Найчастіше судоми в колінах виникають в результаті переохолодження. Вони можуть статися внаслідок низької температури в зимовий час або купанні в холодній воді. Такий вид спазмів не є симптомом якого-небудь захворювання, відбуваються спазми досить рідко.
Якщо спазми почали носити хронічний характер, а передували їм тривалі болі в ногах, відчуття тяжкості і набряки, то це може говорити про початок розвитку варикозного розширення вен. Крім цього, проблема “коліна судомить” може розвиватися за наявності плоскостопості або брак в організмі кальцію і калію. Для того, щоб це не сталося, в свій раціон слід регулярно включати продукти, що містять багато кальцію – яблука, курагу, банани, сир, тверді сири і бобові.
У деяких випадках, часті судоми в ногах свідчать про приховані захворюваннях. Для їх визначення слід здати аналізи та пройти консультацію у лікаря. Якщо спазм у м’язах ніг з’явився в результаті перебування в незручній позі, то для полегшення стану достатньо розслабити болю м’яз, сісти в зручну позу і провести розминаючий, легкий масаж.
Схожі проблеми: Що робити коли зводить ноги, Ступні ніг судомить, Втрата свідомості від судом