Тейпування живота — різновид безоперационной терапії, що дозволяє вирішити естетичну проблему без болю і дискомфорту. Зазвичай тейпування застосовують при розтягуванні м’язів живота в результаті діастаза, грижі, різкого схуднення, скупчення жиру. Методика чудово комбінується з косметичними та іншими фізіотерапевтичними процедурами. Однак у неї є свої недоліки, про які слід знати до початку застосування тейпов. Це дозволить уникнути негативних наслідків і завищених очікувань.
Показання та протипоказання до тейпированию живота
Тейпування косих м’язів живота
Основне показання до тейпированию — наявність естетичних недоліків в області живота. Це широке поняття включає в себе ряд проблем з шкірою:
- локальні жирові відкладення;
- целюліт;
- діастаз;
- розтяжки після вагітності;
- в’ялість.
Використовувати даний метод рекомендовано людям з надмірною вагою, різко схудлим, що страждають діастаз або грижею, а також жінкам, які народжували.
Незважаючи на відносну безпеку процедури, не варто забувати про протипоказання. До них відносяться:
- алергічні реакції;
- тромбоз;
- гострі стадії захворювань черевної порожнини;
- підвищена температура;
- вагітність;
- патології серця і судин;
- онкологія;
- ниркова недостатність;
- цукровий діабет.
Особливу увагу слід приділити стерильності тейпов. Через ділянки з дуже тонкою шкірою, відкритими ранами або іншими видами пошкоджень можна занести інфекцію і ще більше нашкодити своєму здоров’ю.
Механізм дії
Повна назва тейпирования — кинезиотейпирование. Також у відкритих джерелах зустрічаються такі назви, як «кинезиотейпинг» і «кінезіологічне тейпування». У перекладі з англійської «тейп» означає «стрічка», а «кинезио» — «рух». Саме тому в основі процедури лежить вплив на різні частини тіла за допомогою спеціальних пластирів, липких стрічок.
Техніку тейпирования використовують у своїй роботі фітнес-інструктори, масажисти, мануальні терапевти, ортопеди, гінекологи та інші вузькопрофільні лікарі.
Стрічки для процедури складаються на 90% з бавовни і на 10% із спандекса. Роль клейового шару виконує гелеве покриття, аналогічне за своєю еластичності людській шкірі. У деяких випадках цей компонент може викликати алергію, тому слід попередньо протестувати тейп на чутливому ділянці.
Після нанесення на шкіру кинезиотейпы виконують безліч корисних функцій:
- забезпечення нормальної роботи м’язів живота;
- зниження больового синдрому;
- стимуляція кровообігу і лімфообігу;
- відновлення роботи опорно-рухового апарату;
- корекція вісцеральних, неврологічних змін;
- зниження набряклості.
Ключовим фактором для отримання ефекту від тейпирования є правильна фіксація стрічок. Якщо нанести пластирі згідно інструкції, вони будуть виконувати роботу відразу в трьох напрямках:
- Піднімати шкіру, тим самим впливаючи на тканини і знижуючи тиск в міжклітинному просторі.
- Ліквідувати спайки в сполучної тканини.
- Змінювати напрямок рідини по тілу.
Завдяки цьому з організму поступово виводиться зайва рідина, зникають набряки, тканини насичуються киснем, а спалюються жирові відкладення.
Дія кинезиотейпирования дозволяє застосовувати методику в цілях схуднення, створення красивого рельєфу тіла. Носіння тейпов відмінно доповнює косметичні процедури для вдосконалення шкіри, особливо пілінги і лімфодренажні масажі.
Методика тейпирования
Дизайнерські тейпи
Для тейпирования живота застосовуються різні стрічки по ширині, форми випуску, матеріалу. На вибрану область слід клеїти тільки ті тейпи, які призначені спеціально для неї. Неприпустимо використовувати на живіт пластирі для шиї та рук. По застосуванню і призначенню стрічки бувають:
- у рулонах;
- каркасні;
- терапевтичні.
Перші являють собою найдешевший і найпоширеніший варіант. Терапевтичні використовуються тільки для чутливих ділянок, а каркасні — для всіх, але з урахуванням показань. Виробництвом еластичних пов’язок на живіт займаються корейські, американські, німецькі, і китайські компанії.
Види тейпирования
Кинезиотейпирование прямих м’язів живота
Виділяють два основних види тейпирования. Перший спрямований на косі м’язи живота, а другий на прямі.
Кинезиотейпирование прямих м’язів живота виконується в положенні лежачи на спині. Пластир наклеюють по ширині розриву. Оптимальний натяг стрічки — 30-50%. Якорі наклеюються без натягу на зовнішні сторони розриву.
При тейпировании косих м’язів живота пацієнт повинен повернутися до фахівця спиною. Якір тейпа наклеюють поряд з хребтом, а потім натягуючи стрічку на 30-50% опускають її по ходу ребер вниз. Пластир повинен заходити на область живота і перетинати пошкоджену м’яз. Якщо ділянка великий, на ньому використовують кілька тейпов одночасно.
Підготовка
Підготовчий етап включає видалення волосся з ділянки тіла, на який будуть накладатися тейпи, і знежирення шкіри за допомогою спиртового розчину. Решту робіт краще довірити фахівцеві. Однак, якщо ви вирішили самостійно провести процедуру, візьміть на озброєння декілька рекомендацій:
- Нагрійте тейп в долонях перед використанням.
- При видаленні паперової основи оберніть стрічку липкою стороною від себе.
- Якір тейпа приклеюйте без натягу.
- Стрічка має щільно прилягати до шкіри, без складок і заломів.
- Приклеювання пластиру здійснюється уздовж м’язів.
- Щоб отримати відповідний розмір стрічки, розріжте її по довжині або ширині.
Максимальний термін безперервного носіння тейпов становить 5-7 днів. Після закінчення цього часу стрічки необхідно змінити, зробивши перерву на 1-2 дні. Це дозволить шкірі відновитися. Повний курс для схуднення становить 4 тижні.
Накладення тейпов
Накладати тейпи в області живота можна в напрямку косих або прямих м’язів. Варіанти приклеювання:
- навколо талії однією або кількома смугами;
- від центру сонячного сплетення до лобка;
- у вигляді «сонячних променів» від підстави під грудьми.
Оптимальна довжина пластиру для даної ділянки — 0,5-1 м, ширина — близько 5 див.
Якщо ви не впевнені в правильності накладання тейпов, зверніться до досвідченого майстра.
Зняття тейпов
Зривати липкі стрічки з шкіри категорично заборонено. Техніка зняття тейпов:
- Просочіть пластир спеціальним складом.
- Почекайте 10 хвилин.
- Від’єднайте якір стрічки і повільно скатайте тканина в рулон по напрямку росту волосся.
Щоб позбутися від роздратування і дискомфорту, змастіть шкіру живильним або заспокійливим кремом.
Переваги і недоліки тейпирования живота
Як у будь нетрадиційної методики, у тейпирования є свої плюси і мінуси. Переваги процедури:
- повітро – і вологопроникність матеріалу;
- можливість тривалого використання;
- комфорт під час носіння тейпов;
- відсутність обмеження рухливості;
- відсутність больового синдрому;
- захист від травм.
У той же час кинезиотейпирование не гарантує 100% ефективність в цілях схуднення. При неправильному накладення стрічок процедура може спровокувати алергію, набряклість, свербіж, гематоми і порушити чутливість шкіри.
Відгуки про застосування тейпирования для схуднення живота і боків відрізняються. Кому-то засіб дійсно допомогло привести в порядок проблемну зону, а у кого-то ніяк не вплинуло на жирові відкладення. Однак пластирі працюють дійсно тонізують шкіру і створюють правильний силует. Щоб кардинально вирішити проблему із зайвою вагою на животі, тейпування слід доповнити допоміжними методами — правильним харчуванням, регулярними фізичними навантаженнями, косметичним доглядом.
