Судоми в ногах – це хворобливі мимовільні м’язові скорочення. За статистикою, такі неприємні відчуття відчували хоч раз 70% населення планети.
Судоми в ногах – причини
Стягування в м’язах може бути епізодичним і бути пов’язано з досить очевидними факторами. Як правило, в цьому немає нічого небезпечного, і такий стан швидко проходить при усуненні негативного впливу. Приміром, незручне взуття може бути причиною судом пальців ніг. Щоб позбутися такого симптому, досить змінити взуття. Інша справа, якщо судома пальців ніг виникає без видимих причин. В цьому випадку потрібно серйозно стурбована своїм здоров’ям.
Епізодичні судоми
Найчастіше причиною, чому ноги судомить вночі, є м’язове перенапруження. Нервові електричні сигнали регулюють скорочення м’язів в нашому організмі. Правильний баланс мікроелементів грає ключову роль в правильному балансі. Нестача калію і магнію може стати причиною порушення імпульсів і привести до затвердіння м’язів. В результаті фізичних перезавантажень в організмі відбувається виснаження запасу рідини, що стає причиною судом в ногах. Найчастіше таке явище відбувається у спортсменів. Тому при заняттях спортом рекомендується своєчасно поповнювати організм мінералами і водою.
До зменшення рівня мікроелементів здатна привести будь-яка фізична активність, якщо вона супроводжується підвищеною температурою: під сонцем, у гарячому цеху і т. д. У цьому випадку у цілком здорових людей можуть з’явитися судоми ніг по ночах, причиною яких є порушення водно-електролітного балансу.
Причиною регулярного перенапруження може бути професійна діяльність. Постійні навантаження на одному і тому ж ділянці здатні ускладнювати в ньому кровообіг і приводити до місцевої гіпоксії. Ось чому, у танцівниць судоми в ногах є досить частим явищем.
Регулярні судоми
Якщо ноги судомить регулярно, то причиною цього можуть бути такі патології, як:
- неврологічні проблеми;
- поразка судин;
- вірусні інфекції;
- травми;
- стійкі метаболічні порушення.
Найчастіше порушення обмінних процесів пов’язано зі збоєм в роботі ендокринної системи. При діабеті і ураженні щитовидної залози може спостерігатися тремтіння кінцівок, при яких найчастіше зводить судомою ноги. А в разі різкого падіння глюкози, спазматичні напади взагалі здатні придбати розмах припадків.
До браку в організмі магнію призводять хронічні стресові ситуації, при яких можуть виникнути судоми ніг. Нестабільна робота нервової системи здатна згубно відбитися на всіх органах, і спазми в ногах можуть говорити про серйозні проблеми в даній області. У деяких випадках, сильні, часті судоми ніг можуть говорити про пухлини мозку або прихованої травмі. Особливо, якщо вони відбуваються на тлі сильних головних болів.
Також причина судом ніг по ночах є судинне захворювання. Зокрема, до такого захворювання відноситься варикозне розширення вен (див. “Варикоз на ногах при вагітності”). Воно небезпечне тим, що здатне призвести до утворення тромбу в венах нижніх кінцівок, які можуть стати причиною тромбоемболії – захворювання загрожує життю.
Особливим показником наявності якої-небудь патології є судоми ніг у нічний час або рано вранці. Найчастіше, під час повного спокою, коли відбувається зниження всіх інтенсивних процесів в організмі, повільне кровообіг здатне загострити метаболічні і судинні причини судоми ночами. Кров просто не встигає в повному обсязі забезпечувати м’язи дефіцитними мікроелементами. Якщо в судинах нижніх кінцівок є аномальні зміни, то уповільнений кровотік може призвести до застою на певних ділянках крові, що є ще одним поясненням судом ніг по ночах. У будь-якому випадку, якщо у вас виникають судоми ніг по ночах, то правильне і ефективне лікування може бути лише після діагностування їх причини.
Судоми в ногах вночі – лікування
Якщо вашої частою проблемою стали судоми в ногах з’являються з настанням ночі, то ми розповімо, що можна зробити, щоб впоратися з цим неприємним недугою. При цьому необхідно також знати, що тільки лікар здатний правильно поставити діагноз і призначити необхідне лікування, яке зможе дати ефективний результат. При проведенні таких аналізів може також знадобиться зробити біохімічне дослідження складу крові. У тому випадку, якщо причиною стягування м’язів є брак мінералів, то ліки, призначене від судом у ногах повинно містити велику кількість калію і магнію. У деяких випадках призначається місячний курс аспаркама. Крім того, в раціон необхідно включити продукти з великим вмістом необхідних елементів: бобові, горіхи, висівки. Для полегшення судом, що виникають з настанням ночі через метаболізму, необхідно випивати перед сном склянку кефіру з додаванням в нього меду.
Якщо проблема є більш глобальною і безпосередньо пов’язана з наявністю внутрішніх захворювань, то всі зусилля в першу чергу повинні бути спрямовані на лікування головної проблеми. Піде хвороба, що викликає спазми – пропадуть і самі судоми в ногах. У процесі лікування, для зменшення нападів і поліпшення кровообігу, також необхідно робити масаж тій або іншій області ніг, де виникають відчуття стягування.
У тому випадку, якщо відчуття стягування виникає в результаті наявності варикозного розширення вен, то на ніч необхідно робити еластичне бинтування, правда трохи слабкіше, ніж вдень.
Якщо у вас судоми пальців ніг, то крім рекомендації носити зручне взуття, також можна випробувати наступне засіб: нанесіть на пальці суміш з рослинної олії і гірчиці (1:2) і надіньте теплі шкарпетки. Якщо судоми пальців виникли в результаті плоскостопості, то без допомоги ортопеда не обійтися.
