Топ “жіночих” продуктів

Топ жіночих продуктів

Як правило, жінка і думає в першу чергу про сім’ю, чоловіка та дітей, а не про себе. Але, жінка не повинна забувати піклуватися про своє здоров’я, адже без неї кухня точно залишиться без господині і вся родина перейде на сухий пайок Топ жіночих продуктів

— Льон наче створений природою для жінок. Вся справа в фитоэстрогене, що входить до його складу. Він схожий за своїми властивостями з жіночими статевими гормонами (гормонами краси).
Постійне вживання насіння льону дозволяють призупинити процес старіння шкіри і надовго зберегти її молодість і пружність.

— Зелені овочі і трави Брокколі (і інші види капусти) — справжнісінький жіночий продукт! Справа в тому, що для профілактики ракових захворювань цей овоч – продукт номер один. У капусті міститься багато вітамінів групи В, вітамін С, марганець, цинк. У листової зелені (капуста, шпинат, крес-салат, бадилля, петрушка, кріп і т. д.) є залізо, вітаміни, клітковина.

— Буряк – джерело мінеральних речовин, які необхідні для боротьби з серцево-судинними захворюваннями і при гіпертонічній хворобі. Буряк можна їсти в сирому вигляді, пити свіжий буряковий сік. Можна запікати і відварити буряк – так вона особливо корисна для травлення, хоча і містить менше корисних речовин, ніж свіжа.

— Морква. Бета-каротин, який міститься в цьому смачному та корисному овоче, допомагає зміцнити імунітет жінки, пом’якшує вплив шкідливих факторів навколишнього середовища. І навіть допомагає жінці боротися зі стресом.

— Томати. Пігмент лікопін з сімейства каротиноїдів, що міститься в помідорах, не тільки надає яскраве забарвлення плоду, але має важливе значення для підтримки хорошого здоров’я жінки. Доведена користь лікопіну у зниженні ризику серцево-судинних захворювань і в запобіганні раку молочної залози.

— Шпинат Воістину «жіночий» продукт: за рахунок величезної кількості містяться в ньому магнію і вітамінів здатний знизити прояв хворобливих симптомів ПМС, таких як біль у ділянці молочних залоз, набряки, здуття живота і набір ваги.

— Яблука. У яблуках багато клітковини. Яблучна клітковина і пектин здатні надовго відтягнути момент, коли ти відчуєш себе голодною: з’ївши яблуко, ти швидко відчуєш ситість, при тому, що цей фрукт містить мало калорій.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

— Овес. Особливо підходить для поліпшення жіночого здоров’я за рахунок величезної кількості поживних речовин. Рекомендований при вагітності із-за великого вмісту фолієвої кислоти. Зберігає серце здоровим, стабілізує і підтримує рівень артеріального тиску в нормі. За рахунок вітаміну B6 здатний запобігти перепади настрою і знизити болючі відчуття при ПМС. Корисний для травлення.

— Цитрусові. Містять дуже багато вітаміну С, який перешкоджає старінню організму, що допомагає нам зберегти молодість шкіри і зміцнює імунну систему.

— Авокадо В авокадо міститься величезна кількість вітамінів, які позитивно впливають на стан шкіри і волосся. Мікроелементи, які входять до складу авокадо, сприяють розщепленню і виведенню холестерину з крові. Тому для жінок, які стежать за фігурою, авокадо – просто необхідний продукт.

Любіть і бережіть себе, безцінні наші жінки!

За матеріалами: maxpark.comТоп жіночих продуктів

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: