ТОП найбільш корисних і потрібних соків

ТОП найбільш корисних і потрібних соків

Кожен овоч, власне кажучи як і кожен фрукт має свій унікальний набір корисних речовин і свій індивідуальний смак. Але є між ними одна істотна відмінність, це те, що в овочевих соках – більше мінеральних солейв, а у фруктових більше цукрів і вітамінів.

Під час літа, можна і навіть потрібно радувати родину різними соками-фреш. І не тільки радувати, соками можна навіть лікувати… А іноді соками можна і нашкодити. Важливо не допустити шкоди від свежевижатых соків і зібрати інформацію про користь фрешу з різних фруктів і овочів.

Яблучний сік. Багатий залізом, пектиновими речовинами, очищає організм від токсинів, виводить каміння з нирок. Відмінно втамовує спрагу і містить дуже мало калорій.

Апельсиновий сік. Це джерело вітаміну С незамінний для профілактики простудних захворювань в холодну пору року. Підвищує тонус, знімає втому і зміцнює стінки судин.

Грейпфрутовий сік. Якщо ти знаходишся в пригніченому стані, сумуєш, він підніме тобі настрій. До того ж цей сік нормалізує роботу печінки, покращує апетит, вживається як сечогінний засіб. В одному грейпфруті міститься денна норма вітаміну С.

Гранатовий сік. Потужний антиоксидант, підвищує рівень гемоглобіну, регулює діяльність ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Добре засвоюється організмом.

Морквяний сік. Містить каротин, вітамін Е, нікотинову кислоту, магній, кальцій, залізо, калій, фосфор, мікроелементи. Цей сік покращує травлення, зір, зміцнює нервову систему, підвищує імунітет. Покращує колір обличчя, робить волосся сильними і блискучими.

Буряковий сік. Підвищує рівень гемоглобіну в крові, нормалізує обмін речовин, очищає печінку, нирки, судини, жовчний міхур. Однак у такому соку є і шкідливі сполуки, які руйнуються тільки на повітрі. Тому перед тим як пити, його необхідно 2-3 години відстоювати в холодильнику у відкритому посуді.

Капустяний сік. Містить багато йоду, вуглеводів, амінокислот. Відмінно очищає і виводить шлаки з організму. Вживається як засіб для профілактики виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.

Картопляний сік. Навіть якщо ти проведеш всього один день на цьому соку, користь від нього буде приголомшлива. У картоплі багато крохмалю (але він знаходиться в молекулах, вже готових до розщеплення), тому
здуття живота і зайвих калорій ти не отримаєш. Крім того, картопляний сік має ранозагоювальну дію і незамінний, якщо є порушення слизової оболонки шлунка, тонкого або товстого кишечника. На відміну від інших соків, він не подразнює слизову.

Гарні й стрункі ніжки-це невід’ємна деталь красивої фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви ідеальні стрункі ніжки.

І знову повертаємося до нашої статті.

Редька. Цей сік відмінно виводить солі, проте якщо приймати його у великій кількості, він буде сильно «дратувати» підшлункову залозу. У чистому вигляді протягом дня його пити неприпустимо. Можна додавати в інший сік, але не більше 100 грамів.

Гарбузовий сік. У ньому багато провітаміну А, вітамінів Е, С, РР, групи В. Покращує зір, роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, має жовчогінну дію.

 

За матеріалами: tvoymalysh.com.ua

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: