Поняття і визначення такого слогану як «емоційне вигорання» з’явився наприкінці минулого століття в Америці. Це такий психічний стан людей, які тісно і часто спілкуються один з одним. Свого роду психологічне, емоційне виснаження особистості, яке накопичується досить тривалий термін (постійні стреси на роботі, в сім’ї). Найбільш часто цієї хвороби схильні люди, що працюють в соціальних сферах: лікарі, педагоги, менеджери середньої ланки.
- Читайте також: Що таке хронічна втома?
Основний ознака «емоційного вигорання» – це відсутність будь-якої мотивації, порука, різке розвиток заниженої самооцінки, антипатія до роботи, втрата судження і співчуття по відношенню до клієнтів або хворим.
Основні ознаки РЕВ
Це явище не так легко розпізнати, проте ось деякі ознаки, за якими можна виявити, чи схильні ви в даний момент емоційного вигорання:
- ускладнення взаємовідносин з колегами або оточуючими;
- швидко зростаючий негатив по відношенню до членів сім’ї, знайомих;
- надмірне вживання алкогольних напоїв, нікотину, кофеїну;
- втрата почуття гумору, людина починає вважати себе невдахою;
- надмірна дратівливість;
- часте бажання все різко змінити (зміна роботи, переїзд до іншого міста);
- людина стає неуважною, порушується сон;
- швидка стомлюваність, провали в пам’яті.
Існує ряд гіпотез розвитку даного синдрому. До основних прийнято відносити такі, як непосильне навантаження, небажання і нездатність контролювати ситуації, недолік морального та матеріального винагороду, беззаконня.
Дуже часто РЕВ призводить до фізіологічних захворювань. Це так звана психосоматика захворювань, поняття, яке пов’язує фізіологічне здоров’я та емоційний фон людини.
Частіше ризику появи РЕВ схильні особи з надмірно завищеною самооцінкою.
У ході низки наукових досліджень були визначені 3 види людей, які більше всіх схильні СЕВ:
- педантичний тип – це люди сумлінно виконують свою роботу, акуратні, прагнуть у будь-якому занятті стати кращим;
- демонстративний тип – це люди, які прагнуть бути попереду всіх на один крок;
- эмотивный тип – занадто чутливі і вразливі особистості.
В якості профілактики і усунення «вигорання» можна використовувати такі методи:
Щоб минути синдром емоційного вигорання слід дотримуватися ряду правил.
Це уміння розподіляти і розраховувати навантаження. Мобільність перемикання між різними видами діяльності. Намагайтеся не «роздувати» інциденти, що відбуваються на роботі до глобальних розмірів, будьте простіше і не прагніть завжди і у всьому бути лідером.
Поділитися в соцмережах: