Вакуумний масаж в домашніх умовах

Вакуумний масаж, як і ручний, заснований на силовому впливі. Однак на відміну від класичних мануальних технік апаратна процедура дозволяє домогтися більш глибокого опрацювання тканин. Ще один плюс терапії полягає в тому, що проводити сеанси можна не тільки в кабінеті спеціаліста, але і в домашніх умовах.

Зміст

  • 1 Ефекти процедури
  • 2 Показання та протипоказання
  • 3 Як проводиться
  • 4 Приклади методик вакуумного масажу
    • 4.1 При шийному остеохондрозі
    • 4.2 При целюліті
    • 4.3 При бронхіті


Ефекти процедури

Основна мета вакуумного масажу полягає в розслабленні м’язів і посилення кровотоку. Ці ефекти в свою чергу призводять до активації обмінних процесів, поліпшення роботи лімфодренажної системи і виведенню надлишків рідини і токсинів з клітин. При тривалому впливі вакууму в нервових волокнах посилюється вироблення медіаторів ацетилхоліну та адреналіну, що в кінцевому підсумку позитивно позначається на роботі імунної системи.

Поєднання масажу з рефлексотерапією дозволяє використовувати процедуру ще і як засіб для лікування різних внутрішніх захворювань. Подразнюючи відповідні акупунктурні точки, вакуум стимулює функції уражених органів.

Показання та протипоказання

Спектр застосування вакуумної терапії дуже широкий. У числі можливих свідчень:

  • м’язові болі;
  • надмірна вага;
  • целюліт;
  • розтяжки;
  • в’ялість шкіри;
  • інтенсивні фізичні навантаження;
  • відновлення після проведених пластичних операцій;
  • синдром хронічної втоми;
  • ущільнення сполучної тканини;
  • міозити;
  • нейромиозиты;
  • невралгії;
  • часті головні болі;
  • остеохондроз;
  • артрози та артрити;
  • вегетосудинна дистонія;
  • бронхолегеневі захворювання;
  • виразкова хвороба травного тракту;
  • хронічні запори;
  • безсоння.

Не варто вдаватися до допомоги масажу при наступних станах:

  • онкологічні захворювання;
  • пошкодження шкіри (включаючи бактеріальні і грибкові інфекції, фурункульоз);
  • варикозна хвороба 2-3 ступеня;
  • порушення згортання крові;
  • стенокардія з частими нападами;
  • артеріальна гіпертонія III ступеня;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебіт;
  • вагітність;
  • важкий невроз;
  • гострі інфекції;
  • лихоманка;
  • пігментні плями і великі родимки в зоні передбачуваного впливу.

Як проводиться

В домашніх умовах вакуумний масаж може бути виконаний за допомогою спеціальних банок.

Процедуру можна проводити з допомогою портативних вакуумних апаратів або вакуумних банок (скляних або пластикових). Перед початком сеансу область масажу необхідно розігріти вручну, попередньо змастивши шкіру будь-яким рослинним маслом (оливковим, персиковим, абрикосовим). Це допоможе знизити ризики травматизації тканин.

При використанні спеціальних апаратів силу вакууму задають у налаштуваннях приладу. У разі застосування банок потужність впливу регулюють стисненням гумової головки. При підборі параметрів слід враховувати чутливість шкіри.

Банку або насадку приладу встановлюють на тілі і далі починають виконувати ковзаючі масажні рухи.

Зона впливу визначається цілями терапії. Конкретні методики зазвичай додаються до інструкцій домашніх апаратів. Час масажу підбирається індивідуально в залежності від відчуттів. Середня тривалість процедур — 3-10 хвилин. Сеанси повторюють через кожні 1-3 дні. На курс може знадобитися від 10 до 20 процедур.


Приклади методик вакуумного масажу

При шийному остеохондрозі

Шкіру шиї і плечей рясно змащують маслом і виробляють ручний масаж. Після розігріву виконують 13-15 м’яких кругових рухів банкою або насадкою апарату навколо сьомого шийного хребця. Рухи здійснюють за годинниковою стрілкою.

Потім переходять до масажу трапецієподібної м’язи. Банку або прилад переміщують у напрямі від голови до плеча, виконуючи при цьому прямолінійні або зигзагоподібні рухи. Загальний час масажу — 2-3 хвилини.

При целюліті

Проводять масаж стегон і сідниць. Шкіру попередньо змащують антицелюлітним маслом або кремом. Після розігріву банку або апарат переміщують у напрямі від підколінної ямки до паховій складці. Рухи прямолінійні і зигзагоподібні (і ті, і інші повторюють на кожній нозі по 5-6 разів). Потім протягом 3 хвилин виконують масаж сідниць. Застосовують кругові, косі і прямолінійні рухи. Після цього ноги укутують ковдрою на 15 хвилин. Сеанси проводять не частіше 2 разів у тиждень.


При бронхіті

Масажують область спини в напрямі від лопаток до плечей. Рухи прямолінійні або зигзагоподібні. Такий же масаж повторюють на бічних поверхнях грудної клітки. Після цього пацієнта перевертають на спину і проводять банкою (приладом) в напрямку від мечоподібного відростка до ключиць. Загальний час процедури — 2-4 хвилини. Після сеансу хворого слід укутати в ковдру і напоїти чаєм з лимоном. Вакуумна терапія полегшує відходження мокротиння і допомагає поліпшити дихання.

Вакуумний масаж – це досить простий і доступний в домашніх умовах спосіб дешево привести себе в порядок. У поєднанні з правильним харчуванням і регулярними вправами такий масаж допоможе швидко скинути вагу і позбутися целюліту, прискорить одужання при бронхолегеневих захворюваннях, що полегшить стан при артрозах.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя