Вакуумний масаж, як і ручний, заснований на силовому впливі. Однак на відміну від класичних мануальних технік апаратна процедура дозволяє домогтися більш глибокого опрацювання тканин. Ще один плюс терапії полягає в тому, що проводити сеанси можна не тільки в кабінеті спеціаліста, але і в домашніх умовах.
Зміст
- 1 Ефекти процедури
- 2 Показання та протипоказання
- 3 Як проводиться
- 4 Приклади методик вакуумного масажу
- 4.1 При шийному остеохондрозі
- 4.2 При целюліті
- 4.3 При бронхіті
Ефекти процедури
Основна мета вакуумного масажу полягає в розслабленні м’язів і посилення кровотоку. Ці ефекти в свою чергу призводять до активації обмінних процесів, поліпшення роботи лімфодренажної системи і виведенню надлишків рідини і токсинів з клітин. При тривалому впливі вакууму в нервових волокнах посилюється вироблення медіаторів ацетилхоліну та адреналіну, що в кінцевому підсумку позитивно позначається на роботі імунної системи.
Поєднання масажу з рефлексотерапією дозволяє використовувати процедуру ще і як засіб для лікування різних внутрішніх захворювань. Подразнюючи відповідні акупунктурні точки, вакуум стимулює функції уражених органів.
Показання та протипоказання
Спектр застосування вакуумної терапії дуже широкий. У числі можливих свідчень:
- м’язові болі;
- надмірна вага;
- целюліт;
- розтяжки;
- в’ялість шкіри;
- інтенсивні фізичні навантаження;
- відновлення після проведених пластичних операцій;
- синдром хронічної втоми;
- ущільнення сполучної тканини;
- міозити;
- нейромиозиты;
- невралгії;
- часті головні болі;
- остеохондроз;
- артрози та артрити;
- вегетосудинна дистонія;
- бронхолегеневі захворювання;
- виразкова хвороба травного тракту;
- хронічні запори;
- безсоння.
Не варто вдаватися до допомоги масажу при наступних станах:
- онкологічні захворювання;
- пошкодження шкіри (включаючи бактеріальні і грибкові інфекції, фурункульоз);
- варикозна хвороба 2-3 ступеня;
- порушення згортання крові;
- стенокардія з частими нападами;
- артеріальна гіпертонія III ступеня;
- атеросклероз;
- тромбофлебіт;
- вагітність;
- важкий невроз;
- гострі інфекції;
- лихоманка;
- пігментні плями і великі родимки в зоні передбачуваного впливу.
Як проводиться
В домашніх умовах вакуумний масаж може бути виконаний за допомогою спеціальних банок.
Процедуру можна проводити з допомогою портативних вакуумних апаратів або вакуумних банок (скляних або пластикових). Перед початком сеансу область масажу необхідно розігріти вручну, попередньо змастивши шкіру будь-яким рослинним маслом (оливковим, персиковим, абрикосовим). Це допоможе знизити ризики травматизації тканин.
При використанні спеціальних апаратів силу вакууму задають у налаштуваннях приладу. У разі застосування банок потужність впливу регулюють стисненням гумової головки. При підборі параметрів слід враховувати чутливість шкіри.
Банку або насадку приладу встановлюють на тілі і далі починають виконувати ковзаючі масажні рухи.
Зона впливу визначається цілями терапії. Конкретні методики зазвичай додаються до інструкцій домашніх апаратів. Час масажу підбирається індивідуально в залежності від відчуттів. Середня тривалість процедур — 3-10 хвилин. Сеанси повторюють через кожні 1-3 дні. На курс може знадобитися від 10 до 20 процедур.
Приклади методик вакуумного масажу
При шийному остеохондрозі
Шкіру шиї і плечей рясно змащують маслом і виробляють ручний масаж. Після розігріву виконують 13-15 м’яких кругових рухів банкою або насадкою апарату навколо сьомого шийного хребця. Рухи здійснюють за годинниковою стрілкою.
Потім переходять до масажу трапецієподібної м’язи. Банку або прилад переміщують у напрямі від голови до плеча, виконуючи при цьому прямолінійні або зигзагоподібні рухи. Загальний час масажу — 2-3 хвилини.
При целюліті
Проводять масаж стегон і сідниць. Шкіру попередньо змащують антицелюлітним маслом або кремом. Після розігріву банку або апарат переміщують у напрямі від підколінної ямки до паховій складці. Рухи прямолінійні і зигзагоподібні (і ті, і інші повторюють на кожній нозі по 5-6 разів). Потім протягом 3 хвилин виконують масаж сідниць. Застосовують кругові, косі і прямолінійні рухи. Після цього ноги укутують ковдрою на 15 хвилин. Сеанси проводять не частіше 2 разів у тиждень.
При бронхіті
Масажують область спини в напрямі від лопаток до плечей. Рухи прямолінійні або зигзагоподібні. Такий же масаж повторюють на бічних поверхнях грудної клітки. Після цього пацієнта перевертають на спину і проводять банкою (приладом) в напрямку від мечоподібного відростка до ключиць. Загальний час процедури — 2-4 хвилини. Після сеансу хворого слід укутати в ковдру і напоїти чаєм з лимоном. Вакуумна терапія полегшує відходження мокротиння і допомагає поліпшити дихання.
Вакуумний масаж – це досить простий і доступний в домашніх умовах спосіб дешево привести себе в порядок. У поєднанні з правильним харчуванням і регулярними вправами такий масаж допоможе швидко скинути вагу і позбутися целюліту, прискорить одужання при бронхолегеневих захворюваннях, що полегшить стан при артрозах.