонкою з судинами і капілярами. Лікарі називають її ендометрієм. Під час овуляції цей шар виробляє велику кількість гормонів, що відповідають за успішне кріплення заплідненої яйцеклітини.
При відсутності запліднення вийшла яйцеклітина не закріплюється в ендометрії і відбувається його відторгнення. В результаті починається кровотеча, яке називають регулами або менструацією. У перший день цей процес супроводжується інтенсивними скороченнями матки, яка очищається від непотрібного більше шару ендометрію.
Спазми під час місячних можуть бути слабкими і сильними, у другому випадку терпіти біль немає ніякої необхідності – для її усунення використовують різні схвалені засоби.
Причини хворобливих відчуттів
Чим вище рівень простагландину, який виробляється жіночої репродуктивної системою, тим сильніше біль під час критичних днів. У медицині болючість в цей період називають дисменореєю, яка буває 2 видів: первинна і вторинна.
Первинна дисменорея
Первинна форма розвивається у підлітків і жінок до 35 років, що пов’язано з гормональними змінами. Причиною дисменореї може бути стрес, пригніченість, надмірна тривожність жінки і дівчата. До додаткових симптомів цього стану можна віднести:
- інтенсивні головні болі;
- протягом критичних днів біль зберігається однакової інтенсивності;
- порушення в роботі травлення;
- поширення хворобливих відчуттів на поперек.
У деяких дівчат з’являється нудота, трапляються запаморочення, у важких випадках розвивається блювання. З віком ці симптоми зникають, якщо вони не пов’язані із захворюваннями (одним з факторів позбавлення від них вважаються пологи).
Дисменорея відрізняється від звичайної болю непатологічного характеру важким перебігом критичних днів. Вона завжди супроводжується додатковими симптомами і повинна насторожувати дівчат і жінок – нерідко за нею ховаються хвороби.
Вторинна дисменорея
Діагноз ставлять жінкам, вік яких більше 35 років. Вторинна дисменорея в більшості випадків вказує на розвиток захворювань органів малого тазу, різні запальні патології в організмі. Нерідко під час діагностики причин болю виявляють міому, ендометріоз, формування фіброматозних вузлів, поліпів, спайок після хірургічних втручань. Причиною можуть бути тазові неврити.
Якщо біль не пов’язана із захворюваннями репродуктивної системи, лікарі виділяють наступні причини:
- наявність внутрішньоматкової спіралі;
- гормональний дисбаланс, підвищена активність щитовидної залози;
- чутливість організму до змін у роботі органів;
- нестабільність нервової системи;
- нестача вітамінів, особливо кальцію і магнію;
- незбалансоване харчування, переважання транс-жирів і вуглеводів;
- біль після пологів або аборту;
- спадковість;
- неправильне положення матки.
У жінок з дисменореєю низьке лібідо, нерідко проявляється депресія, пригніченість, іноді зустрічаються психологічні відхилення.
Особливості дуже сильних болів
Якщо симптоми вкрай сильні, жінці потрібно звернутися до лікаря, так як це може вказувати на розвиток захворювань:
- загин матки;
- сильний дисбаланс мікроелементів;
- інтенсивний розвиток ендометріозу;
- запалення органів малого таза;
- викидень на ранніх термінах;
- розвиток поліпів або полікістозу;
- нульовий або критично низький рівень прогестерону;
- сильний стрес, шок.
Екстрене звернення до фахівців медичної допомоги потрібно, коли біль супроводжується додатковими симптомами. Останнім часом подібні ознаки стали зустрічатися у молодих жінок, які живуть у великих містах. Пов’язано це з небезпечними виробництвами і поганою екологією, постійним вживанням шкідливих продуктів, веденням небезпечного способу життя.
Тривожні ознаки при болях
До небезпечних симптомів, що поєднується з болями внизу живота, можна віднести:
- болючість в тазової зоні, внизу спини і попереку;
- наявність сильної нудоти;
- постійні блювотні позиви;
- сильна слабість і погане самопочуття;
- постійна діарея;
- надмірна дратівливість та емоційна нестабільність.
Звертатися до лікаря потрібно, якщо біль під час місячних посилюється з першого дня, а виділення стають рясними. Якщо кров виділяється бурого, майже чорного відтінку, це також вважається приводом для термінового звернення в лікарню, так як вказує на інфекції і запальні процеси.
До небезпечним ознаками можна віднести підвищення температури, що супроводжується ознобом, пітливістю і лихоманкою. Інфекцію можна запідозрити по ріжучих болів, неприємного запаху і сильного свербіння при сечовипусканні.
Методи швидкого усунення неприємних відчуттів
Лікарі не рекомендують приймати таблетки при появі перших ознак болю. Однак у деяких випадках без медикаментів не обійтися – потрібно знати, які препарати припустимі під час місячних. Найкращим способом лікування визнані здорові заходи, які зміцнюють організм: корисні чаї, фізичні навантаження, повноцінний відпочинок і правильне харчування.
Ліки для усунення болю
Традиційний спосіб, який допомагає позбавитися від дуже сильної болі в животі під час місячних, також вважається самим швидкодіючим. Виділяють кілька груп препаратів, які допомагають впоратися з симптомами:
- НПЗЗ. В аптеці можна купити безрецептурні засоби на основі ібупрофену або німесуліду.
- Спазмолітики. Засоби розслабляють маткову структуру і допомагають від болю: «Но-шпа», «Кетанол», «Спазмалгон», «Дротаверин».
- Заспокійливі. Найкраще допомагають у випадках, коли причиною болів став стрес. Можна вибрати рослинні засоби на основі валеріани або собачої кропиви.
- Протизаплідні засоби. Приймати їх можна тільки за призначенням лікаря, так як використовують такі препарати при дисбалансі гормонів.
Протизаплідні засоби можуть бути не тільки у формі таблеток, але і у вигляді спіралей, пластирів і капсул, які вшиваються під шкіру.
Фітотерапія для боротьби з болем
Прості і приємні збори із трав і рослин здатні полегшити самопочуття і прибрати біль:
- Малиновий чай. Готують з 3 ч. л. сушених листків, настоюють 15 хвилин і приймають по чуть-чуть протягом дня.
- Польовий хвощ. Готують з 1 ст. л. та 300 мл окропу. Наполягати відвар потрібно 1 годину, а приймати – по 50-70 мл
- Корінь оману. Готують з 1 ч. л. та гуртки окропу, настоюють годину, приймати потрібно маленькими порціями – не більше 1 ст. л. 3-4 рази в день.
- Імбирний корінь. Якщо присутні сильні маткові кровотечі, використовувати цей рецепт не можна. Готують відвар з свіжого кореня – беруть 2-3 см і натирають, або ріжуть кружальцями. Заливають суміш склянкою окропу, засипають 0,25 ч. л. кориці і настоюють 7-10 хвилин. Доповнити напій можна лимоном, м’ятою, ложечкою меду. Зверніть увагу, що імбирний чай може виявитися небезпечним при наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
- М’ята і меліса. Цей рецепт ідеально підійде жінкам, які під час критичних днів відчувають сильний стрес, в результаті чого стають дратівливими. Готують його з суміші 2 г м’яти і меліси. Заливають окропом і настоюють. У остиглий напій додають до 5 крапель олії лимонника, або цедру цитрусових.
Ці рецепти напоїв, крім оману і хвоща, можна використовувати для профілактики хворобливих відчуттів за 1-3 дні до початку місячних.
Фізкультура для усунення болю
Фізичні навантаження зміцнюють м’язи, поліпшують кровообіг і допомагають впоратися з болем. Якщо складно займатися гімнастикою, можна просто гуляти на свіжому повітрі хоча б 30-40 хвилин в день. Найбільш ефективний комплекс вправ:
- Лежачи на спині: ноги піднімають під прямим кутом і утримують 1-2 хвилини.
- Лежачи на животі: впираються в підлогу руками і підводять груди, намагаючись прогнутися в спині як можна сильніше.
- Лежачи на спині: згинають коліна, прогинаються животом вгору, спираючись на ноги, опускаються вниз.
Фізкультура стимулює вироблення ендорфінів – гормонів, які підвищують настрій і знеболюють.
Правильне харчування
Жирна їжа, рафіновані солодощі і рясні трапези погіршують самопочуття навіть на 100% здорової людини. Під час місячних збалансований режим харчування полегшує травлення, знімає зайве навантаження, змушує органи працювати правильно.
Краще всього відмовитися від смажених продуктів, навантажувальних печінку. Оптимальний вибір – вживання легких салатів, пісного м’яса. Сухофрукти поліпшать травлення. Від великої кількості сирих фруктів краще відмовитися – вони підсилюють газоутворення (особливо виноград).
Харчуватися слід 5-6 разів на добу, обмежуючи порції. Від алкоголю у цей період теж треба відмовитися, так як це справжній удар по організму і кровоносній системі.
Теплові процедури
Грілку можна використовувати при відсутності запалення
Сухе тепло допомагає боротися з болем, але потрібно бути впевненим в тому, що симптоми не викликані запальною хворобою, апендицитом та іншими гнійними процесами. У цих випадках прогрівання може призвести до перитоніту та інших ускладнень.
З допомогою грілки, наповненою гарячою водою, можна прогріти низ живота і матку. Перед застосуванням грілку потрібно обгорнути рушником або пелюшкою, щоб вона не була дуже гарячою. Такий щадний метод запобіжить загострення запалення в органах малого тазу. Тримати грілку рекомендують не довше 15 хвилин і тільки 1-2 рази на добу.
Гарячі ванни заборонені під час місячних, але короткий теплий душ допоможе від втоми, очистить тіло і усуне хворобливі спазми. Під час процедури можна масажувати живіт – це розслаблює напружені м’язи.
Тепле масло (близько 40 градусів) підходить для використання при процедурі масажу. Можна вибирати будь-які базові засоби: персикову, оливкову, кокосове масло. Додавання в нього концентрованих ефірів поліпшить ефект процедури.
Питний режим
Багато жінок нехтують правилами харчування та ігнорують рада лікарів – вживати якомога більше води щодня при відсутності протипоказань. У деяких дівчат біль під час місячних обумовлена зневодненням організму, який настає при втраті крові.
Зневоднення призводить до сильної болі внизу живота. Відрізнити його можна за помірно гострим або тупим відчуттями. Жінка може пити чисту воду, компоти з трав або сухофруктів, а також розбавлені овочеві і фруктові соки, але тільки натуральні.
Будь-які з описаних методик щодо усунення хворобливих відчуттів внизу живота під час місячних підходять тільки тим жінкам, у яких немає запальних захворювань, інфекцій та інших патологій. При наявності цих порушень методи виявляться неефективними.
Корисні поради для профілактики болю
Запобігати біль слід не тільки в ті моменти, коли вона виникає. Регулярне дотримання деяких порад допоможе жінкам поліпшити якість свого життя і скоротити кількість болючих приступів:
- Регулярні фізичні навантаження. Займатися спортом рекомендується кілька разів в тиждень, а в інші дні – бувати на свіжому повітрі і гуляти.
- Збагачення раціону фруктами і овочами. За 1 тиждень до менструації можна збільшити кількість свіжих ягід, овочів і фруктів у раціоні, а також листя салату і зелені.
- Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь і куріння не тільки викликають зневоднення організму, але і в цілому отруюють його.
- Скорочення наслідків прийому антикоагулянтів. Ці засоби знижують в’язкість крові. Слід отримати консультацію лікаря і постаратися зменшити дозування під час місячних.
- Відмова від деяких продуктів. Особливо небезпечні з точки зору стимуляції болі під час місячних: гострі та пряні страви, кислі продукти, кава.
- Статеве життя покращує самопочуття. Регулярний секс допомагає деяким жінкам позбутися від хворобливості.
- Захист від стресу. Негативні емоції, на жаль, практично неможливо усунути з життя. Але навчитися боротися з ними можна. Для цього існують психотерапевтичні тренування та різні семінари. Улюблене хобі також допомагає боротися з накопиченим негативом.
Біль під час критичних днів – симптом, який переслідує більшість жінок. В деяких випадках він може бути наслідком генетичної схильності, в інших – ознакою небезпечної хвороби. Для запобігання наслідків кожна жінка повинна пройти обстеження і переконатися у відсутності загрози для її життя і репродуктивного здоров’я.
