Найчастіше судома кистей рук виникає у тих людей, яким доводиться багато часу працювати за комп’ютером. Їх руки знаходяться в одному і тому ж положенні протягом тривалого часу і здійснюють одні і ті ж рухи, в результаті чого вони просто «німіють». Також можна віднести до причин спазмів і судом в руках наступні фактори:
- почуття страху, стресові стани;
- погане кровопостачання верхніх кінцівок;
- переохолодження;
- фізичні перевантаження при заняттях спортом, супроводжувані розтягуванням м’язів;
- алкогольне і харчове отруєння;
- брак в організмі кальцію.
Серед тих людей, які найбільш часто піддаються судоми в руках і ногах дуже багато тих, хто захоплюється кави. Надмірне споживання цього тонізуючого напою сприяє «вимиванню» з організму кальцію, в результаті чого сам організм всілякими силами подає сигнал про допомогу, часто проявляється саме у вигляді спазмів.
Що робити при судомах рук?
Насправді впоратися з судомами в кистях рук досить просто, незалежно від того, в який час доби вони виникли: уві сні, вночі, вдень або в розпал робочого дня. Що ж робити в цьому випадку? Є кілька простих, але ефективних способів:
- гімнастика – для цього здійснюйте активне ворушіння пальцями, робіть стискання і розтискання кулака в інтенсивному режимі, також можна махати кистями в повітрі;
- масаж – спробуйте зробити самомасаж. У дуже рідкісних випадках судоми з’являються одночасно в обох руках, тому вільною кистю можна масажувати і розминати іншу – ту, що схильна до спазму.
Як бачите, впоратися з судомами кистей рук досить просто, для цього необхідно періодично робити масаж і гімнастику. Але для встановлення причини виникнення судом рекомендується відвідати лікаря.
Як позбутися від судом?