Шведський масаж славиться як одна з найбільш дієвих різновидів оздоровчих процедур. Вперше його запропонував технологію Пер Хенрік Лінг (роки життя – з 1776 по 1839), прославився ще і завдяки своїм вкладом у розробку фізіотерапії. Інноваційна методика викладалася їм у стокгольмському Королівському Центральному інституті гімнастики в1813-1839 рр. У своїх працях Лінг акцентував увагу на тому, що основним прагненням в ході масажних сеансів повинна бути нормалізація кровообігу.
Показання до проведення шведського масажу
Процедура масажу за шведською методикою дозволяє ефективно розсмоктувати спайки, рубці і зони ущільнень в суглобах. При правильному здійсненні шведського масажу пацієнт може розраховувати на такі позитивні перетворення:
- — поліпшення гнучкості суглобів;
- — позбавлення від спазмів і втоми в м’язах;
- — зниження і усунення набряклості;
- — поліпшення кровотоку;
- — швидке загоєння травм;
- — істотне поліпшення лімфатичного дренажу.
Сутність шведської масажної терапії
Шведська масажна система розпадається на ряд окремих прийомів:
Що стосується особливих, виняткових, характеристик даної методики, то вони такі:
Застосовується посилене вплив. Масажист впливає на глибокі тканини клієнта, аж до промацування кістки.
Метою масажу виступає не поліпшення венозного кровотоку і лімфатичного обміну, а поступове розтягування судинно-нервових пучків і розтирання утворилися ущільнень.
Головна особливість, якісно відрізняє шведську систему від інших видів масажу, полягає в тому, що така терапія не обмежується чисто механічними маніпуляціями. Це ще й серйозний розумовий процес, адже масажист проводить чуйну діагностику поточного стану пацієнта, виявляє патології організму. Відповідно, зроблені висновки дозволяють детально і делікатно опрацьовувати уразливі зони, перш ніж починається масаж здорових областей тіла.
Процедура шведського масажу передбачає абсолютно інший напрям рухів. Якщо у випадку з традиційною російською технікою майстер масажує ділянки тіла від центру до периферії, то при даній технології процес здійснюється з точністю до навпаки. Алгоритм наступний: при впливі на нижні кінцівки в першу чергу масажується стопа, потім гомілку, і тільки потім – стегно. Відносно верхніх кінцівок маніпуляції починаються з кисті, далі йде передпліччя і, нарешті, плече.
На відміну від безлічі інших масажних систем, шведська терапія використовує не тільки ті чи інші прийоми масажу, але ще й гімнастичні вправи, що закріплюють результативність процедури. Вони носять гігієнічний характер, при цьому точна тривалість і техніка виконання залежить від анатомічних особливостей м’язів.
Процес шведського масажу
Допоміжні засоби для здійснення шведського масажу
Якщо не застосовувати спеціальні мастильні засоби, пацієнт почне відчувати печіння від безперервного натирання шкіри. Щоб уникнути подібних незручностей, масажисти беруть на озброєння масла, креми, лосьйони, або тальк.
У випадку з масажним маслом слід дотримуватися розумну міру: надлишки засоби знижують терапевтичний ефект, оскільки заважають зчепленню з м’якими тканинами. Точність дозування обумовлюють вид олії, поточний етап проведеного масажу і індивідуальні особливості шкіри.
Найбільш дієвим засобом визнається гіпоалергенний масажний лосьйон, в той час як самим небажаним вважається звичайне рослинне масло – із-за специфічного «салатний» аромату. Мінеральне масло в даній справі також не заслуговує уваги, оскільки має властивість забивати пори.
Для сухої шкіри цілком прийнятний крем з нежирною текстурою. Він не залишить після себе стійких плям і відмінно пом’якшить шкірні покриви. До того ж, крем володіє більшою тривалістю дії, ніж, наприклад, лосьйон.
В окремих випадках на роль мастила обираються лініменти. Вони являють собою спиртовмісні мазі, доповнені невеликою кількістю масла. Лініменти дарують відчуття тепла, одночасно стимулюючи приплив крові. Однак мазі вимагають великої обережності: їх потрапляння на слизові оболонки несе вкрай негативні наслідки.
Необхідно пам’ятати про те, що шведська система масажу неприйнятною при наявності яких-небудь м’язових травм.
Кому протипоказаний шведський масаж
Даний вид масажного впливу небажаний для пацієнтів, які мають такі недуги, як:
- — гіпертонічна хвороба I ступеня;
- — тромбофлебіт;
- — варикозна хвороба;
- — онкологічні захворювання;
- — наявність свіжих переломів або ран відкритого типу;
- — тромбоз.
При наявності одного або декількох перерахованих ознак до терапії за технологією шведського масажу слід поставитися з максимальною обережністю. В ідеалі сеанси рекомендується припинити до повного одужання.
Алгоритм проведення шведського масажу не пов’язаний із серйозними труднощами. Процедуру цілком реально здійснювати самостійно, в домашніх умовах – зрозуміло, за умови докладного вивчення прийомів.
