Жир, що відклався в проблемні зони, навіть, незважаючи на посилені тренування, горить неохоче, як відвологлі дрова. Саме тому вони так часто вдаються до допомоги жіросжігателя для жінок – спортивного харчування, розробленого спеціально, з урахуванням особливостей обміну речовин. Головними елементами таких продуктів найчастіше стають природні схуднення і вітаміни, саме ці елементи критично важливі при боротьбі з підшкірними відкладеннями. На питання “які приймати вітаміни жінкам” і “які жіросжігателі для дівчат не завдадуть шкоди” відповість ця стаття.
Вітамін С – активний антиоксидант, не тільки знешкоджує вільні радикали, які сприяють руйнування м’язової тканини, але є допоміжним чинником до набору м’язового рельєфу. Також допомагає у синтезі амінокислот, гормонів, колагену.
Вітаміни групи В мобілізують сили організму, беруть участь у транспортуванні до м’язів кисню і вироблення енергії. При гіповітамінозі (недостатнього вмісту в організмі) цієї групи відзначається занепад сил, особливо часто зустрічається у активно займаються спортом дівчат.
Кальцій – не тільки забезпечує нашим кісткам міцність і скорочення м’язів, але і, як недавно з’ясували американські вчені, регулює рівень кальцитрола в крові, гормону, що регулює ріст жирових відкладень. Чим більше нестача кальцію, тим більше гормону, тим активніше він перешкоджає руйнуванню липоцитов.
Вітамін D по праву вважається сонячним елементом. Надає дію не тільки на загальний стан людини, але і збільшує силу м’язів, а в поєднанні з кальцієм сприяє схудненню.
Нестача Цинку негативно позначається на роботі щитовидної залози, що може спричинити за собою збільшення складочок на вашому животі. Надлишок же його провокує надлишкову секрецію тестостерону. Але збалансоване його вживання стабілізує обмін речовин.
Екстракт зеленого чаю в дозуванні приблизно рівну 1500 мг (що еквівалентно 20-30 чашок чаю в день, так що краще вибрати харчову добавку) містить активні з’єднання, катехіни, що перешкоджають розпаду нейротрансмітера норадреналіну, блокуючи фермент, що руйнує його. Нейротрансміттер норадреналіну – гормон, який прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів. По суті своїй є попередником адреналіну. Додатково варто відзначити позитивний його вплив на роботу суглобів. З-за всіх вищеназваних своїх достоїнств катехін входить до складу майже всіх сучасних спортивних жіросжігателя для жінок.
Кофеїн багаторазово покращує метаболізм, тим самим дозволяючи витратити більше калорій на тренуванні і спалити більше жиру, що вивільняє жир з ліпідних клітин і перешкоджає його повторному накопичення. Міститься в належній частці у жиросжигателях для жінок. Ефективність можна підвищити, вживаючи в поєднанні з екстрактом зеленого чаю.
Риб’ячий жир сам по собі незамінний для нашого здоров’я, але це якщо у невеликих дозах, а якщо з “промисловим розмахом”, то активізує гени, відповідальні за спалювання жирових клітин. Але не без “але”. Його надлишок в організмі може послужити приводом до інтенсивному виділенню шкірного сала в районі волосяного покриву голови і обличчя, появі вугрової висипки.
Які ще елементи можуть бути присутніми в спортивному харчуванні для жінок?
- Кон’юговані лінолева кислота (CLA) або Омега-6. Підвищує швидкість обміну речовин і підтримує процес схуднення під час сну. Сприяє збільшенню об’єму м’язів.
- Селен. Регулює секрецію щитовидною залозою тиреоїдних гормонів, що беруть участь у жироспалюванні.
- Эводиамин. Знижує апетит. Зменшує рівень цукру в крові, уповільнює засвоєння вуглеводів, чим запобігає викид інсуліну, що, в свою чергу, ускладнює утворення жирових відкладень.
- Синефрин. В декілька разів прискорює обмін речовин, при цьому не впливаючи на серцево – судинну систему.