Зміст:
- Клінічна картина
- Як позбутися від спазму
- Правила виконання
Синдром клубово-поперекового м’яза — захворювання м’язово-тонічного характеру. Основна причина – травма самої м’язи, або області тіла, де вона розташована. Найчастіше, а це приблизно 40% від усіх діагнозів, цей синдром спостерігається у людей, які мають ті чи інші захворювання суглобів.
До інших факторів пошкодження можна віднести гематоми в заочеревинному простору. Вони можуть виникати самі по собі, наприклад, при захворюваннях крові, або в результаті травмування області живота. У рідкісних випадках причиною стають пухлини, як первинні, так і з’явилися від метастазів.
Але основна небезпека цього захворювання в тому, що уражена м’язова тканина починає впливати на роботу стегнового нерва, який розташований в безпосередній близькості. Це призводить до розвитку синдрому стегнової невралгії, і якщо відбувається порушення чутливої чи рухової функції цього нерва, є великий ризик того, що нога зовсім перестане згинатися або розгинатися.
Клінічна картина
Синдром клубово-поперекового м’яза, симптоми якого виражені досить яскраво, має в своїй основі спазм, тобто мимовільне м’язове скорочення, що супроводжується не тільки болем, але і порушенням роботи самої м’язи.
Основними симптомами захворювання можна вважати слабкість ноги на ураженій стороні тіла під час згинання або розгинання, що особливо сильно проявляється в ділянці кульшового суглоба. Людині стає дуже важко з положення лежачи прийняти положення сидячи. Іноді зробити це самостійно не виходить.
Страждає і колінний суглоб, тому ходьба, біг, активні заняття спортом часом стають неможливими. Для пересування доводиться використовувати інвалідний візок, милиці, або допомога іншої людини.
Крім спазму м’язи, а це можна назвати своєрідною реакцією на біль, відбувається пошкодження стегнового нерва, що дуже небезпечно при відсутності лікування і якщо м’язи залишаються спазмованими тривалий час.
Больові відчуття можуть розташовуватися в самих різних частинах тіла. Це може бути нижня частина спини, причому в положенні лежачи біль практично повністю зникає. Також біль може відчуватися в кишечнику або по передній поверхні стегна
Як позбутися від спазму
Спазм можна зняти декількома способами. Для цього можна:
Синдром попереково-клубової м’язи можна почати лікувати і за допомогою спеціально розроблених вправ, які можна виконувати тільки за призначенням лікаря.
Вправи на розтягування не тільки знімають спазм, але і полегшують загальний стан пацієнта. Це також розслабляє, відновлює тонус, порушений кровообіг, і сприятливо впливає на фізичний та психологічний стан пацієнта.
Правила виконання
Лікування синдрому клубово-поперекового м’яза за допомогою вправ необхідно виконувати за певними правилами.
Перша вправа виконується лежачи на спині. Ногу зігнути в стегні, відвести в сторону, гомілку вільно звісити вниз. Здорову кінцівку також зігнути в області стегна. Спину щільно притиснути до ліжка і зафіксувати таке становище на 20 секунд.
Друга вправа виконується в положенні лежачи на животі. Спираючись на руки, необхідно прогнути тулуб у верхній частині, максимально закинувши голову і витягнувши шию. Зафіксувати положення на 20 – 30 вдихів, після цього повільно опустити голову, тулуб розслабити, і опуститися у вихідне положення.
Третя вправа також виконується на підлозі на спині. Спину потрібно щільно притиснути до підлоги, після чого трохи підняти від підлоги ноги, які треба попередньо зігнути в колінах. Повторювати ці рухи 8 – 10 разів.
Перш, ніж починати таке лікування, треба обов’язково проконсультуватися з фахівцем. Якщо вищеописані вправи не принесли користь, то можна скористатися медикаментозним лікуванням, яке також має призначити тільки невропатолог.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовна книга “ТОП-7 шкідливих вправ для ранкової зарядки, яких вам слід уникати”
- Відновлення колінних і кульшових суглобів при артрозі – безкоштовна відеозапис вебінару, який проводив лікар ЛФК та спортивної медицини – Олександра Бонина
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
