Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

Важкість у шлунку після святкового застілля або зловживання жирною їжею – нормальне явище. Травна система перевантажується, і з’являється неприємний симптом, але коли в організм знову надходить корисна їжа в помірній кількості, дискомфорт проходить. Якщо тяжкість в шлунку турбує постійно або часто, необхідно вжити заходів після діагностики, яка виявить причини явища.

Тяжкість в шлунку часто виникає після застіль з безліччю страв

Поширені причини тяжкості в шлунку

Зміст

• 1 Поширені причини тяжкості в шлунку
• 2 На які захворювання вказує відчуття тяжкості в шлунку
• 3 Як боротися з важкість у шлунку
• 4 Чим харчуватися при тяжкості в шлунку
• 5 Лікування
• 6 Важкість у шлунку – симптом, який не можна ігнорувати
  • 6.1 Відео — Важкість у животі після їжі: причини

Причини дискомфорту в шлунку безпосередньо пов’язані з харчуванням, способом життя, фізичним і емоційним станом. В групу провокаторів входять:

• регулярне вживання продуктів низької якості і шкідливою для організму їжі. Їжа з вичерпаним терміном придатності і страви, насичені жирними речовинами або консервантами, завдають шкоди шлунку при регулярному вживанні;

  

  Консерванти і барвники у їжі негативно впливають на шлунок

• недотримання режиму харчування. З дискомфортом у шлунку часто стикаються ті, хто пізно снідає і щільно вечеряє (за 1-3 години до сну);

  

  Їжа перед сном і нічні перекуси перевантажують шлунок

• вживання їжі в швидкому темпі. Сніданки, обіди, вечері і перекушування в поспіху призводять до повільного засвоєння їжі в організмі;

  

  Швидкі перекушування на ходу небезпечні

• шкідливі звички. Речовини, що містяться в тютюні та алкоголь, згубно впливають не тільки печінку, але і на всі органи травної системи;

  

  Алкоголь і тютюн роблять шлунок ще більш уразливим

• вагітність. Тяжкість в шлунку – один з головних симптомів токсикозу. Він особливо виражений на першому триместрі вагітності;

  

  Під час вагітності всі органи, включаючи шлунок, поступово здавлюються і зміщуються. У першому триместрі в шлунку виникає дискомфорт через наростаючого токсикозу

• гормональні зміни. Збої в роботі шлунково-кишкового тракту – часте явище в підлітковому віці, при клімаксі і різних змінах гормонального фону;

  

  При клімаксі відбуваються значні гормональні зміни. В цей час можливі збої в роботі шлунка

• емоційні навантаження. Нервова і травна системи пов’язані, тому до розладів шлунку схильні люди, схильні до стресів, неврозів і депресій.

  

  Стрес — частий винуватець болю і тяжкості в шлунку

Важливо! Малорухливий спосіб життя теж входить в список провокаторів. При низькій фізичній активності процеси травлення сповільнюються.

Через малорухливого способу життя страждає вся травна система

На які захворювання вказує відчуття тяжкості в шлунку

Якщо організм не впливали перераховані вище негативні фактори, дискомфорт вказує на наявність захворювань. До хвороб, що викликають важкість у шлунку після їди, відносяться:

• онкологія органів травної системи;

  

  Рак шлунка та його стадії розвитку

• хвороби підшлункової залози (панкреатит, кіста, панкреонекроз);

  

  Панкреатит

• гастрит;

  

  Гастрит

• цукровий діабет;

  

  Цукровий діабет впливає на роботу шлунка

• дисбактеріоз кишечника;

  

  Дисбактеріоз

• ішемічна хвороба серця;

  

  Ішемія

• порушення функціонування печінки (цироз, гепатит, злоякісні та доброякісні утворення);

  

  Печінку, уражена цирозом

• захворювання жовчного міхура (холецистит, холангіт, дискінезія жовчних проток).

  

  Холецистит

Діагностувати захворювання, що викликають порушення функціонування шлунка, потрібно в стаціонарних медичних умовах. Самолікування загрожує небезпечними наслідками, підбирати препарати і процедури повинен фахівець.

Як боротися з важкість у шлунку

Правила, які допоможуть уникнути розладу шлунку

Відмовтеся від строгих дієт. Незбалансоване харчування загрожує збоями в роботі шлунково-кишкового тракту.

Випивайте перед сніданком 250 мілілітрів чистої води. Дія підготує травну систему до вживання продуктів.

Склянку чистої води допоможе активізувати шлунок зранку

Запобігайте надходження токсинів в організм. Відмовтеся від куріння і вживання алкоголю.

Ретельно пережовуйте їжу. Не поспішайте при споживанні продуктів і напоїв.

Їжу потрібно ретельно пережовувати

Слідкуйте за режимом харчування. Бажано харчуватися в один і той же час 4-5 разів на день. Їсти за 4 години до нічного відпочинку категорично не рекомендується.

Їжте стільки, скільки необхідно організму. Переїдання і голодування провокують виникнення неприємних відчуттів в шлунку.

Голодування, так само як і переїдання, негативно позначається на роботі шлунка

Позбавляйтеся від зайвої ваги при його наявності. Зайві кілограми дають навантаження на всі системи організму, та травна – не виняток.

Уникайте стресів. При необхідності використовуйте препарати із седативною дією.

З-за стресів шлунок може працювати зі збоями

Увага! Корегуйте спосіб життя, якщо він малорухливий. Фізична активність – запорука нормального обміну речовин.

Чим харчуватися при тяжкості в шлунку

Корекція раціону харчування, що необхідно в першу чергу при відчутті важкості в шлунку. Змінювати систему живлення потрібно з урахуванням рекомендацій фахівців.

Загальні рекомендації

Виключіть будь-які продукти, насичені жирами і консервантами. Фаст-фуд, соуси, чіпси, сухарики, кулінарні та тваринні жири – все це перевантажує шлунок і негативно впливає на його роботу.

Фаст-фуд потрібно виключити

Відмовтеся від продуктів, дратівливо впливають на органи травлення. Необхідно мінімізувати додавання спецій, оцту і гострих добавок в страви.

Замініть газовані напої та пакетовані соки чаєм і мінеральною водою без газу. Гази і консерванти провокують здуття живота, а корисна рідина натурального походження сприяє виведенню токсинів. Свіжовичавлені соки можна вживати тільки в невеликих кількостях.

Газовані напої провокують здуття

Обмежте споживання білкової їжі. Єдині допустимі варіанти м’яса – індичка, кролик, курка і молода телятина.

Замість молочних продуктів вживайте кисломолочні. Від жирного молока краще відмовитися на користь кефірів, твердих сирів і ряжанки. Припустимо нежирний сир.

Краще вживати кисломолочні продукти

Вибирайте хліб з борошна грубого помелу. Вироби з борошна другого сорту, чорний хліб – підходящі варіанти. Небажано харчуватися будь здобою (булочки, тістечка, м’які батони).

В якості гарнірів споживайте легкозасвоювані крупи (гречана, рисова, вівсяна). Вкрай не рекомендується горохова каша. З макаронних виробів можна тільки дрібну локшину.

Гречка і рис засвоюються легше, ніж інші крупи

Споживайте перші страви мінімум один раз в день. Готуйте супи з овочів, круп і нежирного м’яса. Бульйон з тварин продуктів не повинен бути міцним.

Додайте в раціон продукти, що поліпшують травлення. До них відноситься чорнослив, гарбуз, курага, буряк, зелень і огірки.

Чорнослив і курага поліпшать травлення

Увага! Важливу роль відіграє спосіб приготування їжі. Навіть рекомендовані продукти, смажені на сковорідці, втрачають корисні властивості і набувають шкідливі. Віддавайте перевагу приготування на пару, запікання (до появи скоринки) і відварювання.

Готувати їжу найкраще на пару

Таблиця. Приклад денного раціону

Прийом пищиПримерное меню

Перший сніданок Вівсяна каша з курагою, зелений чай. Другий сніданок Стакан нежирного кефіру. Обід Овочевий суп, гречана каша з курячою грудкою на пару, салат зі свіжих яблук і моркви, скибочка хліба з борошна другого сорту, мінеральна вода без газу. Полуденок Чорнослив, вівсяне печиво, зелений чай. Вечеря Картопляне пюре з відварної індичкою, скибочка чорного хліба, терта буряк, чорний чай.

Лікування

Для захворювань травної системи, що провокують важкість у шлунку після їди, схему лікування визначає лікар. Якщо дискомфорт виник не з-за хвороб, можна використовувати універсальні медикаменти, поліпшують травлення:

• «Мезим»;

  

  «Мезим» — натуральне ферментативне засіб

• «Мотиліум»;

  

  «Мотиліум» успішно бореться з нудотою

• «Активоване вугілля»;

  

  «Активоване вугілля» найвідоміший адсорбент

• «Фитолакс»;

  

  Проносний засіб «Фитолакс»

• «Гастал»;

  

  «Гастал» ефективно бореться з печією, що виникла після переїдання

• «Аципол».

  

  «Аципол» допоможе відновити нормальну мікрофлору кишечника

Увага! Незважаючи на м’якість дії ліків зі списку, перед застосуванням потрібно ознайомитися з протипоказаннями, зазначеними в інструкції. Якщо стан організму не дозволяє використовувати препарат, потрібно попросити фахівця підібрати аналог.

З важкість у шлунку допомагають впоратися і народні засоби. Застосовуйте їх тільки у випадку, якщо організм добре переносить компоненти, з яких вони виготовляються. Візьміть до уваги кілька рецептів:

• напій з лимона і гвоздики. Прокип’ятіть половину літра води з чайною ложкою сухої гвоздики. Додайте дві великі ложки соку лимона. Напій допомагає усунути нудоту і втамувати спрагу. При гастриті, підвищеної кислотності шлунка та виразки він не рекомендований;

  

  Лимон з гвоздикою

• трав’яний настій. В половину літра гарячої води додайте по одній чайній ложці сухої календули, пижма і звіробою. Настоюйте під кришкою протягом двадцяти хвилин. Випивайте по половині склянки перед сніданком і перед сном;

  

  Трав’яні настої лікують не гірше різних медикаментів

• кропив’яний відвар з м’ятою. 250 мілілітрах води відваріть дві столові ложки сухої кропиви дводомної і додайте кілька листків меліси. Пийте по три столових ложки відвару тричі за добу.

  

  Відвар з кропиви і м’яти

Важливо! При вираженому дискомфорті можна робити масаж живота. Натискання повинні бути легкими. Бажано водити по животу руками зверху вниз і знизу вгору, а також здійснювати кругові рухи.

Легкий самомасаж живота допоможе поліпшити стан

Тяжкість в шлунку – симптом, який не можна ігнорувати

Навіть якщо дискомфорт в області живота виник через переїдання, не варто ігнорувати рекомендації фахівців щодо його усунення. Ігнорування корекції раціону і прийняття інших корисних заходів може спровокувати погіршення ситуації і розвиток серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Відео — Важкість у животі після їжі: причини