З-за великої маси і розміру м’язів стегна їх судомні спамы можуть призвести до сильного болю. Судоми стегна можуть виникнути не тільки при заняттях спортом, але також під час плавання у водоймі (що дуже небезпечно) або навіть при невдалому русі під час звичайної ходьби.
Вони можуть бути досить тривалими, тому необхідно як можна швидше проводити заходи по їх усуненню. В першу чергу рекомендується лягти на спину, в тому випадку якщо такий стан спіткало вас на вулиці, то можна лягти прямо на траву або на лавку. Зведену судомою ногу необхідно випрямити і впертися нею об спинку дивана, стіну, якщо ж це сталося на вулиці, то про дерево або спинку лавки.
Також рекомендується зігнути ногу в коліні, після чого перейти до масажу стегна, особливо ретельно необхідно опрацьовувати зведені спазмой м’язи. Судоми м’язів стегна підуть значно швидше, якщо такий масаж буде виконувати хтось сторонній, в цьому випадку всі дії, спрямовані на розминання м’яза будуть більш ефективними, ніж якщо б ви це робили самостійно.
Нічні судоми ніг – що робити
Ступні ніг судомить
Також необхідно розуміти, що якщо таке явище, як спазм м’яза стегна відбувається з регулярною періодичністю, то це є приводом звернутися до лікаря, щоб пройти ретельне обстеження всього організму. В більшості випадків їх наявність говорить про дефіциті в організмі мікроелементів, в першу чергу кальцію.
У деяких випадках такий спазм м’язів стегна може виникнути в результаті запалення вен ніг – флебіту або артрозу колінного суглоба. В такому випадку, своєчасне звернення до лікаря, а також ефективне лікування здатні запобігти значно більш важкі наслідки, ніж звичайні судоми.