Що таке хронічна втома? І чим вона відрізняється від просто — втоми, яку відчувало більшість з нас після дня, наповненого напруженими справами? Відмінність елементарно, звичайна минуща втома, ми відпочили, виспалися і це відчуття покинуло нас. А ось при синдромі хронічної втоми вона не проходить, людина постійно, місяцями буквально, відчуває себе слабким, втомленим, розбитим, непрацездатним…
Здоровій людині взагалі властива активність при фізичній і розумовій діяльності. Але при надмірному зловживанні цією діяльністю, при недостатньому відпочинку, тривалому стресі, несприятливих, а то і шкідливих умовах праці ми втрачаємо активність і здатність повноцінно трудитися. В цьому випадку в організмі людини відбувається збій в вегетатике і в імунній системі організму.
Симптоми хронічної втоми
Протягом тривалого часу проблема не зникає, а посилюється. Поряд з втомою і неуважністю з’являються постійні міграційні м’язові, суглобові болі і судоми, мігрені, безсоння або, навпаки, постійна сонливість, проблеми з пам’яттю. У запущених випадках навіть можуть збільшитися лімфатичні вузли і виникнути болі в горлі, грудях, животі, алергічні реакції. З’являється посилене серцебиття, пітливість.
Але ці ознаки можуть бути причиною і інших захворювань. Тільки після повного обстеження можна виключити небезпечні для життя захворювання з характерними ознаками втоми і зайнятися усуненням синдрому.
Як же відрізнити звичайну стомлюваність від хронічної?
Прийнято вважати, що підозрою на СХВ можуть бути такі ознаки:
- Стомлення триває більше півроку.
- Не зникає навіть після повноцінного тривалого відпочинку.
- Немає можливості жити звичайним розміреним життям з розпорядком дня.
Назва хвороби «Синдром хронічної втоми» походить від головного симптому – хронічна, то є постійна і тривала втома.
СХВ характеризується стійким зниженням пам’яті і розсіяним увагою, поганим неповноцінним сном, повною втратою сил після малих навантажень. Люди, які страждають цим синдромом часто хворіють простудними захворюваннями, перманентно недомогают, іноді навіть вагаючись визначитися, що саме і де болить. Для них характерна висока метеозалежність.
Фактори, що сприяють появі хронічної втоми
Появі цієї небезобидной хвороби можуть послужити також різноманітні вірусні інфекції, шокові та стресові життєві ситуації, всілякі отруєння організму.
Навіть частий «нешкідливий», як багато хто вважають, герпес людини, порушення імунної системи, гормональні збої організму можуть послужити розвитку цього захворювання.
При обстеженні людини, як правило, підтверджуються відхилення у показниках функціонування імунної системи та вироблення рівня гормонів, зміни головного мозку при МРТ. У хворих часто виявляється патологічний рівень лейкоцитів.
В Америці діагноз хронічної втоми визначається шляхом виключення:
- Розладів і збоїв імунної системи організму.
- Різних склерозов.
- Ендокринних хвороб.
- Серцевих, ниркових захворювань, хвороб печінки, туберкульозу.
- Різного роду депресій.
- Пухлин злоякісних і доброякісних.
- Безсоння.
Добре визначають причини захворювання постійної втоми результати дослідження сну.
Як встановлюється діагноз синдрому патологічної втоми?
Діагноз встановлюється після виключення в результаті обстеження інших причин і тривалість захворювання більше шести місяців; для цього синдрому характерна швидка і стійка втому.
Наука продовжує постійні дослідження щодо визначення факторів ризику цього захворювання і його причин.
Хто може захворіти синдромом втоми?
- Найчастіше це захворювання спостерігається у жінок.
- Схильні до хронічного захворювання люди віком старше 40 років.
- Хвороба трапляється частіше за дорослих, ніж дітей до 16 років. Але підлітки також можуть захворіти на цю недугу.
Поширення захворювання СХВ не залежить від людських рас і груп. Захворювання може бути у людей з різним статусом, рівнем доходу і небезпека захворіти є практично у всіх членів сім’ї.
Хронічна втома — лікування
В наш час синдром хронічної втоми лікується комплексно. Паралельно цієї хвороби у людей можуть розвинутися депресивні і психічні розлади. Але вони піддаються лікуванню, якщо в комплекс лікування входить психотерапія в поєднанні з мінімальною фізичною активністю, здоровим харчуванням, технікою управління сном, застосуванням заспокійливих і знеболюючих засобів, антидепресантів.
Спеціалісти по лікувальній фізкультурі розробляють індивідуальні комплекси вправ для кожного хворого і застосовують їх щадними методами. Психолог дає корисні рекомендації по зміні звичок та способу життя хворого людини.
Найпростіші народні засоби при СХВ
- Приготування напоїв з медом і яблучним оцтом.
- Чай з імбиром.
- Настій звіробою або оману курсами за два тижні.
- Настоянка кориці.
- Суміш волоських горіхів, лимона, алое.
- Сміти горіхів, меду, лимона, кураги, родзинок.
Дуже корисні розслаблюючі сольові ванни, водні процедури від простого відвідування басейну до душа Шарко.
Профілактика синдрому втоми
- Для того щоб максимально вберегти себе від такої недуги, слід намагатися не піддавати свій організм стресів і перевантажень.
- Навчіться вчасно і повноцінно відпочивати, розслаблятися. Для цього можливо вам знадобляться медитації, йога, масаж, дихальні практики.
- Привчіть себе висипатися, контролювати свою активність, не слід плутати день з ніччю і так далі.
- Багатьом трудоголікам непогано делегувати частину своїх повноважень підлеглим.
- Дуже бажано відмовитися від шкідливих звичок до паління, алкоголю, енергетикам і великим дозам кави.
- Замість скандальних передач по телевізору варто ввечері віддати перевагу хорошу книгу, прогулянку або спокійну музику.
Одужання відразу не прийде, але працювати в правильному напрямку слід наполегливо. Деякі хворі одужують протягом року, а інші так і не отримують того гарного самопочуття, яке було раніше. Незважаючи за те, що захворюваність СХВ весь час збільшується, наукою підтверджується шанс повністю розпрощатися з хворобою століття за допомогою комплексної терапії.
При перших ознаках стійкого розладу здоров’я слід звернутися до лікаря, пройти обстеження і почати комплексне лікування.