Спазм м’язів ніг – причини, лікування

Причини появи спазму м’язів ніг можуть бути самими різними. Та й за статистикою це найпоширеніша скарга при зверненні до лікаря. При цьому людина відчуває не просто неприємні відчуття, але і болю. Хоча судоми здебільшого не завдають ніякої шкоди, вони можуть на тривалий час порушити роботу нижніх кінцівок.

Всі причини, які можуть призвести до цього стану, можна розділити на идиопатические і патологічні.

До першої групи відносяться надмірні навантаження, які відчувають нижні кінцівки, зневоднення і тривале перебування в одній позі. В такому випадку усунути судоми дуже просто – для цього достатньо всього лише уникати вищеописаних факторів.

Найчастіше таке явище зустрічається у абсолютно здорових людей, наприклад, у балерин або циркових артистів, професійних спортсменів і легкоатлетів, а також у тих, хто займається плаванням.

Друга група причин зустрічається найчастіше. В першу чергу це недолік кровообігу тканин, що виражається в перетисканні судин. Сюди ж слід віднести такі патологічні стани, як:

Самостійно встановити і усунути ці причини досить складно, тому, щоб уникнути подальших нападів, слід неодмінно звернутися до лікаря.

Також є деякі інші фактори, які слід враховувати. В першу чергу це вік і стать. Помічено, що судоми частіше з’являються у літніх людей, що пов’язано з втратою м’язової масою і здатністю часто перенапружуватися. До того ж, такий стан більше характерне для жінок.

Ще одним провокуючим фактором може стати вагітність, особливо останні місяці.

Як проявляються

Симптоми спазму м’язів ніг при будь-яких причинах будуть однаковими. Щоправда, такий стан рідко є небезпечним для життя і найчастіше проходить самостійно. Проте відвідати лікаря, якщо таке повторюється часто – кілька разів на добу або протягом тривалого періоду. Також треба сходити на прийом до фахівця, якщо спазми доставляють сильний дискомфорт, а після нападу відбувається набряк кінцівки або її сильне почервоніння, а також з’являється слабкість у м’язах.

Сам напад може розвинутися в будь-який час, але найчастіше це відбувається вночі, під час сну. У цей час здається, ніби кінцівка сильно сживается, причому поворухнути нею або здійснити той чи інший рух досить складно. Болючість під час нападу може бути самою різною. Та й тривалість нападу також буває різною – від кількох секунд до кількох хвилин.

Що робити

Щоб позбутися від спазму м’язів ніг, потрібно обов’язково встановити причину такого стану і починати лікування. Якщо ж ніякої видимої причини немає, а напади з’являються час від часу, то треба зрозуміти, як можна допомогти собі в цей час самостійно.

Перше, що потрібно зробити – розтягнути спазмированную м’яз. Для цього потрібно встати з ліжка на носочки або пройтися по кімнаті. Можна і в положенні лежачи розігнути стопу руками. Масаж дозволить розслабити м’язи. Ефективними виявляються потряхування і погладжування кінцівки, а також розминання.

Якщо ж всі ці прийоми не надали належного результату, і спазми повторюються все частіше, тоді краще звернутися до лікаря. Фахівець призначить лікарські засоби, які допоможуть швидко і надовго зняти напад.

Пацієнту буде рекомендовано пропити курс препаратів магнію, серед яких найефективнішими вважаються магнерота, Солгар, Магній диаспорал, Цитрат магнію, Натурал Калм, а також вітамінні комплекси, що містять вітаміни групи В. У найбільш важких випадках застосовують міорелаксанти, але лише під суворим контролем лікаря і тільки в умовах стаціонару.

Якщо судоми з’являються час від часу, і при цьому не діагностовано якесь серйозне захворювання, тоді треба дотримуватися деякі обов’язкові правила. При жаркій погоді обов’язково пити більше води. Не можна приймати ліки без призначення, так як деякі з них володіють таким побічним ефектом, як м’язові спазми. При прийомі вітаміну Д слід стежити за точністю дозування.

Під час вагітності для профілактики треба обов’язково приймати спеціально підібрані вітамінно-мінеральні комплекси і намагатися якомога більше рухатися.

До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:

• Безкоштовна книга “ТОП-7 шкідливих вправ для ранкової зарядки, яких вам слід уникати”
• Відновлення колінних і кульшових суглобів при артрозі – безкоштовна відеозапис вебінару, який проводив лікар ЛФК та спортивної медицини – Олександра Бонина
• Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
• Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
• 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
• У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.