Сильне потовиділення при фізичному навантаженні є одним з основних показників ефекту проведених занять. Пітливість – це природний процес терморегуляції вашого тіла, який взаємопов’язаний з обміном речовин. Піт здатний тримати в нормі водно-сольовий баланс, а також виводити з організму людини небезпечні токсичні продукти. Тому немає причини переживати, що якщо після проведення тренувань ви помітите сліди поту на одязі. В цьому немає нічого поганого, і навіть навпаки, все відбувається саме так, як потрібно.
Як зменшити потовиділення?
Якщо ви хочете зменшити потовиділення при фізичних навантаженнях, то ми рекомендуємо для занять спортом обирати одяг з натуральних тканин, таких як льон і бавовна, або просто використовувати ту лінію одягу, яка була придумана спеціально для занять фізичними навантаженнями або фітнесом. В подібній одязі враховувалися потреби шкіри в отриманні повітря, і вона легко віддає надлишкову вологу. Теж саме необхідно пам’ятати, вибираючи взуття для занять спортом. Взуття, що має погану якість може стати причиною появи грибка. Також неправильно обрана взуття може надати парниковий ефект і, як наслідок, різкий, неприємний запах ніг. Саме тому ми рекомендуємо вибирати зручну і легку взуття, не забуваючи застосовувати тальк і дезодорант для ніг.
Харчування
При заняттях спортом вкрай важливо враховувати прийняту рідину і харчування перед тренуваннями. Якщо перед початком тренування ви поїли гострого, випили багато води, з’їв щось кисле або солоне, то вам забезпечено рясне виділення поту при навантаженнях.
Чи є користь в поті при навантаженнях?
Безумовно, користь рясного потовиділення під час фізичних навантажень є очевидною. Хоча піт сам по собі під час проведення тренувань є неприємним, однак, вкрай необхідним фактором. Саме тому, якщо при заняттях спортом у вас відсутнє виділення поту або він виділяється у малій кількості, то це є причиною почати переживати. Відсутність поту під час фізичних навантажень може бути серйозним чинником, що свідчить про те, що у вашому організмі відбулося порушення теплообміну. Додатково, після проведення фізичних навантажень рекомендується відвідати сауну або лазню хоча б на 15 хвилин. Це необхідно для того, щоб вивести всі шлаки, що накопичилися в організмі. Особливо до цієї поради варто прислухатися тим людям, які тренуються для зниження надмірної ваги. Додаткове виділення поту дозволить ще швидше позбутися від зайвого жиру.
Надмірне виділення поту під час фізичних навантажень є абсолютно нормальним, що не можна сказати про сильне виділення поту в звичайному житті. Надмірне виділення поту в звичайному житті може виникнути в результаті неправильного харчування, стресу чи є симптомом одного з численних захворювань.